Ab heute -> Glyx

Hallo Ihr!

Gestern Abend habe ich beschlossen, mich nach Glyx zu ernähren.

In dem Glyx-Kochbuch gibt es eine Powerwoche für Einsteiger. Die werde ich nun mit ein paar Variationen testen.
Mein erster Versuch läuft bis Donnerstag, weil ich festgestellt hab, das das alles sehr teuer ist und wenn das nicht funktionieren sollte, versuch ich es wieder anders

Mein Startgewicht sind 69,5kg
heutiger Plan:
Frühstück:
Obstsalat aus Birne, Apfel & Orange mit Himbeerjoghurt

Mittag:
Glyx-Salat mit Zitronengeschnetzeltem

Abend:
Rohkost-Salat

Das Frühstück war schon mal sehr lecker

lg, summertime

Hallo,

warum ist GLYX teuer???

Aufpassen mit Himbeerjoghurt, da ist Zucker drin wenn es nicht selbst machst.

Gruss,

Michi

Hi Nagerle,
Himbeerjoghurt hab ich selbst gemacht.

Teuer, naja: ich war heute morgen für die ersten 4 Tage einkaufen und momentan ist Obst / Gemüse so unverschämt teuer...
1 Salatgurke 1,50€, 1 Eisbergsalat 1,99€ - bei aldi!
Außderdem braucht man allein für diese Einstiegswoche unglaublich viele Zutaten... Hab in Summe für fast 50€ eingekauft! Da komm ich sonst über ne Woche mit aus.

Das sind halt so viele Sachen, die man sonst nicht unbedingt hat. Ich zumindest. Rapsöl, Dinkelmehl, Fleisch und viel Gemüse...

Bin mal gespannt, wie lange ich das durchziehe,

lg, summertime

Hi Summertime,

ach weisst, immer langsam. Ernähre dich einfach mit niedrigem GI, da ists relativ egal erst Mal was für ein Öl du hast. Isst du denn normalerweise kein Obst/Gemüse? Ich hol mir oft auch gefrorenes Gemüse oder Konserven. Achte halt immer drauf was da alles so drin ist... Dinkelmehl hab ich bis heut noch nicht, Fleisch kauf ich ab und an, eher mal Fisch. Wirste aber schon noch herausfinden und deinen eigenen Weg gehen. Nur aufpassen, nicht zu oft Vollkornprodukte essen, das ist oft ne Falle.. es ist günstig und lecker und dann isst mans täglich und dann nimmt man nicht ab

Grüsse,

Michi

ich mache diese Einstiegswoche recht streng nach Rezeptvorgabe, um ein Gefühl für "erlaubte" lebensmittel und das "Verhältnis" auf dem Teller zu bekommen. Außerdem haben mir die Rezepte zum Nachkochen angeregt. Manches klingt recht lecker

@Nagerle: Ich hätt da noch ne frage
Du scheinst ja schon länger Montignac zu machen, vielleicht könntest Du mir helfen??
Wie findest Du heraus, wie viel Du essen darfst? Ich kann mich natürlich von Glyx-niedrig Lebensmitteln ernähren, aber auch damit mein tägliches Kaloriepensum überschreiten. Auf Kalorienzählen hab ich aber keine Lust.
Wie machst Du das?

jetzt hab ich grade ein Glas Buttermilch geschlürft

lg, summertime

Hallo Summertime,

also ich bin kein Mensch der irgendwas zählen will. Ich achte auf niedrigen GI, weiss aber dass die glykemische Last eigentlich das ausschlaggebende ist. Das heisst ich esse auch gekochte Möhren, Kürbis und Mais - aber in kleinen Mengen. Vollkornprodukte lass ich fast völlig weg, sonst nehm ich nicht ab. Andere können trotz Brot gut abnehmen.

Wie ich weiss dass ich nicht zuviele Kalorien esse? Wenn ichs genau nehme gar nicht. Ich achte aber darauf mageren 0,1% Joghurt, Milch etc. zu essen, dann ist ein Stück Schweinefleisch oder ein fetterer Käse oder auch paar Nüsse locker drin. Dadurch dass du viel Gemüse isst und Eiweiss bist du sehr schnell satt. Manchmal hab ich sogar das Gefühl ich hatte nen Fresstag und muss auf jeden Fall zugenommen haben. Teilweise nehm ich grade dann ab. Hungern wirst du bei dieser Art der Ernährung nie müssen.

Grüsse,

Michi

[momo1]

na ihrs!
Mache auch GD. Habe letzten Sommer prima damit abgenommen - dann kams theo. Semester dazwischen!!! :heul: :heul:
Hab mich nie streng dran gehalten - ist mehr so ne richtlinie!!!

Hab in der Früh immer ne Volkornsemmel mit Schinken von unterwegs gegessen und nen Kaffee dazu
Mittag meistens ne große Salatschüssel und abunzu auch mal ein Schnitzel mit pommes oder Spagetti oder so.
Abends dann Tomaten-Mozarella oder wieder Salat oder Joguhrt
Oder ein Käsebrot...

Wichtig war mir das Trampolinspringen!!! 6mal die Woche 30min gleich nach der Arbeit. AM ANFANG waren es nur 5min nach 2W warens dann vielleicht mal 15 erst nach 3 Wochen sowas warens dann mal 30min

wünsch dir viel Erfolg mit der Diät

:sun: :sun: :flow: :flow: :sun: :sun:

Hallo Summertime!
Ich habe gerade das Buch "Glyx-Diät" geschenkt bekommen und lese mich gerade ein. Werde am Samstag dafür einkaufen (obwohl ich schon einiges habe) und dann am Montag loslegen! Habe letztes Jahr schon 10 kg mit meinem Frauenarzt zusammen (mit so´nem Pulver) abgenommen, aber über Weihnachten geschlampt und im Januar aufgehört zu rauchen! Aber bis Anfang August möchte ich auf 60-65 kg kommen, denn dann wollen wir heiraten! Also noch mal ca. 10 kg abnehmen!
Wie klappt es bei dir bis jetzt? Ich hoffe, ich kriege noch ein Trampolin im Aldi und dann will ich auch fleissig hüpfen!
Vielleicht bis bald mal!

Hi Steffi,

Ich hab diese Einstiegswoche aus dem Kochbuch 6 Tage durchgezogen und etwas über 2 kg damit abgenommen. Die sind auch immer noch weg Leider hatte ich am 2. und 3. Tag recht heftige Kopfschmerzen

ABER: Für mich ist das nix für ne längere Zeit. Ich hab zwar überhaupt kein Bedürfnis nach Süssem gehabt, aber mein Toast hat mir so gefehlt und meine heißgeliebten Nudeln... Das darf man ja alles schon, aber eher weniger....
Deshalb hab ich mich jetzt entschieden, ab und zu mal so 1-2 Tage einzulegen, mich zwischendurch aber wieder für mich normal zu ernähren, aber trotzdem auf Glyx-niedrig Lebensmittel zu achten.
Ab Samstag mach ich wieder 2 Tage. Das ist glaube ich die richtige Strategie für mich.
Außerdem hab ich versucht, einiges aus dem Kochbuch nachzukochen...und...naja...es hat nicht so richtig geschmeckt lag wahrscheinlich an meinen doch eher beschränkten Kochkünsten.

Ich wünsch Dir viel Erfolg damit. Und berichte doch mal, wie es Dir so ergeht damit

lg, summertime

Ach ja, das Trampolin...

Auch nix für mich.
1. Ich finde es nicht sonderlich anstrengend
2. Macht mir keinen Spaß
3. Mich nervt dabei meine Oberweite Da hilft auch kein guter Sport-BH

Ich mach da lieber anderen Sport

lg, summertime