[danaduu]

Hi ihr Glyxler!

Habe einen neuen Motivationsschub und glyxe seit 1 Woche wieder. Habe mich jetzt heute gewogen und Gott sei Dank auch 800 g abgenommen!
Um das ganze jetzt noch professioneller anzugehen, möchte ich wieder verstärkt auf Eiweiss achten. Ich esse viel Quark, konnte aber z.B. bei fettrechner.de keine Eiweissangaben entdecken.
Könnt ihr mir sagen, ob es so einen Nährwertrechner gibt, der einem für jede Grammangabe eines Lebensmittels auch den Fett und Eiweissgehalt sagt?
Oder kann mir hier jemand kurz sagen, was mehr Eiweiss hat: Magerquark, Quark mit 20% (den esse ich leider am liebsten...) oder körniger Frischkäse?

Danke und liebe Grüße
Dana

[Garten]

Sollte das nicht auf der packungsangabe drauf stehen? unter protein/eiweiss?

Rein vom Gefühl her würde ich sagen körniger Frischkäse ist Quark vorzuziehen, einfach weil er tendenziell weniger Zucker hat. Magerquark ist vergeudetete Liebesmüh, oft ist da mehr Zucker als im 20%igen drin. Aber das must Du von Fall zu Fall unterscheiden; ich schau immer auf die Packung.

Ich mache Glyx und vermeide Quark und Yoghurt wo es geht.

[Puddingbrumsel]

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LG

Zissi