Diät Abnehmen - Naschkatzen

#1 (**permalink**) 07.06.2006, 14:11

Hallöchen.
Heute ist der 7. Tag meines Neubeginns. Morgen ist also Wiegetag. Bin mal gespannt. Bis auf den Nudel- und Kartoffelsalat-Flash am Samstag und 2 Stück Kuchen am Sonntag hab ich kein einziges Mal gesündigt. Allerdings hab ich großes Verlangen auf Kaffeestückchen, Kekse usw.

Was macht ihr in so einem Moment um euch abzulenken? Ich versuch mich zwar mit erlaubten Süßspeisen abzulenken aber sobald die leer sind denke ich wieder an die verbotenen Speisen und mir läuft das Wasser im Munde zusammen.

Mein Hoffnung ist jetzt das schöne Wetter.

Wenn es warm ist, fällt es mir leichter auf ungesundes zu verzichten.

Hoffe von euch ein paar Tipps zu kriegen.

Liebe Grüße
Junny

monavandu · #2 (**permalink**) 08.06.2006, 09:19

hallöchen

ich kann das gut nachvollziehen. Ich weiss nicht ob es in Deutschland auch so was gibt. Aber wir haben einen MagerQuark mit Schokostückchen drin. (70% Kakao Anteil) Der ist echt Lecker und gesund.

Oder wie stehts mit Süssen Erdbeeren?

Liebe Grüsse Mona

#3 (**permalink**) 11.06.2006, 18:15

Hallo Junny!

Bin zwar kein 100%iger Glyx-Anhänger (eher eine Kombi aus Low Carb und Glyx), aber ich erinnere mich an meine Atkins-Anfänge komplett ohne Kohlenhydrate.

Da habe ich so Sachen wie Ritter-Sport mit Zucker-Austauschstoffen (Vorsicht, fördert die Verdauung!), später Schokolade und Kekse mit Frutchzucker. Es gibt inzwischen auch reichlich zuckerfreie Bonbons. Die berühmten Quarkwaffeln aus den Ketarier-Foren sind auch nicht schlecht.

Ich sehe kein Problem darin, irgendwelchen Süßigkeiten-Ersatz zu bekommen.

Gruß, Reiner

#4 (**permalink**) 11.06.2006, 19:48

in der Glyx-Ernährung sind diese ganzen Zuckeraustauschstoffe nicht "erlaubt", wobei ja auch nichts richtig verboten ist, man soll das ja alles ganz ohne Zwang machen, auf seinen Körper hören...usw. die Glyx-Leute wissen, wovon ich rede

deswegen kommen solche Produkte, die du gerade vorgeschlagen hast, eigentlich nicht in Betracht

monavandu · #5 (**permalink**) 11.06.2006, 21:38

hab heute birnen in magerquark gemacht mit schokoraspeln (70% kako)

hm.. war das lecker

#6 (**permalink**) 12.06.2006, 06:39

Ja für mich kommen zuckeraustauschstoffe auch nicht unbedingt in Frage. Bin auch nicht sicher ob das wirklich gesünder ist als mit Zucker.
Naja jetzt ists ja auch warm draußen, da fällt es mir eh wieder leichter.
Gestern hatte ich meinen Mampftag (damit mein Stoffwechsel nicht wieder so abfällt wie beim letzten Mal. außerdem sündige ich unter der Woche nicht, wenn ich weiß dass ich Sonntags esse worauf ich Hunger hab).
Angefangen hab ich mit Joghurt und Erdbeeren. vormittags ein Cornetto Erdbeere, mittags Spaghetti, nachmittags 2 Stücke Rotweinkuchen, 2 kleine Stücke Streusel-Apfel-Kuchen und 1 Stückchen Himbeer-Sahne-Torte. abends auf nem Fest erst ein Fischbrötchen und dann ne kleine Pizza. Später noch ein Wassereis.
Ganz schön viel oder? Fühl mich auch nicht so besonders heut morgen. Mein Gewicht ging von gestern auf heut um 1,3 kg hoch. Aber immerhin: Letzte Woche nach dem Mampftag wog ich 0,7 kg mehr als heute. Es geht also runter...

Wünsch euch allen einer super-sonnigen-Tag

monavandu · #7 (**permalink**) 12.06.2006, 06:46

liebe junny...

das ist ja schon n bisschen fies .... hm.. lecker....

ich gönne mir dann was, wenn ich möchte...
hatte am samstag einen halben schokomuffin und einen.. wie nennt ihr das wohl ... (flaches süssgebäck mit marmelade) wir nennenn das einen spitzbueb

auf alle fälle, habe ich mich sonst an diesem tag im rahmen gehalten und doch abgenommen...

heute esse ich mal wieder ein bisschen mehr kohlenhydrate (bin beim glyxen)

schönen tag und einen tollen start in die woche!

Tapas · #8 (**permalink**) 12.06.2006, 08:00

Hi

also ich hab da ne gute alternative zu süßem

TK Himbeeren .. entweder morgens ins müsli
mittags mit jogurt ( toller eis ersatz)
und abernds hmm einfach so naschen ...
(könnt mich gerade in TK himbeeren reinlegen)
nagut ich gönn mir auch meine 2 ministückchen schoki ( 2 stückchen von ritter sport edel bitter mit 71%kakao anteil)
und dann noch "ne hand voll" nüsse.

also ich nasche auch und das ohne schlechtes gewissen .....

#9 (**permalink**) 13.06.2006, 20:56

hallo junny,

also du solltest dir vielleicht das süße nicht verbieten sondern dir eine bestimmte menge pro woche oder pro tag genehmigen. weil wenn man es essen darf vergeht einem die lust daran. ich z.b. schiebe auch gerne auf.

du kannst aber auch folgendes tun:

~~ sos-liste für junny-bärchen ~~
malen
lesen
hausaufgabe (ja echt ^^)
musik hören
spazieren gehen
einkaufen (*höhö*)
sport machen-->so kannst du dir auch süßes "verdienen"
üben (falls du ein instrument spielst)
singen (*lach*, jaa)
zu mucke tanzen (lenkt ab, bewegung löscht heißhunger)
zähne putzen
sich sagen, dass wenn man 5 minuten wartet, man das süße wirklich essen darf-->dann geht der heißhunger meistens weg

alles also größtenteils ablenkung. wichtigster fakt ist eben dass man es wirklich will, denn wenn der heißhunger da ist, ist es meistens schon zu spät.

probier mal nachmittags (oder wann du sonst so heißhunger kriegst), eine obstpause oder so als snack richtig einzuplanen, bevor der heißhunger kommt, dann kommt er erst garnicht

viel erfolg, ich glaub an dich!

lg
suic

#10 (**permalink**) 13.06.2006, 22:27

ich bekomme wirklich jeden Abend spätestens um halb 8 einen derartigen Heißhunger auf was Süßes, dass ich nicht selten noch losdüse und mir eine Packung Dickmanns kaufe.

Mittlerweile weiß ich das aber und esse jetzt so gegen 17 Uhr ein Stückchen Bitterschokolade, ob ich Appetit drauf hab oder nicht

, so lässt sich -warum auch immer- der abendliche Heißhunger wegschieben bzw. er kommt dann erst gar nicht auf. Vielleicht weil ich nicht so den Mangel an Zucker oder Schokolade habe, keine Ahnung. So gegen 9 ess ich dann nochmal ein Stückchen und damit gehts mir ganz gut.

Vor allem ist dann abends auch mal Platz für was anderes in meinem Kopf als Süßigkeiten. Wenn ich so Heißhunger drauf hab, kann ich auch an nichts anderes mehr denken