Diät Abnehmen - Naschkatzen

Fox_Force · #1 (**permalink**) 16.12.2006, 20:35

Hola, liebe Glyxer.

Auch glyxe und schon seit einem ganzen Tag

... Meine Mutter hat mir so ein kleines Büchlein gekauft und seit heute richten wir uns mal danach. Das Buch ist von Marion Grillparzer und wenn ich richtig gesehen habe, dann richten sich anscheinend ja mehrere hier nach der guten Frau.

In dem Büchlein ist ein 10-Tages-Plan drin, nach dem man kocht und dazu habe ich mal zwei Fragen.

Die "Tagesrationen" bestehen ja aus einem Frühstück (mich hat es heute sowas von satt gemacht!!), einem (in fast allen Fällen) warmen Mittagessen, einem so genannten Fitness-Drink (lecker!), einem Snack zwischendurch und noch einem warmen Abendessen.
Habe heute nur gefrühstückt, einen dieser Drinks vertilgt und zu Abend gegessen und war echt pappsatt.
Problem: Das ist ja kalorien- und fetttechnisch viel zu wenig!

Esst ihr Leute (zum Beispiel von diesem 40-Wochen-Plan) so viele Mahlzeiten am Tag? Ich bin der Meinung ich kann sehr viel essen, aber wenn ich alles essen würde, ich würde ja nach vier Tagen erst einmal 4 Tage Fasten einlegen

. Abgesehen davon kann ich soviel Essen gar nicht unterbringen, da ist mein Tag irgendwie zu kurz für.

Dann habe ich mal spaßeshalber alle Kalorien und das Fett von ein paar Tagen (d.h. alle Essenvorschläge, die für einen Tag gemacht wurden) zusammengerechnet und mit Erschrecken festgestellt, dass da für mein Gewicht und Alter viel zu wenig dran ist.

Jetzt meine zweite Frage: Ist Glyx überhaupt möglich, wenn man nebenbei noch auf Kalorien- und Fettzufuhr achtet?
Ich habe heute nur etwa 980 kcal zu mir genommen und knapp 36 Gramm Fett. Und auch nur, weil ich mir noch 20 Gramm Bitterschokolade reingefetzt habe, sonst hätt ich nicht mal die 900kcal geknackt.

Wär schön, wenn mir da jemand helfen könnte, wenn es wirklich so sein sollte, dass man gar nicht auf genu kcal und Fett kommt, dann hör ich gleich morgen wieder auf damit

...

Hoffe auf erfreuliche Nachricht

Fox

Looney · #2 (**permalink**) 17.12.2006, 11:54

Das kann ich mir jetzt aber überhaupt nicht vorstellen, dass es wirklich so wenig Kalos sind und Fett!

Ich hatte ehr das gegenteilige Problem, dass ich bei den Rezepten ab und an mal nen EL Öl weniger nehmen mußte, weil ich sonst den Fett- und Kalorienrahmen gesprengt hätte...
Da wird ja wohl nun wirklich nicht geknausert mit hochwertigen Fetten und Ölen...

Und wenig Kalorien hat so ein Esslöffelchen Öl z.B. ja auch nicht gerade.
Ich habe die Erfahrung gemacht, dass man mit diesen Rezepten sehr gut auf eine ausreichende Kalorienzufuhr kommen kann und ehr mit dem Fett ein wenig mehr aufpassen sollte, als empfohlen wird.

Nimmt mich echt Wunder, was du da schreibst.
Aber wenn du die Kalorien und das Fett gezählt hast, und es zu wenig is, dann kannst du ja locker noch aufstocken mit mehr Öl, oder Nüsse, oder Bitterschoki...

Fox_Force · #3 (**permalink**) 17.12.2006, 14:49

Also, ich hab echt supergenau ausgerechnet und später auch bei einigen Sachen festgestellt, als ich nochmal nachgewogen habe, dass ich mich verschätzt habe und etwas zu schwer eingeschätzt habe -> also sind es manchmal eigentlich noch weniger Kalorien bzw. Fett

...
Habe für heute einfach fettarme Milch durch Vollmilch ersetzt, und ein bisschen Nutella gegessen. Komme dann wahrscheinlich trotzdem nicht genau auf meine Kalorien, weil dieses Essen einfach total reinhaut

... Überleg mir nochmal, ob es vielleicht doch nicht das richtige für mich ist, aber abnehmen tu ich so jetzt schon Unmengen xD...

~Melli~ · #4 (**permalink**) 04.01.2007, 23:50

Wenn du satt bist und dich wohl fühlst, ja dann ises doch genau das richtige

Fox_Force · #5 (**permalink**) 05.01.2007, 19:30

Klar, an sich ist das super

Aber auf die Dauer ständig zu wenig Energie, sollte man sich ja auch nicht erlauben

Habe jetzt einige Sachen von Glyx weitergemacht, aber bei alem bleib ich nicht, sonst esse ich einfach viel zu wenig :'(....

#6 (**permalink**) 06.01.2007, 17:22

also, mich wundert es auch total, was du da erzählst!!
wenn ich aus meinem Glyx Kochbuch(das neue) koche, stehen da bei vielen rezepten kalorienangaben zwischen 300-900 für eine Mahlzeit drin. Und die Beilage ist da oft noch nicht zugerechnet!! also, darum mache ich mir eigentlich nie sorgen. und in sache fett auch nicht. Naja, vielleicht sollte ich mich einfach freuen, dass ich mich darum nicht sorgen muss!

vlg