Genau wie bei Montignac oder Trennkost...es geht nichts

Also ich habe mehrmals nachgelesen, hab mit den Foren verglichen und andere gefragt, ich mach alles richtig, sogar mein Ahornsirup habe ich auf 20g pro Tag gesenkt

Ich wieg es seit 3 Wochen 101,5, 101,2, 100,7, 101,2, 101,7, 100,6 usw es geht nichts weg ich verzweifle und muß sagen, das eine tolle Ernährungsumstellung ist, um nicht mehr zu zu nehmen, aber manchmal denke ich, das ich un meine Frau die einigen sind, die nicht dabei abnehmen.

hier nochmals mein Essen, welches ich schon seid 3 Wochen mache:

Morgens immer Ihr Müsli aus dem Buch Abnehmen mit Glücksgefühl, also von jeden Körnern 1 EL dazu 300g 3,5%igen Joghurteinen schuß Sprudel Ahornsirup nach geschmck

2 Stunden vorher einen Fatburnertrink

mittags Kohlsuppe mit Pesto

Zwischendurch

1 dickmilch
1 schwarzer Tee
1Rotbuschtee
Wasser nach lust (wenig Sprudel)

Abneds: igendwas mit möglichst wenig oder keine Kohlenhydrahte essen zusammengestellt nur aus grünen Punkten

Ich versuche wie damals gelernt kohlenhydrate generell von Fetten zu trennen.

Ich will jetzt endlich abnehmen ( bin echt tief traurug

hallo meine liebe ..

wie seihts mit sport aus ...bewegung ??? nicht böse sein aber aber ich fnde der ist auch sehr wichtig ....geh jeden tag eine halbe stunde schneller spzieren ...es ist ein tolles gefühl und es macht schlank ..ich habe vor kurzem auch mit der glyx angefangen und bin jetzt uf strunz umgestiege und ich kann nur sagen einfach klasse und ich finde es gar nicht schwer ....meine waage bleibt zwar momentan auch stabiel aber mein körper zeigt mir das es weniger wird ...

und wenn du sport machst bedenke FETT wiegt weniger als muskleln

ich kann dir die bewegun nur empfehlen mir hat es sehr geholfen ein buch von ihm zu lesen einfach spitze ...


viel erfolg noch deine sternenlicht

[Emmi]

Hallo zipfeljupp
ich kann nur sagen mir geht es genau so wie dir.
Seit 4 wochen geht gar nichts mehr im gegenteil habe leicht wieder zugenommen. seit ewigkeiten versuche ich ch 10kg abzunehmen habe aber wahrscheinlich noch nicht meine richtige Diät gefunden (das letze war MM) ist wahrscheinlich nicht mein ding. :'(
Na lassen wir mal den Kopf nicht hängen das werden wir schon schaffen .
wünsche dir noch viel erfolg.

Hallo zipfeljupp,

mein Tip: 1 oder 2 Tage so richtig sündigen! Funktioniert bei mir ganz gut, wenn ich mal nen Stillstand hab.

Ansonsten, ausreichend Wasser trinken und genügend Bewegung... früher oder später müsste sich wieder etwas tun auf der Wage! Nur Geduld und und bloooß nicht verrückt machen (dann blockiert der Körper auch manchmal)!

Vielleicht wäre auch ein Tip... die Kohlsuppe abends zu essen und dafür mittags etwas anderes!? Naja, nur ne Idee... ich selbst weiger mich ja Kohlsuppe zu essen! Ist absolut nicht mein Fall!

[Marusha80]

Du solltest darauf achten, dass du min. 3 Liter am Tag trinkst. Das ist gaaaanz wichtig. Sonst lagert der Körper wieder ein.

Und ich kenne dein Problem. Und seit dem ich Sport mache (Crosstrainer), hat es sich gelöst. Sport ist also meine perfekte Lösung. Mache im Moment knapp 45min und verbrauche dabei 435 kcal. Der Stoffwechsel kommt in Gang und die Kilos purzeln.

Und an Kleinigkeiten denke ich zusätzlich. Abends wenig Kohlenhydrate und Lebensmitteln mit roten Punkten aus dem Weg gehen. Und ich nehme weniger Zucker zu mir. Egal ob Honig, Sirup oder ähnliches.....du solltest versuchen, den Sirup zu reduzieren.

Dein Müsli kenne ich und mische es auch ständig selber. ABER ich habe nirgends gesehen, dass man es noch süßen soll. Dafür sind die Korinten drin. Mir wäre es dann schon zu süß.

Versuche es wirklich mal, dass du deine Vorlieben für gesüßte Speisen reduzierst.

Hallo.
Also für mich hört sich das so an als sei euer Stoffwechsel total auf Sparflamme. Ich hab das auch immer ganz schnell. Am Anfang nehm ich viel ab und dann tut sich gar nix mehr. Liegt daran, dass ich eh oft nicht so arg viel esse und mein Körper sich schnell dran gewöhnt auf Sparflamme zu sein.
Mein Fitnesstrainer hat mir auch mal den Tipp gegeben:
Einmal die Woche (z.B. Sonntags weil man es da auch genießen kann) einfach alle guten Vorsätze und Essregeln vergessen und einen Tag ganz normal essen. Chips und Süßigkeiten müssen ja nicht unbedingt sein aber ruhig morgens das Nutella-Brot. Mittags die Pizza und zum Grillen das Weißbrot. Du wirst zwar am nächsten Tag mehr auf der Wage haben (also besser nicht am nächsten Tag wiegen) aber danach geht es schneller wieder runter. Wichtig ist halt, dass ich an diesem Schlemmtag nicht hungert sondern euch wirklich auch satt esst. Probiert das einfach mal aus. Wenn es funktioniert könnt ihr ja alle 1-2 Wochen so einen Tag einlegen. Dann fällt auch das Diät machen leichter, wenn ihr wisst, dass bald wieder Schlemmtag ist.

Zum Müsli: Ich nehm immer Sojamilch mit Kalzium statt Milch. Die ist ganz leicht süßlich. dadurch spar ich mir den Ahornsirup. Übrigens:
Agavendicksaft hat nen grünen Punkt und süßt auch lecker. Ahornsirup ist gelb.

Liebe Grüße

[monavandu]

ich kann mich dem "Refeed Day" anschliessen.
Wenn nichts mehr geht, einfach mal wieder "normal" essen.

Es geht darum dass der Körper während der Zeit der Diät merkt dass er nicht mehr viel bekommt. Und so schaltet er einen Gang zurück. Sobald aber wieder mehr kommt, wird dieses zuerst eingelagert und danach um so mehr wieder Ausgelagert. (Ich weiss hört sich irgendwie komisch an, aber meine Ernährungsberaterin hat mir das gesagt)

Denkt daran, unser Körper ist noch eingestellt wie vor hunderten von Jahren

mona