Zucker knacker Diät

Hallo

als ich vor ein paar jahren 33 kilo abgenommen habe hat diese diät nocht zuckerknacker diät geheißen und ich muß sagen ich war begeistert und ich habe lange mein gewicht gehalten ( nur nciht dauerhaft)

nur nachdem ich euere beiträge gelesen habe wundert mich das ihr schreibt das man mit dem fett nicht so aufpassen muß bei mir war gestanden

kein schweinefleisch nur anderes mageres fleisch
wenig öl
magere wurst
kein fetter käse


was hat sich seid dem geändert ??

würde mich sehr freuen wenn mich jemand aufklären würde

lg sternenlicht

Hallo sternenlicht,

von der zuckerknackerdiät hab ich bei amazon auch schon mal was gelesen. Es geht dabei doch auch besonders darum, seine "Sucht" nach Zucker zu verlieren, oder? Gibt es da noch andere Tipps? Sobald ich nämlich einmal eine Ausnahme mache und ein Stückchen Schokolade essen, fühl ich mich wieder richtig abhängig.

Ich versuche mal deine Fragen zu beantworten:

1. Schweinefleisch gibt es bei den Glyx-Rezepten eigentlich auch nicht. Empfohlen wird dagegen Geflügelfleisch, ab und zu auch Rindfleisch

2. Beim Öl soll man aufpassen, welches man isst. Empfohlen wird Olivenöl, Rapsöl, Walnussöl und Leinöl. Von denen kann un soll man schon so 3 bis 4 Esslöffel pro Tag nehmen. Das geht aber schon schnell drauf beim Salat oder etwas in der Pfanne braten

3. zu Wurst kann ich gar nichts sagen, da ich fast Vegetarier bin. Allerdings rät die Glyx-Diät im Großen und Ganzen eher zu naturbelassenen Produkten und das ist Wurst nicht so

4. Beim Käse soll man auf die light-Version (30% Fett) zurückgreifen. Mach ich allerdings meistens nicht, da der teurer ist und ich davon nicht so viel esse.

Lieben Gruß, Romi

hallo romi ..

danke für deine antwort ...

ich habe die diät in einer frauen zeitschrift vor vielen jahren gelesen und war begeistert ...eins stimm die lust auf süßes ist weg ....

da der zúcker spiegel auf einem bestimmen level gehalten wird ..und dann der körper weniger insulin ausschütten muß um den zucker spiegel im richitgen maß zu halten ...

also genau wie bei dir

es gibt 2 listen

rote grüne

z.b
Vollkornprodukte weizenmehlprodukte
Melone Äpfel
Ananas Birne

usw...


ich habe es damals so gemacht das ich von montag bis freitag mich nur an diese listen gehalten habe ...und am wochenende auch mal mit zu chinesen gegenge bin oder mal am geb . ein stück kuchen ...

ich habe viellecih ein wenig länger gebraucht um mein wunschgewicht zu halten ( max 1-2 wochen) aber ich habe ncihts vemisst ...nichts

lg sternenlicht

Zucker knacker und Glyx scheinen ja viel gemeinsam zu haben... hab mir jetzt einfach mal spontan ein Buch (bei meiner letzten Amazon Bestellung) mitbestellt. Bin mal gespannt...

und flupsi wie gefält dir die methode?
macht jemand zur zeit grad zuckerknacker?

[Isis]

Hallo Ihr,
ja, ich mache die Zuckerknacker-Methode.

Es ist richtig, man muß den Blutzuckerspiegel auf einen konstanten Level halten und dann hat man keine Heißhungerattaken und durch die vielen Vollkornprodukte ist man immer satt.
Was ich aber sehr schwierig finde ist, die richtigen Wurstsorten zu finden, denn in den meisten ist Zucker drinn und was mich noch ein bisschen stört ist, dass man keine Kartoffeln essen darf. Immer nur Vollkornreis und Vollkornnudeln wird mit der Zeit langweilig.

@Romi
das du dich wieder abhängig fühlst, sobald du ein Stück Schokolade gegessen hast, liegt daran, dass dein Blutzuckerspiegel hochschnellt. Versuch es mal mit einer Schokolade, die wenigstens 70% Kakao hat, die ist nämlich erlaubt und davon magst du auch höchstens 2 Stück, weil sie so sättigend ist, probier es mal aus.

@Sternenlich
das mein kein Schweinefleisch essen darf, davon weiß ich nichts. Man sollte zwar auch ein bisschen aufs Fett achten, aber es ist nicht so schlimm, wie bei der LowFat30-Diät, die habe ich vorher gemacht.

LG Isis

[elefantenfuß]

Ich habe ein recht nettes Buch entdeckt, dort werden viele Antworten gegeben und auch direkte Vorschläge welche Leckerein man zu sich nehmen sollte und welche eher nicht...für mich persönlich sind konkrete Angaben immer wichitg....

Titel:"Der neue Zucker-Knacker"
Verlag: "Mosaik bei Goldmann"
ISBN: 3-442-16593-8

Ich halte dieses Ernährungskonzept für sehr vielversprechend und vor allem Alltagstauglich...man will ja nicht ständig jedem auf die Nase binden das man dieses und jenes nicht darf weil man diätet

Viel Erfolg euch allen
VG