Diät Abnehmen - Naschkatzen

Eltje · #1 (**permalink**) 01.07.2008, 09:56

Juhuuuuu! Ich habs geschafft!

heute morgen zeigte meine Wagge ganz exakte 73,0 kg!
Das heißt: Die ersten 5 Kilo sind runter und ich habe jetzt wieder einen "normalgewichtigen" BMI!

Außerdem ist das quasi mein Bergfest auf dem Weg zum 10 Kilo schlankeren Traumgewicht

Die Hälfte ist geschafft, da schafft mich die andere auch nimmer

Na da können die letzten Prüfungen heute ja kommen, heut versaut mir nix mehr den Tag!

ASIEK · #2 (**permalink**) 01.07.2008, 10:22

gratuliere!!!!! schreib uns noch wie du das so geschafft hast!!!!
und weiter so beim halten!!!

Sue · #3 (**permalink**) 01.07.2008, 17:02

Herzliche Gratulation auch von mir!

Kann mich nur anschließen, mich würds auch interessieren, wie dus geschafft hast!

Eltje · #4 (**permalink**) 01.07.2008, 17:17

Hallo!

Erstmal danke für die Gratulationen

Wie ich das geschafft habe?...
Naja, eigentlich ganz einfach:
Ich wollte keine Diät im herkömmlichen Sinne machen, weil ich keinen Sinn darin sehe (zumindest bei so geringem Übergewicht) mit viel Quälerei 10 Kilo zu verlieren um sie dann, wenn man wieder "normal" isst 15 wieder drauf zu kriegen. Außerdem war meine Ernährung vorher...sagen wir mal "Verbesserungswürdig"

. Ich wollte also einen Weg finden, den ich dauerhaft durchhalten kann.
Also habe ich zum einen an meiner Ernährung gedreht:

Süßigkeiten auf ein Minimum reduziert (keine gekauft, nur bei Heißhunger eine Kleinigkeit), aber wenn ich was geschenkt gekriegt habe, oder irgendwo zu Besuch war, wo was rumstand hab ich schonmal genascht
Weißmehl und Zucker reduziert (Vollkornnudeln statt normaler, keine weißen Brötchen, fast nie Kuchen etc.)
gesundes Frühstück: früher hab ich Nutellatoast gefrühstückt, also so den Antichrist einer gesunden Ernährung . Jetzt esse ich eine Flockenmischung (von Rossmann) mit frischem Obst und 0,1%-Joghurt)
viel frisches Obst und Gemüse
"böse" gehärtete Fette durch gute, z.B. Olivenöl ersetzt
natürlich kleine Sünden wie McDoof oder so auf absolute Ausnahmesituationen begrenzt

außerdem habe ich

Sport gemacht (jeden Tag ca 1h Radfahren)
viel getrunken (fiel mir seehr schwer, mehr als 2l hab ich selten geschafft)

auf die Waage bin ich einmal die Woche gestiegen (Montagmorgens)
Wichtig war mir: nichts war wirklich "verboten", weil ich keinen Heißhunger riskieren wollte. Wenn ich also bei meiner Mutter war und es gab helle Nudeln hab ich die auch mitgegessen!
Ich habe keine Punkte oder Kalorien gezählt, weil ich dazu viel zu faul bin und das eh nie durchhalte

liebe Grüße,
Eltje (im neuen Sommerkleid, das es als Belohnung gab

)

engelteufel · #5 (**permalink**) 01.07.2008, 17:53

herzlichen glückwunsch

du hast ungefähr den selben weg bzw das selbe ziel wie ich
ich freu mich auch schon eines tages die 6 auf der linken seite der zahl zu sehen

dann gibt es auch ein nettes kleid zu belohnung

wie lange hast du für die 5 kilo gebraucht bzw was planst du für die nächsten 10 ein? (- mit deiner "taktik" die wiederrum auch meiner sehr ähnlich ist

)

liebe grüße

Eltje · #6 (**permalink**) 01.07.2008, 17:58

die nächsten 10???? die nächsten 5!

Ich hab die 5 Kilo ziemlich schnell runter gebracht: angefangen habe ich am 21.4. mit 78 Kilo und heute am
01.7. hatte ich genau 73,0

sind also...*rechnerechne*...knapp zweieinhalb Monate

Aber ich denke, ein Gutteil davon wird auch Wasser gewesen sein

edit: wie lange ich für die nächsten 5 brauche muss ich mal gucken...ich fange ja demnächst mit meiner Diplomarbeit an...außerdem könnte ich mir wie gesagt vorstellen, dass ich jetzt am Anfang auch ne Menge Wasser verloren habe