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  1. #1
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    Abnehmen - Der Anfang

    Guten Tag,
    erstmal muss ich sagen das dieses Forum echt klasse ist!
    Das man hier Hilfe bekommt motiviert echt sehr und ich muss sagen ich habe mich jetzt zu 100% dazu entschlossen abzunehmen.
    Ich bin stark übergewichtig mit 120kg bei einer Größe von 1,78m-1,80m
    Ich muss sagen ich bin echt unglücklich und fühle mich nicht mehr wohl.
    Ich werde in der Schule langsam schon gehänselt deswegen =(
    Ich muss sagen aber eigentlich geht es noch dadurch das irgendwie dadurch das ich bis vor 5 Monaten viel Kraftsport gemacht habe noch gut Fußball spielen kann undso. Ich will jetzt endlich abnehmen bevor es zu spät ist. Ich meine ich weiß es ist zu spät nur ich würde es so gerne schaffen abzunehmen. Mein Ziel ist es wenn ich so bei 90 Kilo bin in einen Kampfsport Verein zu gehen.
    Das ist mein Traum nur momentan schäme ich mich für meinen Körper.
    Ich weiß gesunde Ernährung usw. ist gut aber wo soll ich anfangen?
    Und vorallem am besten so das es mich schon für den Verein halbwegs fit macht. Ich wollte joggen nur es soll ja schlecht für die Gelenke sein.
    Bitte Hilfe und ich hoffe der Text ist nicht zu lang.
    MfG
    C

  2. #2
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    Hallo C,
    da dein Abnehmweg ja etwas länger sein wird ist es langfristig am besten wenn du eine komplette Ernährungsumstellung machst und diese mit Sport kombinierst.

    Hier im Forum wird meistens zum Kalorienzählen geraten, ich habe damit auch schon 20 kg abgenommen, es ist wirklich super! Am Anfang dauert es etwas bis man sich eingelesen hat aber es lohnt sich auf jeden Fall.

    Wegweiser / oder wie fange ich denn nun an mit dem Kalorienzählen?

  3. #3
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    21.08.2015
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    15
    Es ist ja nun schon ein wenig her.
    Darf man erfragen wie dein Werdegang war und es sich Entwickelt hat?

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