möchte glyx austauschgruppe gründen!

[Sarahmia]

Zitat von widewide @Sarah Wahnsinn!!!!!!!!!!!!!!!!! 21 kg seit Jänner!!!!!!!!!!!!!!!!!!! In 4 Monaten???????????? Bist Du Dir sicher, dass das nur Glyx war? Da hast Du doch sicher voll gehungert??????????????????? Du machst täglich Bewegung? Was machst Du? Wie motivierst Du Dich?

Hallöchen!

Naja, 21 kg sind schon heftig, wenn ich es sachlich betrachte. Hätte es mir nie erträumt. Ich will jetzt ein bisschen kürzer treten damit sich mein Körper langsam an das neue Gewicht gewöhnt, mal sehen ob ich es schaffe. Gehungert habe ich eigentlich nicht, nur viel Gemüse gegessen, das kaum Kalorien hatte. Oder Fisch und Geflügel.
Nun zur Bewegung: ist bei mir auch unterschiedlich. Entweder ich gehe auf den Hometrainer für 20 Minuten und mache dann noch Sit-ups und Hanteltraining oder ich unternehme lange Spaziergänge. Die längsten Spaziergänge habe ich mit Freunden unternommen, da haben wir schon gut und gerne 7-8 km zurückgelegt und waren danach noch schön Shoppen.
Finde deine Rezeptvorschläge toll, Sojasauce benutze ich auch gerne, gibt einigen Sachen erst den richtigen Pfiff.

Schönes Restwochenende noch!

Sarah

[widewide]

Hallo, schönen Sonntag!

Hoffe ja für Euch, ihr sitz nicht wie ich am Computer...
Muss leider ein Papier fertig bekommen... und hab mir gedacht ich mach mal kurz Pause und schau im Forum vorbei und sieheda, ihr habt mittlerweile wieder geschrieben...

@Lapiz:
Bin beeindruckt, dass Du so fleißig aufs Trimmilin gehst und es geschafft hast, das als "Deine" zeit zu sehen udn es als "Entspannung" wahrnimmst.
Super!
Klingt echt gut! Ich muss wohl erst einen Sport finden, der mir zusagt. Im Moment bin ich immer, wenn ich ins Fitnesscneter gehe danach total k.o. und nahzu den ganzen Tag müde... Das ist wohl nicht richtig... Aber ich bin halt echt extrem untrainiert. An meinem Körper ist alles weich, dellig und schwabbelig und die Muskeln darunter werden da dann aufgeweckt und haben wohl keine Freude damit ... Aber ich hab nie Sport gemacht. Als Kind war ich sogar vom Schulsport befreit, weil ich einen Herzfehler hatte. Der ist aber behoben und mittlerweile, dürfte, ja sollte (!) ich da mehr tun...
Wie alt bist Du eigentlich, wie alt sind Deine Kinder? und wieviele Kilos willst Du denn loswerden?

@Sarah
Da warst Du aber exter sehr eisern und konsequent. Kannst echt stolz auf Dich sein. WOW!!!!
Aber ich denke aber dennoch so schnell soviel Gewicht, da musst Du extrem aufpassen. Der Körper gewöhnt sich irgendwann dran sowenig zu bekommen (und wenn Du hauptsächlich Gemüse isst sind das extrem wenig Kalorien) und dann kann man niemehr "normal" essen, weils sonst immer nach oben geht... Dennoch ist so ein massiver Gewichtsverlust sicher mehr Motivation, als wie bei mir, wenns pro Monat nur so 1-2 kg sind und man ewig warten muss und doch schon sooooo gern schlanker wär.... Aber ich persönlich esse einfach gerne gute Dinge, drum wollte ich keinesfalls meine Kalorienzufuhr niedrig halten, weil ein Leben nur mit Salat für immer, klingt nicht gut... Drum mag ich das Glyx, weil ich nie Kalorien zähle... Glyx heisst eben nicht nur Gemüse, sondern auch gehaltvolles aus Vollkorn, Nüsse, etc. Ist sicher ein guter Weg für Dich jetzt damit auch die Kalorien langsam zu heben und dennoch nicht zuzunehmen.
Wie hast Du es geschafft dich zu motivieren wirklich täglich Sport zu machen??? Arbeitest Du auch mit einer "Sportliste" wo Du mitschreibst, doer so? Suche nach Wegen meinen Schweinehund zu überlisten

Schön, wenn ihr meine Kochvorschläge mögt, würde es cool finden, wenn hier jeder ab und an Lieblingsrezepte reinschreibt rund ums Glyxen, so als Neue Ideen zum Nachmachen... Was haltet ihr davon?

Alles alles Liebe,
schönen Tag und guten Start in die Woche
Gruss
wide

[Lapiz]

@Widewide
Es ist nicht nur "mein Sport" den ich gefunden habe. Klar gefällt mir Trimlin, sonst hätte ich wohl gar nicht damit begonnen, aber das Joggen auf dem Trimlin ist noch mehr als Sport. Was macht eine Mutter instinktiv mit ihrem Neugeborenen, wenn es zu weinen beginnt? Es ist das Wiegen diese aufundab Bewegung. Dies ist Medidation die im pränetalen Stadion uns schon von der Vorgeburtszeit her bekannt ist. Die meisten von uns haben dies längst verlernt, aber dies kommt ebensoschnell auch wieder. Somit kann das Joggen uns in diese Meditaion zurückführen und wird zur Entspannung. Auf dem Trimling ist Joggen so angenehm weil wir ja vom Spanntuch zurückgeworfen werden und nicht wie auf dem harten Boden die Beine selber heben müssen.

Ich selber möchte im Moment 15 kg abnehmen und dannach noch 2 mal 15 kg bis zu meinem Wunschgewicht.
Meine 6 Kids sind verteilt zw. 4 und 16 Jahren.

[Sarahmia]

Zitat von widewide @Sarah Da warst Du aber exter sehr eisern und konsequent. Kannst echt stolz auf Dich sein. WOW!!!! Aber ich denke aber dennoch so schnell soviel Gewicht, da musst Du extrem aufpassen. Der Körper gewöhnt sich irgendwann dran sowenig zu bekommen (und wenn Du hauptsächlich Gemüse isst sind das extrem wenig Kalorien) und dann kann man niemehr "normal" essen, weils sonst immer nach oben geht... Dennoch ist so ein massiver Gewichtsverlust sicher mehr Motivation, als wie bei mir, wenns pro Monat nur so 1-2 kg sind und man ewig warten muss und doch schon sooooo gern schlanker wär.... Aber ich persönlich esse einfach gerne gute Dinge, drum wollte ich keinesfalls meine Kalorienzufuhr niedrig halten, weil ein Leben nur mit Salat für immer, klingt nicht gut... Drum mag ich das Glyx, weil ich nie Kalorien zähle... Glyx heisst eben nicht nur Gemüse, sondern auch gehaltvolles aus Vollkorn, Nüsse, etc. Ist sicher ein guter Weg für Dich jetzt damit auch die Kalorien langsam zu heben und dennoch nicht zuzunehmen. Wie hast Du es geschafft dich zu motivieren wirklich täglich Sport zu machen??? Arbeitest Du auch mit einer "Sportliste" wo Du mitschreibst, doer so? Suche nach Wegen meinen Schweinehund zu überlisten Gruss wide

Hi!

Also ich bin von Natur aus ein Gemüse-Mensch! Echt, ich habe früher auch alles für einen Salat stehen gelassen. Deshalb ist diese Diät für mich auch ganz gut, ist auch eher eine Ernährungsumstellung weil ich auf Weißbrot usw. verzichte und meist nur Vollkornzeug esse und zwischendurch auch Getreideriegel. Ich habe keine Angst in mein altes Raster zu fallen, dafür habe ich zu sehr an mir gearbeitet. Ich hasse Sport und trotzdem tue ich es. Heute ist es zwar nur ein Spaziergang gewesen aber ich mache bestimmt noch einige Sit-ups heute abend. Wo ich die Motivation herhabe? Gute Frage, sie war einfach da...und ging nicht mehr weg. Ich fühle mich jetzt freier und sehe andere, wichtigere Sachen im Leben als Essen. Ich genieße alles was ich esse, früher habe ich nur einfach alles gegessen und das Genießen vergessen.

Gruß

Sarah

[Jack Bauer]

Hallo ihr Lieben...
Einen schönen Wochenstart wünsche ich euch!!

Ich bin am Wochenende leider wieder etwas rausgekommen. Hier Kaffeklatsch, da Grillabend, oh Mann
In den nächsten Wochen muss ich mich aber echt zusammenreißen. Wir fliegen ja Ende MAi nach Mallorca und da möchte ich mich nicht verstecken müssen!!!

So, melde mich später nochmal, Bis dann

[Knirpsle]

Zitat von widewide Hallo ihr Lieben! ... @ALLE Ich würde gerne wissen, wie ihr das Thema Bewegung in Eure Gewichtsreduktion einbaut. Lapiz, du machst das ja mit dem Trampolin. Wie regelmässig, usw. Freu mich drauf wieder von Euch zu hören, ganz liebe Grüße wide.

Ich springe jeden Tag ca. ne Stunde auf meinem Trampolin. Hab dabei immer "Besser Essen" geschaut. Aber das läuft ja jetzt nicht mehr, da muss ich mir wohl was Neues suchen....
Zur Zeit muss ich arbeiten und bin daher selten in der Nähe meines Trampolins. Aber heute musste ich auf der Arbeit (ich betreu behinderte Kinder in der Schule) 1 1/2 Stunden mit meinem Rollstuhlkind spazieren gehen. Das war schon ganz schön anstrengend!

Hab mir vorgenommen die Vollkornpizza mal auszuprobieren. Man muss ja nicht gleich erzählen, dass es kein "richtiger" Teig ist...

hallo!
da bin ich auch wieder. hatte nen kleinen aussetzer, am wochenende. nein, nicht essensmässig, internet und telefon haben versagt! nun läuft aber alles wieder. ich bin im moment auch ein tooootales sportmuffel. vor 2 jahren war ich noch die sportskanone vom dienst, und jetzt....
das muss sich wieder ändern. ich weiß ziemlich gut, dass ich, wenn ich sport mache sehr viel schneller abnehme, sich meine haut sehr schnell verfestigt und straffer wird und ich wieder besser schlafe. nur in die tat muss ich das ganze noch umsetzen... will nun erstmal versuchen wieder regelmässig sit ups zu machen, das bring schon sehr viel, wenn ich es wirklich jeden abend mache. und dann will ich joggen und wieder längere radtouren unternehmen. aber dafür brauche ich (mal wieder) ein neues tacho, denn ohne kilometerangabe bin ich nicht motiviert.
jetzt wo das wetter schön ist, denke ich, kann ich auch wirklich gut wieder damit anfangen. und ich bin motiviert, denn besonders gerne zeige ich mich im moment noch nicht im bikini... und noch eine motivation:
heute habe ich spoortkurse für's nächste schuljahr gewählt:
1. wahl: fitness und kondition, 2. wahl: schwimmen(habe mir sagen lassen, dass dort ausschließlich vereinsschwimmer drin sind! ) damit ich mich da nicht voll blamiere, muss ich also bis zum sommerende topfit wieder sein!!
das mit dem rezepte austauschen find ich übrigens super. werde damit morgen oder übermorgen gleich anfangen. habe schon soooo vele leckere rezepte ausprobiert.
welche glyx kochbücher habt ihr denn so??
lg
marzipanchen

[widewide]

hey, hallo wieder mal!

wie geht es euch denn?

zum thema rezepte:
ich bin da eher nicht so der 100% nach rezept kocher... ich lies mir oft und gerne kochbücher durch, aber dann freestyle ich nach der ispiration... ist vielleicht dann nicht so "richtig" wegen den gramm fett hier und da usw, aber wie gesagt, ich sehe das ja nicht als diät, sondern als langfristigen ernährungsweg und so genau nach rezept arbeiten geht eher nur mal am wochenende, wochentags muss es meist "schnell" gehen... ich freue mich aber immer irre über neue ideen, weil ich abwechslung beim essen sehr schätze!!

mein pfannkuchenrezept hab ich euch ja schon geschrieben, zumindest ca., bei uns heisst das ja palatschinke, hab´s also sozusagen übersetzt

dacht ich schreib euch mein persönliches pizzarezept.
also:
ich kaufe champinions, zucchini, paprika (verschiedene farben), zwiebel und schneide die in scheiben.
dann kauf ich noch einen würfel frische hefe, geriebenen magerkäse (max. 17%) eine dose ganze tomaten (ungezuckert, ohne zusätze einekocht, z.b. von mutti) und entweder ein dose thunfisch (in wasser, nicht öl!) oder einige scheiben putenschinken.
mein absoluter glyx joker ist ein dinkel-vollkornmehl, richtig grob, teilweise noch mit schalenstücken drin, aus dem reformhaus. ist etwas teurer, aber mach kann aus dem 1,5 kg Pack, viel, viel pizza machen
gut,
also ich gebe 2 kleine tassen mehl in eine schüssel, mache in der mitte eine mulde, brösel die hefe rein, gib enige löffel warmes wasser drauf, löse die hefe auf, decke sie mit dem restlichen mehl zu und lass das ca. 10 min stehen. danach gebe ich mehr warmes wasser hinzu, bis ein teig entsteht. in den teil gebe ich ca. 1/2 teelöffel salz. dann decke die schüssel mit frischhaltefolie luftdicht ab und stelle das ganze in den ofen für ca. 25 min. ich schalte das licht ein und dreh ihn auf max 40 grad. dann wird der teig auf einem backpapier ausgerollt, die häfte der mutti-tomaten (mit der gabel zerdrücken vorher) darauf verteilt, gesalzen. dann belege ich sie entweder mit thunfisch oder dem schinken, gemüse dick darüber, wieder etw. kräutersalz übers gemüse, dann käse drüber streuen, oreganogewürz drüberstreuen und ab in den ofen bei 200 grad für 20 min. käse soll gut geschmolzen sein, die teilkanten dunkler.
Aufgrund des Vollkorn-Teigs macht sie unglaublich lange satt. Zudem ist sie voll fettarm. Liebe sie, mein Freund wie gesagt auch!
Guten Appettit!


Wie gesagt, wäre fein, wenn ihr auch Eure Lieblingsrezpte postet. Das regt vielleicht an, was Neues auszuprobieren...


Hoffe Euch allen geht es gut,
ich habs grad a bissl stressig... und bin wieder und immer noch am "Sport verschieben" auf morgen und wieder morgen und wieder morgen,.... Furchtbar!!!!!!!!!
Die meisten von Euch sind sooooooo fleissig.
SCHEIBE ABSCHNEIDEN MÖCHT!!!!!!!!!!!!



lg wide.

situps... na vielelicht ein guter anfang. versuch heut mal zumindest das zu amchen vorm schlafen gehen...

[Vanessa]

Mein Lieblingszutat ist zur Zeit rote Linsen, daraus mache ich indischen Dahl (Curry&Kokosnussmilch), oder Linsensalat, oder Linsengemüse.

Ein einfaches Rezept für Dahl

Zwiebeln & Knoblauch anbraten, rote Linsen dazu mit der gleichen Menge Wasser aufgiessen, Gemüsejulienne dazugeben, beim köcheln später nochmal gleiche Menge Kokosnussmilch dazugeben, mit Curry abschmecken (für die Farbe nehme ich milden Curry oder Kukuma, für den Geschmack etwas scharfen Curry ) noch 1 Minute köcheln lassen.

Ohne Curry gekocht ist es auch lecker; dann mache ich mir auch gerne einen Gemüsesalat draus; mit einer Sauce aus 1 Orange, 1/2 Zitrone, 2 TL scharfen Kräutersenf, Kräutersalz, Petersilie, Schnittlauch, Frühlingszwiebeln, wenig Pfeffer, und dann noch geraffelete Rübchen, Eisbergsalat etc. druntermischen.

Sehr lecker, und sehr Eiweissreich - ersetzt eine Fleisch oder Fischmahlzeit.

[widewide]

hallo!

@vanessa!
supercool! DANKE! Esse auch gerne Linsen, auch als Curry. Bin aber noch nie auf die Idee gekommen, mir einen Salat zu machen. Und so Orangen-Zitronen-Senf-Soße klingt ja suuuuuuuuuupertoll!!
Muss ich gleich mal ausprobieren!

@alle
Wo seid denn ihr anderen hin?
Wie gehts Euch mit glyxen? Sind gard Leute echt aktiv dabei glyx-based zu essen? Würd mich freuen, wieder von Euch zu hören.

Gruss wide.