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  1. #7
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    ....du kommst jetzt erst einmal so richtig größenmäßig in Fahrt in der nächsten Zeit. Meine Söhne mampften in dem Alter so um die 5000 Kalorien am Tag (trieben aber auch leistungsmäßig Sport) und waren untergewichtig. Also ich würde an deiner Stelle normal essen und den Sport ausbauen. Der Fokus sollte zum Muskelaufbau bei mehr Krafttraining liegen. Radfahren,wenn du nicht gerade in den Bergen wohnst ist mehr Ausdauertraining.
    Liebe Grüße Hovifan



  2. #8
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    Danke für euren Rat Leute! Weiß ich echt zuschätzen^^
    Habt ihr denn Tipps für mich, was ich so als Krafttraining machen könnte,
    ohne mein Wachstum zugefährden :/? Ich könnte mich auch in nm Fitnessstudio anmelden und mit nem Kollegen dort dann mehrmals die Woche trainieren^^.
    Mfg

  3. #9
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    .....dein Wachstum ist auf gar keine Fälle gefährdet. Deine Körpergröße ist genetisch festgelegt also keine Sorge. Studio,wenn es gut ist von den Trainern her kann ich voll bejahen. Gute Trainer berücksichtigen evtl. gesundheitliche Einschränkungen, den Fitnesszustand und das Ziel was man persönlich hat.
    Liebe Grüße Hovifan



  4. #10
    FrauFrosch Gast
    Moin Moin

    Auch meine Jungs sind in diesen Alter irgendwie in Etappen gewachsen. Soll heißen, es gab Phasen von zu viel Gewicht.... die dann durch den nächsten Wachstumsschub wieder iO waren. Das ging gut bis sie 17/ 18 waren.

    Beide Jungs haben normal und gesund gegessen, sich aber regelmässig bewegt. Mit dem Fahrrad zur Schule, Übungen wie Liegestütze etc..

    Warst Du denn schon immer etwas schwerer?

    Liebe Grüsse
    FrauFrosch

  5. #11
    Gelbe Blume Gast
    Super, dass deine Mum dich kochtechnisch unterstützen will.
    Du wirst jetzt vielleicht das Gesicht verziehen, aber sehr wertvoll würde ich es finden, wenn du ihr beim Kochen etwas zuguckst oder mithilfst, und zwar damit du gleich lernen kannst, wie gesünderes Kochen so in etwa geht. So beugst du vor, dass du mal später, wenn du für dich selbst kochen müsstest - im FastFood/Fertiggericht-Loch versinken musst.

  6. #12
    Registriert seit
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    Hey FrauFrosch^^

    Ja ich war schon immer etwas dicker^^.

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