[Musicalfan]

Zitat von Elisa @Musicalfan: Danke! Du hast ja aber auch schon super viel geschafft. Glückwunsch dazu!

Danke

[foty]

Hallo Elisa,

herzlichen Glückwunsch zu deiner Abnahme. Du siehst ganz ganz toll aus und ich wünsch dir weiterhin viel Erfolg

Ich hab da noch zwei Fragen an dich:
Machst du auch Sport oder hast du das alles über die Ernährung geschafft?
Wie machst du das, wenn du mal eine Feier oder einen Geburtstag hast? Bleibst du im Kalorienrahmen? Schlägst du dann einen Tag über die Stränge und gleichst es am nächsten Tag wieder aus?

Lieben Gruß

[Elisa]

Hallo foty,

da ich gestern Geburtstag hatte, ist deine Frage nach den Feiern gerade sehr aktuell. Ich mache es so: Grundsätzlich esse ich 1800 kcal täglich, wenn eine Feier ansteht, zähle ich nicht und lasse es mir einfach gut gehen. Ich schätze, da nehm ich schon auch mal 3000 kcal zu mir. Am nächsten Tag mach ich dann einfach wieder mit 1800 kcal weiter. Ausgleichen mit weniger essen tu ich nicht. Es dauert nach solchen Ereignissen ein paar Tage, bis ich wieder das Gewicht von vor der Feier habe, aber ich finde, das lohnt sich. Und oft geht nach so einem Schlemmer Tag oder Wochenende die Abnahme sogar besser als vorher weiter.

Und Sport mach ich nur wenig. Es funktioniert trotzdem. Ich versuche mich halt im Alltag viel zu bewegen (Treppen statt Aufzug, Fahrrad statt Auto).

[foty]

Na dann herzlichen Glückwunsch nachträglich

Was für ein Timing....

Vielen Dank für deine Antwort. Das ermutigt, wenn man hört, dass du dir auch was gönnen kannst und trotzdem erfolgreich bist.