Diät Abnehmen - Naschkatzen

#1 (**permalink**) 08.06.2006, 18:30

Hallo.
Ich habe mir vorhin in der Apotheke ein Eiweiß-Konzentrat gekauft. Bin mir aber nicht sicher ob es so gut ist und wieviel ich davon am Tag nehmen sollte.
Es heißt MULTAN Power Soja-Eiweiß.
Nährwertangaben pro 100 g:
kcal 366
Eiweiß: 64g
Kohlenhydrate: 21g
Fett: 2,7g
Honigpulver 12,3g
Topinambursaftpulver 2g
L-Carnitin 0,5g
Provitamin A
Vitamin B1 2,1mg
Vitamin B2 2,4mg
Vitamin B6 3mg
Vitamin C 180mg
Vitamin E 30mg

Was meint ihr dazu? Hab mir jetzt gedacht, dass ich jeweils zu Mahlzeiten die zuwenig Eiweiß haben (also weniger als 20g) ein shake trinke. aber höchstens 1 mal am Tag. . denkt ihr es ist von den Angaben her ok?

Liebe Grüße

#2 (**permalink**) 08.06.2006, 18:35

die zusammensetzung ist ok .... aber den drink wirklich nur 1mal am tag ... am besten vor dem schlafengehen trinken

tamara

#3 (**permalink**) 08.06.2006, 18:41

meinst du echt vor dem Schlafengehen? der hat doch auch wieder Kalorien? dachte eher zum Abendessen dazu...

Das steht drauf: (hört sich zumindest gut an)
Der hohe Gehalt an hochwertigem Eiweiß steigert die Kalorienverbrennung (Grundumsatz) und sorgt dafür, dass der Insulinspiegel konstant flach gehalten wird - es treten keine Hungerattacken auf. Dabei verliert der Körper nicht, wie bei anderen Diäten überwiegend Muskelmasse und Wasser, sondern baut Fett ab. Der lebenswichtige Stoff L-Carnitin optimiert die Fettverbrennung.

#4 (**permalink**) 08.06.2006, 18:46

Zitat:

Zitat von Junny

meinst du echt vor dem Schlafengehen? der hat doch auch wieder Kalorien? dachte eher zum Abendessen dazu...

die kalorien nimmst du doch eh zu dir ... ob vor dem schlafengehen oder zum abendessen ... für die regeneration ist ein drink vor dem schlafengehen immer gut ... ich nehme aminos nach dem training und/oder vor dem schlafengehen.

Zitat:

Zitat von Junny

Das steht drauf: (hört sich zumindest gut an)
Der hohe Gehalt an hochwertigem Eiweiß steigert die Kalorienverbrennung (Grundumsatz) und sorgt dafür, dass der Insulinspiegel konstant flach gehalten wird - es treten keine Hungerattacken auf. Dabei verliert der Körper nicht, wie bei anderen Diäten überwiegend Muskelmasse und Wasser, sondern baut Fett ab. Der lebenswichtige Stoff L-Carnitin optimiert die Fettverbrennung.

aminos sind wichtig, damit nicht zuviele muskeln während der diät abgebaut werden ... aber durch das trinken von diesen shakes verlierst du garantiert kein gewicht zusätzlich.

l-carnithin ist schwachsinnig, da der körper genug davon selbst produziert.

tamara

#5 (**permalink**) 14.06.2006, 10:27

wieviele kalorien hat denn so ein glas shake immer im schnitt? ich halte mich da immer fern von shakes ich denke immer die machen so dick...aber im fitnesstudio trinken die auch alle nach dem sport immer

Ronja1902 · #6 (**permalink**) 14.06.2006, 11:35

Zitat:

Zitat von Junny

...
Kohlenhydrate: 21g
...
Honigpulver 12,3g
...
L-Carnitin 0,5g

Ehrlich gesagt glaub ich, dass du da - sorry - ziemlichen Schrott gekauft hast. 21 g Kohlenhydrate auf 100g Masse find ich schon krass! Für eine Kohlenhydratereduzierte Ernährung ist das nun wirklich das falsche Produkt. Ist aber ja klar, wenn 12,3 g Honigpulver drin sind. Dann schmeckts natürlich schön süß - aber das ist es ja nicht was wir wollen, oder?

Zum Vergleich: Mein Eiweißpulver hat auf 100 g Pulver 0,6 g Kohlenhydrate und 95 g Protein. Das schmeckt natürlich blanko nicht. Aber dazu isses ja auch nicht da. Ich misch es mir einfach in mein Fettburnershake und gut is.

Und zu L-Carnitin: Da wird zwar immer gesagt, dass das so ein guter Schlankmacher wäre. Wenn man sich allerdings vernünftig Glyxmäßig ernährt, dann bekommt der Körper aus der Nahrung schon genug davon. Eine zusätzliche Einnahme ist also absolut überflüssig.

Ich würd dir raten, dir ein richtiges Eiweißpulver zu besorgen. Die ganzen Mittel aus Apotheke und Reformhaus sind im Endeffekt nicht geeignet für Glyx. Bestell dir doch was im Internet - da gibts in den Fitnessshops eine riesige Auswahl. Ich hab halt drauf geachtet, dass möglichst wenig Kohlenhydrate drin sind, viel Protein und, dass der Preis nicht sooo übermäßig ist.

#7 (**permalink**) 14.06.2006, 12:04

Zitat:

Zitat von Xena25

wieviele kalorien hat denn so ein glas shake immer im schnitt? ich halte mich da immer fern von shakes ich denke immer die machen so dick...aber im fitnesstudio trinken die auch alle nach dem sport immer

man soll ja z.b. einen shake auch nicht beim abendessen ZUSÄTZLICH zu sich nehmen ... sondern anstelle von dem abendessen ... deine muskeln und deine stoffwechsel dankt es dir ...

und nimm den tipp von ronja an ... kauf dir richtiges eiweißpulver ... geh doch ins nächste studio und hol dir da was ... gibt es in supervielen verschiedenen geschmackssorten!!!

tamara hausdrache

#8 (**permalink**) 15.06.2006, 08:48

Aus dem Studio hab ich ein. Erdbeere. Schmeckt auch super lecker aber diese Geschmacks-Dinger haben halt auch ziemlich viele Kohlenhydrate.

mineralkerbe · #9 (**permalink**) 15.06.2006, 09:58

DAS ist richtiges eiweißpulver:

BodyAttack Power Protein 90

Nähwertangaben pro 100g Pulver:
Brennwert 1.607 KJ / 378,9 kcal
Protein 84 g/90% i.Tr.
Kohlenhydrate 4,9 g
Fett 2,8 g

wobei das auch fast schon zuviel kohlenhydrate sind. schmeckt aber wirklich gut, löst sich auch in wasser problemlos auf und ist mit letzterem ohne probleme genießbar! gibt natürlich auch sorten mit noch höherem eiweißanteil aber das hier ist die beste kombination aus geschmack, preis und nährwerten die ich kenne...
eine portion entspricht etwa 35g und kommt auf ~30g eiweiß bei 133kcal...

schokifan · #10 (**permalink**) 27.06.2006, 22:04

Halo Zusammen,

ich hatte mal ein Eiweißpulver, das nannte sich "Eiweiß 90" aus dem Drogeriemarkt und da das die Eigenmarke war ,ist das auch richtig günstig, so um die fünf Euro. Ist sowas auch ok oder sollte es schon das richtige Sportlerzeugs sein?

Worauf muss man denn überhaupt genau achten?

Danke schon mal für die Infos