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  1. #1
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    gesunde Ernährung und Sport im Mama-Kind Team

    Ich quäle mich schon länger mit meinem Übergewicht,war aber nicht Willensstark genug,dies zu ändern. Seit einem 3/4 Jahr bemerke ich,dass Töchterlein 14 doch mehr als nur Babypausbacken hat.
    Kurzum ich koche für uns alle viiiiiiiiiiiiiiieeeel Gemüse mit frischen Kräutern extrem Fett und Kohlenhydrahtreduziert. Wir kochen gemeinsam bzw suchen gemeinsam Rezepte aus und wir haben uns gemeinsam im Fitnesstudio angemeldet,wo wir 2-3 mal die Woche ca 1,5 Stunden gemeinsam trainieren - macht Spaß und festigt die Eltern Kindbeziehung. Jedoch habe ich bei ihr nie thematisiert,dass sie abnehmen muss - sie ist mein Teamplayer,darauf ist sie stolz!

  2. #2
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    Der Team-Ansatz klingt super! Vergiß über der Begeisterung nur nicht, daß eine 14jährige nicht bloß von Gemüse leben kann ... Nicht daß der Schuß nach hinten losgeht und sie irgendwann Heißhungerattacken bekommt, womöglich heimlich, um Dich nicht "im Stich zu lassen". Hast Du Dir irgendwo Informationen/Unterstützung über Abnehmen bei Jugendlichen geholt? "Extrem fett- und kohlenhydratreduziert" klingt schon sehr radikal, die meisten reduzieren das eine oder das andere, und nicht unbedingt gleich extrem ... Die Konzepte, die das tun, sind in gesundheitlicher Hinsicht stark umstritten und ohnehin nicht auf Jugendliche ausgelegt.

    Ansonsten wünsche ich dem Mutter-Tochter-Team gutes Gelingen!
    Im Gedenken an meinen inneren
    Schweinehund

    Erschlagen von einer Kettlebell im Frühjahr 2013. Die Beisetzung erfolgte in aller Stille. Niemand wird ihn vermissen. Kein Geistlicher hat ihn begleitet.


  3. #3
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    Hallo Fenja,
    extrem reduziert zudem was zuvor auf den Tisch kam - und dieses extrem war wohl falsch gewählt,weil so empfunden....ich fühle mich schon schreckliche eingeschränkt.dabei sind wir von echtem low carb meilenweit entfernt. Das ist uns nämlich viel zu extrem . Nährwertempfehlungen werden von uns beachtet.Vorallem für meine Tochter,ich crashe schonmal für 2 tage....das darf Töchterchen aber nicht....

  4. #4
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    Ah, ok, das klingt schon besser. Natürlich muß nicht immer alles paniert und fritiert sein, aber wenn Kartoffeln und Reis verboten sind und Joghurt nur noch 0,2 % Fett haben darf, hört der Spaß eindeutig auf.

    Es ist halt eine Frage der Relationen. Wenn man ausgehend von einer einigermaßen durchschnittlichen Ernährung KH und Fett radikal reduziert, kommt meist nichts Gesundes dabei raus. Wenn es vorher einfach zuviel war, sollte man natürlich reduzieren.

    Allerdings, wenn Du schreibst, daß Du Dich "schrecklich eingeschränkt" fühlst, dann hast Du vielleicht noch nicht die richtige Methode für Dich gefunden? So eine Ernährungsumstellung sollte ja kein Frust sein, eigentlich kann man in einem normalen Kalorienrahmen ziemlich viel und lecker essen, wenn man es geschickt anstellt.
    Aber das ist wohl ein Langzeitprojekt, und vielleicht findest Du ja hier im Forum ein paar Anregungen.
    Im Gedenken an meinen inneren
    Schweinehund

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