Ziel setzen??

[Sandy_76]

Hallo Ihr!

Ich hab´ mich zwar schon vor einiger Zeit bei den Naschis angemeldet - bin aber jetzt erst 'aktiv' - nachdem ich mal wieder völlig gefrustet von der Waage gestiegen bin! Dieses Ding zeigte 70 kg an!!!
Bislang habe ich hauptsächlich nur gelesen - um mich mal umzuschauen, was zu mir passt --> und so bin ich bei euch und Glyx gelandet!!!
Dazu muss ich aber sagen, dass ich letztes Jahr schon ein paar Erfahrungen und auch Erfolge mit Glyx gemacht bzw. erzielt habe, aber leider nur bis Herbst durchgehalten. Ich hab´ zwar nicht viel abgenommen - aber mich deutlich wohler gefühlt. (Das ich nicht so arg viel abgenommen habe, könnte mitunter damit etwas zu tun haben, dass ich nicht ganz so streng mit mir war - war 'Täter' meiner Gefühle: Süßigkeiten, leider auch Brot, Nudeln.....).

Jetzt bin ich also wieder hier und will mein Gewicht endgültig in den Griff bekommen.
Hierzu möchte ich euch mal eine ganz doofe Frage stellen: Habt ihr euch ein Ziel gesetzt - und wenn ja, wieviel Kilos sind denn in 6 Monaten realistisch??

Grüße
S

Hi Sandy.
Kann dich gut verstehen. Ich fühl mich auch besser wenn ich glyxe. Also ich denke 10 kg in 6 Monaten sind auf jeden Fall realistisch bei deinem Gewicht. Umso weiter dein Gewicht runter geht umso langsamer wirst du abnehmen.
Den besten Tipp den ich dir geben kann: Achte darauf, dass du genügend Eiweiß zu dir nimmst. Hab jetzt wieder 3 kg abgenommen seit dem 1. Juni und habe sehr stark auf mein Eiweiß geachtet. Mir passt keine Hose mehr. Hab mehr an Umfang als an Gewicht verloren. Hab mein Ziel auch endlich erreicht. Und ich merke dass ich keinen Jojo-Effekt zu befürchten hab. Auch wenn ich abends mal richtig viel esse wiege ich nicht wirklich mehr am nächsten Tag. Bin echt happy.
Hab vor 3 Wochen angefangen laufen zu gehen. Kämpfe noch ziemlich mit meinem Puls aber das wird schon. Fühl mich einfach nur gut
Wünsche dir viel Erfolg.
Liebe Grüße
Junny

Also ich hab mir auch ein Ziel gesetzt. Ich möchte nächsten Sommer einen Bikkini tragen was bedeutet ich muss 19 Kilo abnehmen aber gescheid sie sind ja auch nicht über nacht drauf gekommen. Ich hab mir aber schon mal ein Bikkini gekauft in Größe 36 damit ich mein Ziel immer vor Augen hab

[charlotte]

Zitat von Guineapig Also ich hab mir auch ein Ziel gesetzt. Ich möchte nächsten Sommer einen Bikkini tragen was bedeutet ich muss 19 Kilo abnehmen aber gescheid sie sind ja auch nicht über nacht drauf gekommen. Ich hab mir aber schon mal ein Bikkini gekauft in Größe 36 damit ich mein Ziel immer vor Augen hab

Das würde ich mich nicht trauen - da wäre ich frustriert, wenn der dann doch nicht passen würde.

[mineralkerbe]

ich habe die erfahrung gemacht, dass es besser ist, sich keine ziele zu setzen. ich habe anfang des jahres vier monate keto-diät gemacht mit dem ziel, den körperfettanteil auf 10% zu senken. hat nicht ganz geklappt, da ich die kalorienzahl während der diät nicht gesenkt habe und der körper nach einer weile diät sowieso nicht mehr das macht, was man will ^^
hatte jedenfalls nur zur folge, dass ich nicht ganz zufrieden mit mir war. und das ist eigentlich recht schade, da ich in den vier monaten schon ziemlich diszipliniert war. und was ich erreicht habe, konnte sich auch sehen lassen. nur die waage/körperfettmessung hat eben nicht komplett gestimmt.

für meine nächste diät werde ich mir daher keine ziele setzen. einfach diäten und durchziehen und schauen was dabei rauskommt