möchte glyx austauschgruppe gründen!

[Morgan-la-fay]

Hallo alle zusammen

Nach 15 kg Gewichtszunahme seit Oktober bin ich auch mal wieder da. So, nun sagt mir, ob mein Gefühl mich trügt, oder ob es tatsächlich so ist, dass wenn man das erste Mal diese "Diät" macht, dass sie dann gut hilft und man gut abnimmt. Aber ist man erstmal raus und fängt später mal wieder an, dann geht irgendwie gar nichts mehr.
Ich versuche schon seit einiger Zeit wieder voran zu kommen, habe den Kühlschrank ausgemistet, eine Biokiste abonniert, lebe mit Tofu und Vollkorn, fahre Fahrrad, aber irgendwie tut sich nichts... Ist mein Stoffwechsel im Eimer?

Wie gehts euch???
Lg Morgan

[Vanessa]

Nein, das kann ich so nicht bestätigen *gg*...

aber um Dir konkrete Tipps zu geben, müsste man schon genau wissen, wie Du isst, Sport machst und trinkst..


Trinkst Du genug?
isst Du genügend Eiweiss? (1g/KG)
isst Du nicht mehr als 30-40gr KH am Tag?
achtest Du auf genug gute Fette?
isst Du genügend Obst, Gemüse, Salat?
machst Du jeden Tag Sport?
Isst Du nicht unter Deinen Grundumsatz?
Erwartest Du mehr als 500g/Woche abnahme?

Wenn Du Dir diese Fragen ehrlich beantwortest, weisst Du wahrscheinlich wo's klemmt *gg* ..

ääähmmm...???

isst Du nicht mehr als 30-40gr KH am Tag?

hab ich jetzt irendetwas falsche verstanden? man soll doch 60-100g Kohlenhydrate am Tag zu sich nehmen? so habe ich es jedenfalls immer gelesen. 30-40g wäre echt heftig, finde ich, weil allein in obst schon ziemlich viel steckt. und eine scheibe brot hat oft schon 20-30g.
eure meinung ist hier gefragt!!
meine glyxwoche nach plan klappt ganz gut, aber irgendwie habe ich das gefühl, dass ich nicht so richtig viel abnehme in dieser woche... naja, mache mir da wahrscheinlich viel zu viele gedanken drum, aber ich weiß, dass ich samstagabend und sonntag schon wieder eine menge essen werde, weil samstag eine einweihungsparty ist und sonntag konfirmation*der diät killer der kirche*
naja, mal sehen, ob mir die waage am samstag etwas halbwegs anständigest verkündet.
lg
marzipanchen

[DaniK.1907]

Hallo ihr Lieben!
Hab mich grade erst in diesem Forum angemeldet und würde mich gerne eurer Gruppe anschließen....
Hoffe das macht jetzt keinen falschen Eindruck aber ich hab glaub ich noch ein paar tips. Hab noch nicht alles gelesen, wollte jetzt erst mal schreiben.
Ich bin selber Glyx Beraterin aber so einige Tips von euch kann ich auch noch sehr gut gebrauchen. Hoffe ihr nehmt mich auf.
Ganz viele liebe Grüße, Dani

Hey Dani! Herzlich willkommen!
ich hab grade gleich mal in dein profil gestöbert und muss dich nun erstmal etwas fragen: hast du ernährungswissenschaften oder etwas derartiges studiert? ich mache nämlich nächstes jahr abi und bin voll auf dem trip ernährungswissenschaften oder etwas ähnliches zu studieren und deshalb muss ich grade mal so neugierig sein!

Mein Tag lief heute nicht so toll. also, gegessen habe ich gut, aber ich muss noch mindestens 1,5L trinken und sport ist wohl erstmal ein wenig gestrichen. Bin heute vom Balken gefallen und nun tut mein Oberschenkel ganz schön weh beim laufen. deshalb fällt joggen wahrscheinlich erstmal flach.

und nun habe ich noch einen riesen berg Hausaufgaben vor mir... naja, denksport ist auch sport!!
euch allen einen schönen abend
marzipanchen

[DaniK.1907]

Hallo!
Nein studiert habe ich nicht. Hab zwar mein Abi, aber ich glaub ein studium wäre nix für mich.
Das mit deinem Bein hört sich ja net gut an...

[Vanessa]

ups Sorry Marzipan..

ich meinte 30-40gr "schnelle KH" sowie Nudeln/Reis/Kartoffeln ... die KH in Obst, Gemüse, Salat etc. zähle ich überhaupt nicht *gg*

[Vanessa]

ups Sorry Marzipan..

ich meinte 30-40gr "schnelle KH" sowie Nudeln/Reis/Kartoffeln ... die KH in Obst, Gemüse, Salat etc. zähle ich überhaupt nicht *gg*

[Knirpsle]

Hi ihr!
Also ihr zählt tatsächlich eure KH und euer Eiweiß?
Ich mach das nicht. Ich versuche Abends auf Nudeln und Co zu verzichten und esse lieber Mittags ne kleine Portion davon. Und Eiweiß esse ich soviel ich kann und mag, aber besonders Abends.

Heute war ich mit meinen Eltern einkaufen und hab mal wieder Schokri eingepackt 70%ige versteht sich...
Zu Hause hab ich dann erstmal jedem nen Riegel (die sind so einzeln abgepackt) gegeben. Nur meine Mami wollte nicht, und da konnte ich dann nicht widerstehen und hab ihren auch noch gegessen...
Naja, sonst war der Tag relativ gut...bis auf die beiden Löffel Nutella heute Mittag...Ich falle schon wieder in alte Gewohnheiten!
Heut Morgen hab ich es nicht geschafft, meinen Obstsalat aufzuessen (hab den Rest dann mit zur Schule genommen), und Mittags bekomme ich solche Lust auf Süßes, dass mich nix und niemand davon abhalten kann..........
Wie haltet ihr euch davon ab, offen rumliegende Süßigkeiten sofort in eurem Mund verschwinden zu lassen?

@Dani: Willkommen in unserer immer größer werdenden Runde!
Was meinst du denn mit Glyxberaterin? Bietest du Kurse an?

@marzipan: Du wirst am Ende dieser Woche ganz sicher einige 100 Gramm leichter sein! Wenn nicht sogar ein paar Kilos!!!

[DaniK.1907]

Ja ich biete Glyx Gruppen an. ist aber erst in der anfangsphase weil ich bis lang den mut noch nicht hatte