Die Sport ist Mord...aber hilft - WG

Klasse angelima!!! Komme auch gerade mit Männe von der Mountain- Bike Tour zurück. Wir waren eine Stunde unterwegs. Später werde ich dann noch meine Dehn- und isometrische Kraftübungen machen.

LG Sherry

Hi ! Na, dann habe ich heute ja schon circa 200 kcal auf dem Heimtrainer weggeradelt. Danach noch die Hanteln geschwungen, 30 SitUps gemacht und ´ne Übung für die Oberschenkel. Weiß auch nicht, was mit mr los ist *wunder* Liebe Grüße, angeliam

Hallo,

ich bin auch wieder bei radfahren gelandet und muß sagen es hilft ungemein beim abnhemen.

Hab grad eben in der "Fit for Fun" gelesen: 1 Stunde Radfahren mit einer Durchschnittsgeschwindigkeit von 20 km/h bringen 500 kcl verbrauch.
Das ist doch schonmal was.

@ LiebeFee: wenn du untrainiert bist, sind 20km für den Anfang auch zuviel. Außerdem mußt du drauf achten, dass dein Rad richtig auf dich eingestellt ist. Bei Nackenschmerzen sollte der Lenker ca. 20 cm höher sein als der Satttel.

Liebe Grüße Sherry

Hallo ! Ich brauche dringend ab und zu mal einen A..tritt, denn da ich als Alleinerziehende nicht abends weg kann, muss ich mich alleine zum Sport aufraffen. Ab und zu walkt eine Freundin mit mir, ansonsten fahre ich täglich immerhin mit dem Fahrrad zur Arbeit. Der Heimtrainer zu Hause müsste nun endlich mal genutzt werden, anstatt debil vorm TV auf dem Sofa wegzudämmern Liebe Grüße, angeliam

Hallo,
danke für die Einladung. Aber momentan steh ich wirklich auf dem Standpunkt, dass Sport = Mord ist. Bin am Wochenende (Sa+So) ca. 20 km Fahrrad gefahren und am Montag bei der Krankengymnastik hat mir der ganze untere Rücken weh getan. Die Schulter-Nackenmuskulatur tut mir ohnehin nach dem Fahrrad fahren immer weh.
Ich hab das mit dem Rücken erst gemerkt, als die Therapeutin dort massiert hat. Sie meinte, wenn ich nicht zufällig einen Termin gehabt hätte, dann hätte ich in 2-3 Tagen ziemliche Probleme bekommen.
Mein Bedarf an Sport ist momentan gedeckt. Für Jogging oder Nordic Walking interessiere ich mich nicht, das ist mir zu langweilig. Im Fitnesscenter hab ich mich abgemeldet, weil ich nur zahlendes Mitglied war. Also im Moment ist Sport bei mir auf dem Nullpunkt. Die Quittung dafür hab ich auf der Waage bereits bekommen. ;-(

Hallo ihr lieben!
Was haltet ihr von von einem Punkte wettstreit?
Wer in einer Woche die Meisten Punkte hat, gewinnt!
jede woche am Montag wird abgerechnet, dass ganze soll über zwei monate gehen!
Pro Sprot-Minute gibt es einen Punkt!
Wer macht mir?

Schon 6kg in 3monaten abgenommen )

Heute hab ich bereits 70 min. gesportelt.
Morgen gehts noch mal ins Fitnesstudio.

Würde mich freuen, wenn ihr meiner Interessengemeinschaft beitretet.