ich locker 5000kcal am Tag essen darf.

[Scorn]

Laut BMI Rechner hier:

Persönliches Testergebnis unter Berücksichtigung des Alters:
Ihr Grundumsatz 2748 kcal und Ihre gewählte Tätigkeit ergeben einen Gesamtbedarf von 5237 kcal täglich. Und da ist nur Grundumsatz+Job. Da fließen nichtmal kcal durch den Sport ein rein.

[sorayah]

Ich will Deine Freude ja nicht schmälern, aber bei einem gewissen BMI (ca. ab über 30) stimmen die Werte des Online-Rechners nicht mehr. Wende Dich am besten mal an Sun und frage sie nach Deinem BMI

[Scorn]

Toll Wochenende versaut nun

[sorayah]

..Na, aber ich glaube Du darfst trotzdem genug essen - keine Panik

[candy86]

bei Wikipedia siehst du wie du dir das "angepasste gewicht" selbst ausrechnen kannst und mit dem rechnest du dir dann deinen Bedarf aus, musste ich auch machen

siehe hier:
Grundumsatz – Wikipedia