GLYX. Der 4-Wochen-Power-Plan

Dachte ich mach mal nen eigenen Thread auf für alle, die gerade den Powerplan von Marion Grillparzer machen, in machen wollen oder sich einfach nur dafür interessieren!

Für mich ist heute der erste Tag nach dem Einstiegswochenende! Bis jetzt läuft es gut! Hatte nur gestern Abend das Abendessen ausfallen lassen, hatte etwas Stress (positiven ) und hab es glatt vergessen.

Heute morgen gab es dann Erdbeeren mit Joghurt und gleich gib es die Artischocken mit Tomaten und Geflügelaufschnitt! So lässt es sich in die Woche starten!

Wie läuft es bei euch so?

Hallo!

@flupsi: die Idee, eine eigene Rubrik zu eröffnene ist klasse! Werde mal den ersten Eintrag machen

Also heute läuft es ganz gut: hab heute morgen den Erdbeer-Joghurt mit Schokolade gegessen (lecker!), mittags Gemüsesaft mit Buttermilch gemixt (noch nicht so mein Fall ) und esse gerade das Artischockengericht mit Putenbrust und Brot.

Eigentlich müsste ich heute ja noch wenigstens eine halbe Stunde Sport einschieben. Mal schauen, ob ich das noch schaffe.

Wie siehts bei euch aus? Wer macht eigentlich alles mit? Und macht jemand das mit dem Zungenschaben, dem Ingwerwasser und dem gereiften Sesamöl? Das hab ich bis jetzt noch weggelassen.

LG Romi

[boluptas]

Zitat von Romi Und macht jemand das mit dem Zungenschaben, dem Ingwerwasser und dem gereiften Sesamöl? Das hab ich bis jetzt noch weggelassen.

Nein!!! das hab ich bis jetzt auch ignoriert - wobei eine Freundin heute gemeint hat, sie hat so ein Ingwerwasser schon mal probiert und es soll eigentlich ganz lecker schmecken... na mal schauen, im Moment bin ich noch skeptisch...

ich hab mich heute nach den Rezepten, nur den Drink hab ich mit einer Eigenkonstruktion ersetzt - Lassi mit Erdbeeren. Irgendwas muß ich ja mit den ganzen Erdbeeren machen, die ich noch daheim hab

was mich ein bißchen enttäuscht hat, war die Gorgonzola-Sauce. sie hat mir geschmeckt, aber irgendwie ist der Käse unter der Soja-Milch und den Zucchini untergegangen. oder ich hab einfach einen nicht so starken Käse erwischt - ist auch eine Möglichkeit.

aber bis jetzt bin ich positiv überrascht. war zwar nach dem Essen immer satt, aber nach 2 Stunden war der Hunger wieder da, aber da hab ich mich mit dem Snack und dem Shake drübergerettet. aber eigentlich fehlt mir heute noch der große Salat und der Gemüsedrink (den ich aber ziemlich sicher ausfallen lassen werd!!)

und wie gehts euch so nach dem ersten Tag??

Zungenschaben und Ingwerwasser hab ich bisher auch ignoriert! Aber, das mit dem gereiften Sesamöl hab ich ausprobiert... beim ersten mal wars bissel eklig aber nun gehts. Macht ja angeblich auch weißere Zähne und ich hoffe mal das stimmt - muß sich ja lohnen das ganze!

Mir haben die Sachen heute auch geschmeckt. Allerdings hab ich keine Artischocken bekommen. Ausverkauft! Tze! Und, den Gemüsedrink hab ich weggelassen... hab irgendwie ne Abneigung gegen Gemüse in flüssiger Form! Weiß auch nicht warum aber das einzige was geht sind Karotten. Alles andre bekomm ich einfach nicht runter!

Hab mich heute richtig gut gefühlt und das ist selten in der letzten Zeit! Soweit läufts also schonmal gut! Hunger hatte ich keinen, nur Lust auf Mezzo! _Bin aber stark geblieben!

Hm, wenn ich das richtig sehe sind wir bisher nur zu dritt, oder? Macht ja nix, vielleicht schließt sich auch noch jemand an. Bin mal gespannt ob ich die 4 Wochen durchstehe, bis jetzt bin ich noch voll davon überzeugt und freu mich schon auf die "alten" Jeans (in die ich dann hoffentlich in einiger Zeit wieder passen werde)!

Mein erster Glyx-Tag war auch ganz gut. Hab keine Heißhungerattacke zwischendurch bekommen, allerdings hab ich auch die beiden Snacks eingebaut + die empfohlenen 20 gr Nüsse. Ich könnte es mir im Moment nicht vorstellen, nur dreimal täglich zu essen. Aber vielleicht ändert sich das ja noch nach ein paar Wochen mit Glyx-Rezepten.

Den Gorgonzola hab ich übrigens durch Frischkäse ersetzt (stand unten als Tipp, da mir von dem Geschmack irgendwie schlecht wird ). Fand heute alles lecker, ich war überrascht, dass dieser körnige Frischkäse auch mit Obst schmeckt, werd ich wohl auch nach dem Power-Plan öfter machen, da dort ziemlich viel Eiweiß drin ist.

Ich hoffe, ich bleibe heute abend stark und esse nichts zusätzliches mehr. Wenn, dann wäre es jedenfalls nicht aus Hunger, denn satt bin ich schon. Aber die liebe Gewohnheit...

Wünsche euch beiden morgen wieder einen guten Start!!

Macht ihr eigentlich Sport? Ich leider zu unregelmäßig

Danke, wünsche dire morgen auch einen guten Start!

Bin auch immerwieder überrascht was man so alles zusammen essen kann und das es dann auch noch schmeckt! Manches hätt ich selbst wohl so nie Kombiniert (eben Apfel-Frischkäse z.B.).

Und bist heute Abend stark geblieben! Ich kenn das... die liebe Gewohnheit, ertapp mich auch ab und zu dabei, wie ich fast mechanisch in die Küche gehen will um mir was zu essen zu holen! Tztz! Gibt ja zum Glück so paar Sachen die man eigentlich immer naschen kann. Gemüsestreifen usw. Erlaub ich mir zumindest immer! Das hilft dann etwas!

Ich mach leider auch zu unregelmäßig Sport! Hab inzwischen schon ein Abkommen mit nem Freun gemacht... was ich die Woche an Sport machen will und werd ihm dann Ende der Woche berichten. Und er macht im Gegenzug etwas was er schon längst mal machen wollte! Funktioniert! Mache aber nur Callanetics. Auch wenn ich gerne etwas tun würde, mitmehr Action! Nur was??? Ist nicht so einfach, wenn das Knie nicht mit macht! Daher hab ich da leider noch keine Ahnung! Wollte mit dem Trampolin anfangen aber meine Muskeln ums Knie sind dafür noch zu schwach also weiterhin erstmal nur Gymnastik!

Hallo ihr beiden!

Mache zur Zeit Mittagspause und habe gerade den zweiten Teil unseres heutigen Planes verdrückt: 2 Scheiben Parmaschinken + 2 Pflaumen. Kam mir so wenig vor von den getrockneten Pflaumen hätte ich noch viel mehr essen können, aber ich bin stark geblieben

Hab mir vorgenommen, alle drei Stunden etwas zu essen und nicht zu warten, bis ich Hunger hab. Alle drei Stunden, das klappt dann auch ganz gut mit den fünf Mahlzeiten am Tag. Ich merke allerdings wieder, dass ich eigentlich keinen Hunger hab, aber Appetit! Hoffentlich geht das im Laufe der Zeit weg.

@flupsi: ich erinner mich, wir hatten ja schon mal über callanetics geschrieben, weil ich die zweite DVD hab. Ich denke, dass ist auf jeden FAll effektiv. Ich versuche mal, heute abend etwas auf dem hometrainer zu fahren.

Sollen wir einen Wiegetag machen?

so hier bin ich wieder:

hab jetzt alle Mahlzeiten für heute gegessen. Wie fandet ihr die Rezepte? Den Brokkoli hab ich irgendwie nicht runterbekommen. Ich mag generell keinen und zusammen mit den getrockneten Tomaten . Dafür war die Scholle sehr lecker.

Die Orange für den Drink hab ich durch gefrorene Erdbeeren ersetzt, das war ziemlich gut.

Insgesamt war heute kein soo guter Tag. Hab mich zwar an die Rezepte gehalten (zwischendurch zwar einen Apfel und getrocknete Pflaumen, aber das müsste ja ok sein), war aber nicht so fit wie gestern. Mal schauen, wie es morgen so wird.

LG, Romi

Hallo,

bei mir war heute irgenwie auch kein so guter Tag... hab eigentlich gar nix "richtig" gemacht. Das Mittagessen ist ausgefallen, Zischenmalzeiten auch und Abends gab es die Zucchini Gorgonzolacreme von gestern! Hatte komischerweise trotzdem keinen Hunger. Irgendwie schaff ich das gar nicht ro richtig mit dem regelmäßig essen!? Wie macht ihr das? Kocht ihr vor?

Wenigstens hab ich festgestellt, das ich mich vorher wohl Hauptsächlich von Süßkramm ernährt habe. Irgendwie fehlt mir das, wohl aus reiner Gewohnheit und ich bin ganz froh das ich ne Diät als "Ausrede" hab Süßes zu meiden!

Also, von mir aus können wir nen Wiegetag machen. Glaub in dem andern Thread war das auch schonmal geplant, wurde aber wohl nix draus! Irgendwann am Wochenende, oder was meint ihr?

@romi: Ja effektiv ist es definitiv, nur etwas "langweilig" manchmal, wegen der vielen Wiederholungen. Aber was tut man nicht alles, damit man sich wieder wohl fühlt in seiner Haut!

Achso, führt ihr eigentlich ein Diättagebuch? Also nicht hier im Forum, sondern privat für euch selbst?

Ich werd heut eins anfangen... so als kleine persönliche Unterstüzung!