Langsam aber sicher werd ich irre

[isiknuddel]

Ich werd noch doof hier,ich hab keinen Plan mehr was ich essen kann und was nicht.Meine Tochter hat mir mein Buch zerlegt :'( und as jetzt wo ich scheibnbar wieder den dreh gefunden habe. :'(
Mag mir jemand helfen?Ich meine jetzt nicht essen nach plan bzw buch sondern eher günstig essen ohne Buch.
Nee neues kaufen is nicht wegen kein geld auf Tasche leider.

[ninlut]

Hallo Süße!

Hm also ich könnte dir schon ein paar Sachen nennen, die relativ günstig sind und auch gut schmecken. Wie wäre es mit Nudeln und einer Tomatensauce aus ganzen tomaten aus der Dose und Pilzen? Das finde ich immer sehr lecker. Oder nen Salat mit Hähnchenbruststreifen. meinst du jetzt von den zutaten günstig??? Weil naja mit Obst und so das kann man ja nie so einschätzen ob es günstig ist oder nicht.

[marzipancroissant]

wie lange glyxt du denn schon? hast du vorher immer Rezepte aus dem Buch gekocht? Irgendwann hat man doch den dreh raus, oder? sonst schau doch einfach mal im forum von frau grillparzer, da gibt es jede menge rezepte, tipps und tricks.
www.die-glyx-diaet.de

und ansonsten gilt ganz allgemein: viel obst und gemüse, auch TK, viel eiweiß(vor allem pflanzlich), möglichst wenig tierische fette. also, hühner, puten, kalbs, rinderfleisch; Milchprodukte, wie Joghurt, dickmilch, buttermilch, quark(sehr viel eiweiß!), und die kohlenhydrate in form von brot,m nudeln, kartoffel, reis im zaum halten und nach möglichkeit auf vollkornprodukte zurückgreifen. was noch? mit honig, dicksaft, ahornsirup süßen. ich weiß wirklich nicht genau, was du willst!!?!? gib doch mal genauer auskunft, dann können wir auch genauer helfen!

lg und trotzdem gutes gelingen
marzipanchen

[isiknuddel]

Hallo Ihr zwei!
Also erstmal glyxe ich schon recht lange aber ich habe eben immer nach buch eingekauft und nun is das ja weg
Ich bin eben nicht so der typ der sich sowas merken kann nur machen möchte ich es eben schon weiter weil es mir bzw uns ja guttut.
Kurz und gut ohne buch bin ich aufgeschm,issen und weiss nicht was ich essen soll darf muss................

[marzipancroissant]

und welches buch hast du? wenn du so aufgebracht bist, warum kaufst du dann kein neues?? sooo teuer sind die ja auch nicht und bei ebay gibt es oft welche günstiger, oder amazon oder so!
aber wenn du schon so lange glyxt, dann weißt du doch wenigstens ungefähr, was immer in deinem einkaufswagen landet!
ich weiß immernoch nicht wie ich dir helfen kann...

[isiknuddel]

Îcvh habe kein Buch weil ich mir keins leisten kann!Weder bei ebay noch sonstwo leider.ich habe nur ALG2 und das ist zum leben zu wenig und zum sterben zuviel!

[marzipancroissant]

Was bedeutet ALG2?

[isiknuddel]

Umgangssprachlich auch Hartz vier genannt.Nix worauf ich stolz bin aber im Moment nicht zu ändern.

[Looney]

Vorschläge Frühstück:

-Naturjoghurt mit einer zerdrückten Banane + noch ein kleingeschnippeltes Obst der Saison und Mandeln

-Omlett aus Eiern und Milch gebacken (in etwas Butter oder Öl)
mit Avocado und Tomate belegt

-Brot mit Erdnussmus und 1/2 Banane belegt, dazu Naturjoghurt mit 1/2 zerdrückten Banane vermischt

-Brot mit Schinken und Spiegelei, dazu Tomaten und Schnittlauch

Vorschläge Hauptgerichte:

-Blumenkohl oder Brokkoli in Röschen kochen, mit kaltem Wasser abschrecken,
Ei kochen und in Würfl schneiden,
die Röschen mit dem Ei mit einem Dressing aus Olivenöl, Zitronensaft, Salz und Pfeffer anmachen und ein paar Stunden im Kühlschrank marinieren lassen vor dem Verzehr.

-Zwiebel in Olivenöl anbraten, Zucchini dazu anbraten, vom Herd nehmen, mit Feta Käse bestreuen (oder anderer Käse),
dazu Tomatensalat (Tomaten, Feta, Zwiebeln, Öl, Essig, Salz, Pfeffer)

-Fisch oder Fleisch, oder Geflügel in Öl als Steak braten,
dazu TK-Gemüse (gemischtes oder Bohnen oder Spinat, oder...) evtl. Butter und Salz an das Gemüse, 2 kleine Pellkartoffeln dazu

-Salat aus Tomaten, Gurke, Paprika und
Feta Käse oder Mozzarella
oder Thunfisch aus der Dose
oder gebratene Putenbrust

-Thunfisch aus der Dose mit Avocado und Tomate mit Zitronensaft als Salat anmachen, dazu Brot

-Gemüsebrühe mit TK-Gemüse aufpeppen als Mittags-Suppe

-Rosenkohl kochen, mit Butter und Salz essen, dazu ein paar Scheiben Hartkäse (oder anderes Gemüse)

Snacks:

-Paprika mit Hüttenkäse dippen
-Banane (oder anderes Obst) mit Erdnussmus dippen
-Ananasscheiben mit Schinken und Käse im Ofen überbacken
-Käse mit Trauben
-Feigen mit Schinken
-zerdrückte Banane mit Ei verquirlen, einen Pfannkuchen daraus backen,
zerdrückte Banane in Naturjoghurt auf den Pfannkuchen geben.
-Nüsse knabbern mit Trockenaprikosen

Also vielleicht merkt man, dass ich gern Bananen esse

[isiknuddel]

@ Looney danke dir das ist doch mal was