Wie soll ich meinen sohn das erklären

[maus74]

Hallo!
mein sohn ist 9 jahre und ist 136 groß und hat 36 kilo.also gerade noch im normalbereich.ich will ihm sicherlich keine diät aufschwatzen,aber wie soll ich mich zb verhalten wenn er am abend nach denn 3.butterbrot noch eines will.
er ist sehr gerne obst,aber zu mittags am liebsten fleisch.ich habe ihm schon erklärt das es für denn körper nicht gut ist wenn man immer nur fettes zeug isst,aber irgendwie kommt das bei ihm nicht an.
dann sagt er gleich,bin ich leicht dick.
ich finde nicht das er wirklich dick ist,aber ich glaube es ist an der zeit das wir die bremse ziehen.
wie macht man das am besten?
ich will ja nicht anfangen,das und das darfst du nicht essen sonst wirst du dick.sport macht er recht viel,er springt täglich mindestens eine stunde trampolin und denn ganzen tag trippelt er mit denn ball.
ein problem ist auch das sirup trinken.ich bekomme ihm nicht dazu das er nur wasser trinkt.wenn ich keinen sirup kaufe,dann trinkt er einfach nur milch.milch haben wir aber immer zu hause,weil wir sie halt auch brauchen.habt ihr tipps wie ich ihm zum wassertrinken bekommen kann?
ich selbst trinke nur wasser.

wie bekommt man da am besten denn bogen.ich will da auch nichts falsch machen,denn ich selbst war aus kind dick und ich weiss wie weh es tut wenn jemand sagt du bist dick.
ich habe auch angst wenn man da was falsch macht,das es auch in die andere richtung gehen kann(magersucht).
wie soll ich mich verhalten?
habt ihr tipps?
danke

[Kiwiwe]

Ich an deiner Stelle wäre vorsichtig damit, mit deinem Sohn so offen über falsche/richtige ERnährung zu sprechen. Gerade das kann bei Kindern in die falsche Richtung losgehen. Du bist doch sowieso für das zuständig, was deine Kinder essen, also kannst du doch so schonmal ungesunde Fette und zu viel Zucker aus dem Essensplan nehmen. So bekommt dein Sohn gar nicht erst die Gelegenheit, was 'ungesundes' zu essen

Bei uns gab's zum Beispiel früher immer erstmal einen Salat vor dem MIttagessen. nicht dazu. da haben wir dann jeder erstmal eine Schale gegessen und erst dann gab's die Hauptmahlzeit. Da hatte man dann direkt weniger Hunger, hat also auch nicht so viel gegessen.

Wenn es dann abends bei euch Brot gibt, wie wär's, wenn es dazu auch noch Gemüse gibt?

Und was das trinken angeht: Tee trinkt er nicht? den Sirup gibt's auch in Zuckerfrei, ansonsten gäb's natürlich auch noch die Möglichkeit, eine Schorle zu mischen, man muss ja kein 1:1-Verhältnis nehmen.

Das waren jetzt so die ersten Dinge, die mir in den Kopf geschossen sind, vielleicht ist ja das ien oder andere davon für dich umsetzbar.

LG

[myriel]

Meine Kinder sind zwar noch sehr klein, aber wir haben abends immer einen Brotkorb auf dem Tisch. Ich schätze vorher immer ab, wieviel gegessen wird und wenn der Korb leer ist, ist er leer. Die Kinder können dann gern noch Obst, Gemüse oder einen Joghurt essen.
Wenn Männe noch hunger hat, muss er halt eine halbe Stunde Pause machen, bis die Kinder im Bett sind. Aber wir sind eigentlich fast immer alle satt

[trischa]

Zitat von Kiwiwe Ich an deiner Stelle wäre vorsichtig damit, mit deinem Sohn so offen über falsche/richtige ERnährung zu sprechen.

wieso das denn nicht ?

ich finde es sogar sehr wichtig mit kindern darüber zu sprechen. in schulen und kindergärten gibt es extra "programme" dazu, weil viele kinder ernsthaft denken , dass man von milchschnitte gross und stark wird


mein sohn weiss bestens bescheid über nahrung, herkunft und inhaltsstoffe. eben weil er sich schon immer sehr interessiert hat.
wir haben schon bauernhöfe und fabriken besichtigt etc.
er kennt sich auch gut aus im menschlichen körper - weiss was zucker mit den zähnen macht usw.


trotzdem stopft er nach möglichkeit so viele gummibären wie möglich in sich rein

wissen kann bei kindern nie schaden !
aber das er "zu dick" ist sollte man wirklich so nicht sagen - wenn alles noch im rahmen ist.

wo ich aber zustimme ist:

du bist die mutter ! also bestimmst auch du, was auf den tisch bzw. ins glas kommt.
abends z.b. kommt bei uns nichts süsses ins glas oder aufs brot. das war schon immer so und das wird auch so bleiben.


bei machen dingen muss man als eltern halt einfach mal bestimmen, wenn diskutieren zu nichts führt.

[Kiwiwe]

Zitat von trischa wieso das denn nicht ? ich finde es sogar sehr wichtig mit kindern darüber zu sprechen. in schulen und kindergärten gibt es extra "programme" dazu, weil viele kinder ernsthaft denken , dass man von milchschnitte gross und stark wird mein sohn weiss bestens bescheid über nahrung, herkunft und inhaltsstoffe. eben weil er sich schon immer sehr interessiert hat. wir haben schon bauernhöfe und fabriken besichtigt etc. er kennt sich auch gut aus im menschlichen körper - weiss was zucker mit den zähnen macht usw.

Dass man sein Kind darüber aufklärt, dass eine Milchschnitte voller Zucker ist und dadurch nicht unbedingt gesund, ist schon klar... Aber man sollte meiner Meinung nach die Ernährung zu keinem zu großen Thema machen. Also dem Kind die ganze Zeit sagen: "iss das nicht, das ist zu fettig/zu süß...". Denn dann passiert genau das, was maus74 schrieb, dass nämlich ihr Sohn meint, mit seinem Körper würde etwas nicht stimmen.
Diese Kurse, die für übergewichtige Kinder angeboten werden, sind auch nicht das gelbe vom Ei, weil den Kindern da genau das eingetrichtert wird: Das mit ihnen eben was nicht stimmt. Und das die irgendwas helfen, ist auch nicht bewiesen. Was bringt es, wenn man den Kindern gesundes Essen beibringt, wenn die Eltern nicht mitziehen?

Deshalb schließe ich mich den anderen an: Grenze ein, was dein Sohn isst. Was nich im Haus ist, kann er auch nicht essen.

LG

[trischa]

Zitat von Kiwiwe Dass man sein Kind darüber aufklärt, dass eine Milchschnitte voller Zucker ist und dadurch nicht unbedingt gesund, ist schon klar... Aber man sollte meiner Meinung nach die Ernährung zu keinem zu großen Thema machen. Also dem Kind die ganze Zeit sagen: "iss das nicht, das ist zu fettig/zu süß...". Denn dann passiert genau das, was maus74 schrieb, dass nämlich ihr Sohn meint, mit seinem Körper würde etwas nicht stimmen. Diese Kurse, die für übergewichtige Kinder angeboten werden, sind auch nicht das gelbe vom Ei, weil den Kindern da genau das eingetrichtert wird: Das mit ihnen eben was nicht stimmt. Und das die irgendwas helfen, ist auch nicht bewiesen. Was bringt es, wenn man den Kindern gesundes Essen beibringt, wenn die Eltern nicht mitziehen? Deshalb schließe ich mich den anderen an: Grenze ein, was dein Sohn isst. Was nich im Haus ist, kann er auch nicht essen. LG

ich sprach nicht von kursen für übergewichtige kinder ...

ich sprach über lehrinhalte an schulen und kindergärten die genauso unterrichtet werden wie beispielsweise religion oder die uhrzeit.

und wenn ein kind sich interessiert, denke ich nicht das man sagen sollte.

"das kann ich dir jetzt nicht sagen, dass geht dich nichts an" oder "du bist noch zu klein um das zu wissen" o.ä.


wir versuchen ja nun alle hier uns gescheit zu ernähren. deshalb gehe ich jetzt mal davon aus, haben wir auch entsprechende lebensmittel im haus.

und wenn ich jetzt abends einweiss esse statt brot etc., dann stellt sich dem kind die frage wieso das so ist.
und dann werde ich das auch erklären. da sehe ich wirklich nichts falsches dran.


und was das "iss das nicht weil ..." angeht, so muss man auch das manchmal.
menschen mit nahrungsmittelunverträglichkeiten müssen das auch.
man muss nicht sagen "da wirst du dick von" aber gegen ein "zu viel davon schadet deinem körper" finde ich nichts einzuwenden.


was würdest du ihnen sagen wenn deine kinder plötzlich beschliessen 10 milchschnitten auf einmal essen zu wollen ?

[Kiwiwe]

Vielleicht sollte ich meinen Mund halten und warten, bis ich Kinder habe??

Das mit den Kursen war dann wohl ein Missverständnis... Wir haben in der Grundschule auch gelernt, wie viel Zucker in Cola, Milchschnitte etc. ist, das schreckt einen als Kind zum Glück gut ab (mich auf jeden Fall) und hat dann so auch seinen Sinn, solange die Kinder diese Informationen im Hinterkopf behalten.

Und drastisch das Abendessen umstellen muss man ja gar nicht. Aber man kann zum Beispiel Fettarme Wurst auf's Brot legen. Oder Fettreduzierte Butter/ Margarine nehmen. und Vollkornbrot. Man muss ja nicht von einem Tag auf den anderen Die Essgewohnheiten komplett umstellen.

ICh glaub, ich schreib mich grad um Kopf und Kragen....

LG

[trischa]

Zitat von Kiwiwe Vielleicht sollte ich meinen Mund halten und warten, bis ich Kinder habe?? Das mit den Kursen war dann wohl ein Missverständnis... Wir haben in der Grundschule auch gelernt, wie viel Zucker in Cola, Milchschnitte etc. ist, das schreckt einen als Kind zum Glück gut ab (mich auf jeden Fall) und hat dann so auch seinen Sinn, solange die Kinder diese Informationen im Hinterkopf behalten. Und drastisch das Abendessen umstellen muss man ja gar nicht. Aber man kann zum Beispiel Fettarme Wurst auf's Brot legen. Oder Fettreduzierte Butter/ Margarine nehmen. und Vollkornbrot. Man muss ja nicht von einem Tag auf den anderen Die Essgewohnheiten komplett umstellen. ICh glaub, ich schreib mich grad um Kopf und Kragen.... LG

nee jetzt machts sinn *gg


genau das würde ich auch machen - wie du das eben schon sagtest.

es wird das gegessen was im haus ist und was nicht gegessen werden soll, dass hat man halt nicht da.

ich würde ihn auch naschen lassen, aber im rahmen halt und gummibären statt schoki und chips.


vieleicht noch einmal schwimmen am we dazu und bald passt die sache wieder



und wegen der 3 brote am abend:
solche phase haben - glaub ich - alle kinder. manche "fressen" regelrecht wenn sie wachsen.
ich würde das erstmal beobachten.
liegt es ggf. auch daran, dass er solange isst bis alle fertig sind ?
oder ist er abgelenkt beim essen ?

[Kugelfisch]

ich schließe mich an , in dem Alter ist es noch vergleichsweise einfach zu steuern, was Kinder so essen.

Sirup (vermutlich soll das Limonade sein?) wird eben nicht mehr gekauft, Milch ist kein Getränk sondern ein Nahrungsmittel, löscht doch auch gar nicht den Durst... darüber würde ich mit dem Sohn einfach sprechen, er ist doch kein Kleinkind mehr, das das nicht verstünde.

Wenn er gerne Fleisch isst, kaufe mageres Geflügelfleisch (Hähnchen- oder Putenbrust) statt fettigen Koteletts oder Wurst. Auch beim Brot kann man auf fettarme Dinge ausweichen, also gekochten Schinken statt fetter Schinkenwurst, Halbfett-Käse oder auch mal Magerquark.

Wichtig: statt hellem Brot aus Weißmehl würde ich nur noch dunkles anbieten, am besten Vollkorn, davon wird man viel schneller und länger satt (nicht nur, weil man das viel gründlicher kauen muss und nicht wie ein pappiges Toast runterschlingt ).

[Kiwiwe]

Neee, ich denke mal, Sirup ist sowas wie Tritop. Also wirklich so ein Sirupzeug, das man mit Wasser mischt. Gibt's einerseits als Zucker/Aroma variante, als zucker/ Fruchtsaftkonzentrat oder reines Fruchtsaftkonzentrat