Huhu angeliam,
jau gestern war der Hammer wir sind an die 37 km mit den Rädern gefahren (2 Stunden waren wir unterwegs) - ohne Pause zu machen - und haben den Rückweg konsequent in flotter Geschwindigkeit durchgezogen.
Und heute streikt meine Halswirbelsäule - hab da eine Vorwölbung. Bin fleißig am dehnen und hoffe, dass die Verspannungen wieder weg gehen.
Werde nun auch wieder Kraft- und Stabilisierungsübungen machen. Will mir dazu bei eBay den Balloonia Ball ersteigern.

Ich merke jetzt schon Erfolge bei meiner Wirbelsäule. Meine Körperhaltung ist auch schon viel besser geworden.
Hmmm Heimtrainer wäre nix für mich - da sind mein Mann und ich uns einig. Glaube das Ding würde spätestens nach 2 Wochen nur noch im Ecken verstauben.
Du machst SitUps??? Meine da wo du die Füße unter der Couch einhakst oder sie dir jemand fest hält ??? Dann nimmst du die Kraft aber nicht nur aus dem Bauch sondern auch viel aus deinen Oberschenkeln - besser wären Crunches.
Ich mach die immer mit meinem Gymnastikball. Lege meine Waden auf den Ball und drücke sie runter - gleichzeitig drücke ich die Lendenwirbelsäule runter und gehe mit meinem Oberkörper etwas hoch. So kräftige ich gleichzeitig meine Bauchmuskeln und meine Oberschenkelrückseite.
So werd nun noch was tun, bis denne - und euch einen schönen Abend.
Winke.......... LG Sherry
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