Sport bei Glyx

[Tapas]

Hallo..
Ich heiße Tanja und komme aus Geldern. Ich bin Bauzeichner Azubine und habe mich dazu entschlossen mit Glyx 15 kg abzunehmen ( wiege jetzt 82kg womit ich mich nicht wohlfühle und möchte gerne wieder meine 67kg wohlfühlgewicht erreichen) nachdem ich mir die ganzen Diäten mal durchgelesen habe. Also habe ich mir gestern das Buch "Die GN-Diät" worin auch ein Sportplan erstellt ist ... nun meine frage kann ich anstatt kombinationstraining wie walken auch schwimmen ( da ich walken sry irgendwie doof finde und joggen soll ich von meinem Arzt aus nicht, da ich durch meinen Bürojob andauernde Nackenverspannungen hatte) ....
was macht ihr so für Sport ???

Gruß Tanja

Hallo Tanja.
Ich bin mir sicher, dass Schwimmen genauso gut ist wie walking. Beim Schwimmen verbrauchst du unheimlich viel Kalorien und beanspruchst ganz unterschiedliche Muskelpartien. Für mich wäre Walking auch nichts. Würde auch gern mehr Sport machen aber wenn ich abend nach 7 vom Arbeiten heim komme fall ich auf die Couch und spätestens um 10 schlafe ich. Ich geh 2 mal die Woche ins Fitnessstudio, wobei ich nur Krafttraining mache. Mein Problem ist, dass ich jemand brauche der mit mir zum Sport geht, denn alleine macht es nur halb soviel Spaß. Aber in meinem Bekanntenkreis mag keiner was machen... Und die sportlichen machen Manschaftssport. Das ist nix für mich.
Liebe Grüße

[Tapas]

ja da bin ich schon froh das ich gerade heute ( bei uns ist pfingskirmes) so einige damalige klassenkameradinnen getroffen habe die das selbe problem mit dem "keiner will mit sport machen" haben und so hab ich schon ne schwimmverabredung am mittwoch da ich leider noch bis dienstag schlemmen werde (sry es ist kirmes bei uns und auf eine dampfnudel und schokoerdbeeren möcht ich nicht verzichten) danach wird konsequent geglyxelt ...
sry aber da du in hessen wohnst und ich im tiefsten westen ( schon fast holland ) kann ich mich dir nicht anbieten fürs sporteln ...

lg tanja

Hi Tanja.
Dampfnudeln sind aber sehr sehr böse...

Ich hab da was für dich:
Schokonüsse der Natur (aus Glyx-Diät das Kochbuch)
Zutaten:
50 g Bitterschokolade (mind. 70% Kakaoanteil)
3 Stücke Obst (wahlweise Erdbeeren, frische oder getrocknete Apfelringe, getrocknete Aprikosen oder Pflaumen)
Zubereitung:
Die Schokolade hacken und in einer runden Schüssel auf einem Wasserbad bei milder Hitze unter Rühren schmelzen.
Frisches Obst waschen, putzen und vorbereiten. Die Stücke je zur Hälfte in die flüssige Schokolade tauchen und auf einem Kuchengitter trocknen lassen.


Guten Appetit

[Ronja1902]

Hi!

Angefangen hab ich mit Trampolin. Das war im Januar, da wäre alles was im Freien stattfindet einfach Mist gewesen. Ab und zu bin ich auch auf den Stepper, aber da macht Trampolin einfach mehr Spaß.

Inzwischen geh ich täglich walken. Kanns verstehen wenn jemand sagt, dass ers doof findet. Schaut ja auch wirklich albern aus. (Ich geh zwischen Feldern und im Wald, da trifft man wenigstens nicht so viele Leute. )

Andererseits hab ich festgestellt, dass Walking zum einen echt wirkungsvoll ist (siehe meine "Erfolgskurve") und dass es zum anderen sehr praktikabel ist. Egal ob es regnet oder schneit, man kann trotzdem Walken. Man muss nicht irgendwo hinfahren dafür, es kostet nichts und man braucht keine teure Ausrüstung (hab 10-€-Stöcke von Metro). Von daher ist es für mich echt das richtige. Sonst findet man wirklich immer zu leicht Ausreden.

Momentan geh ich jeden morgen Walken. Wenn das Wetter endlich besser ist möcht ich anfangen, jeden Morgen zum See zu radeln und da ne Runde zu schwimmen.

Ich denk es ist garnicht so wichtig, welchen Sport man macht. Viel wichtiger ist, DASS man ihn macht. Und das regelmäßig. Sport vor dem Frühstück ist übrigends am effektivsten, da ist der Insulinspiegel unten und die Fettverbrennung somit am besten. Und sich dran zu gewöhnen jeden Tag ne halbe oder dreiviertel Stunde früher aufzustehen ist ganricht sooo schlimm.

[Tapas]

also sport vor dem frühstück is unmöglich .. ich stehe um 5 uhr auf und fange um 6.30 an zu arbeiten ... und dann komme ich erst um 1 uhr nach hause .. ja gut wenn ich ferien habe dann werd ich das bestimmt mal machen aber während meiner arbeitszeit nicht ..

[monavandu]

Hallo Zusammen

Ich mache seit ca 1 1/2 Monaten PowerPlate.
Es sind 15 anstrengende Minuten 1 - 2x Wöchentlich.
Aber man spührt den Erfolg. Allerdings ohne Ernährungsumstellung verschwinden die Kilos nicht. Im gegenteil Sie nehmen zu, da Fett verbrennt und Muskeln aufgebaut werden.
Ich habe ca 3 % Körperfett verloren und Wasser zugelegt (weil ich es endlich schaffe mehr als 1 1/2 Liter Wasser zu Trinken täglich)

Wer also so ein PowerPlate Zentrum in der nähe hat sollte das echt mal Probieren

Grüsse aus der Schweiz
Mona

Hallo Mona.
Erklär doch mal bitte was PowerPlate ist? Ich kenn das gar nicht.
LG

[monavandu]

Zuerst mal eine Seite die vielleicht weiter hilft

http://www.powerplate.de/


Es ist ein 15min. Trainingsprogramm mit einem Personaltrainer auf einer Vibrationsplatte. Nicht einfach draufstehen und "rütteln" lassen
Man hat 5 - 8 verschiedene Übungen die man während dieser Vibration macht. Durch diese Vibrationen werden die Muskeln extrem viele male angespannt und wieder entspannt. So wird ein effektives Kraftraining gemacht Ich mache das seit 2 Monaten und fühle mich total gut! Ich merke das mein Bauch nicht mehr so "wabbelt"

Nicht für Schwangere, oder Leute mit künstlichen Gelenken und für zu Starke Übergewichtige.

Mona

Noch ein lieb gemeinter Tipp für die Leuts die alleine nicht den Elan haben ins Fitness Studio zu gehen. Da ich in einem arbeite kann ich sagen das es den meisten so geht. und da man meistens zu den selben zeiten geht trifft man dort immer wieder die selben Leute es hilft diese einfach mal anzusprechen die meisten freuen sich riesig darüber oder einfach den trainer bitten einem zu helfen. Die machen sich auf der Teainigsfläche manchmal ganz schön rar aber eigentlich ist das ihr Job und selbst wenn ihr wie die Kletten an ihnen hängt dafür kriegen die schließlich Geld also lasst euch glücklich machen im Fitness Studio muss niemand alleine sein.