Zitat:
Zitat von coco777
huhuhuhu Lumi !!!
auch dir meinen herzlichsten Glückwunsch ,das ist ja echt schön,das ich nicht alleine da stehe,mit meinem problem .
die 12 kg habe ich auch nur in den ersten 4 monaten zugenommen,denn mir war überhaupt nicht übel und ich habe meinen heißhungeranfällen nachgegeben. .doch seit ich meinen tagesumsatz nicht erhöht habe und fleißig meine kalorien aufschreibe,habe ich mein gewicht gehalten - okay schon mal ein kilo rauf oder runter,aber im allgemeinen bleibt es so.
was den sport angeht,so bin ich momentan ein echter muffel und das ärgert mich selber,aber ich ahbe mir jetzt fest vorgenommen,wieder täglich auf mein fahrrad zu steigen,wenn es auch nur eine halbe stunde ist - aber immerhin,besser als gar nichts zu tun. .jetzt braucht nur mein schweinehund noch einen kräftigen tritt in den po damit ich meinen vorsatz auch einhalte.
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Hallöchen und herzlichen Glückwunsch!
Schwangerschaft ist ja keine Krankheit und Du kannst immer Sport machen. Klar, kein Volleyball oder Handball. Aber gegen Nordic Walking, Radfahren und Schwimmen usw spricht nicht das geringste, ganz im Gegenteil. Es ist inzwischen erwiesen, dass es sogar sehr gut und gesund für das Baby ist. Eine Schwangerschaft und vor allem die Geburt fordern viel, es ist einfacher wenn Du fit bist. Ich habe bis zu meiner Entbindung jeden Tag gesportelt und bin nur mit dem Rad unterwegs gewesen. Ich musste mir nur irgendwann ein Damenrad holen weil ich aufs Herrenrad nicht mehr rauf kam im 8. Monat
Zum Essen:
das mit der Diät stimmt nicht ganz. Man soll sich nicht einseitig und falsch ernähren in der Schwangerschaft sondern vollwertig und ausgewogen.
Und es ist auch ein Märchen, dass man in der SS mehr essen müsste. Du musst ganz normal essen. Wenn Du eine Schwangerschaftsdiabetis hast hast Du ja einen genauen Plan. Denk daran, der Grundstein für die Ernährung Deines Babys wird während der Schwangerschaft gelegt! Je vielfältiger Du isst, desto vielfältiger ist auch der Geschmackssinn Deines Kindes. Je mehr Zucker usw desto höher ist auch das Risiko für die kleine Stoffwechselprobleme zu kriegen.
Also schön gesund essen und viel viel Bewegung an der frischen Luft!
Ach ja, ich habe auch so Schwangerschaftsyoga und einen Schwangerschafts-Aqua-fit-Kurs gemacht. War beides nicht mein Fall da ich es etwas... wie soll ich sagen, lasch fand. Eher für Frauen, die sonst nie Sport machen. Ich habe dann lieber alleine meine Bahnen gezogen bzw bin walken gegangen.
Du kannst also durchaus auch in der Schwangerschaft viel auf Dich achten und reissen!
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