Mache ich alles richtig???

Hi Ihr Lieben,

ich mache jetzt ja schon sooo lange Glyx, mit 2 Wochen Atkins dazwischen, und es dauert sooo lange. Nehme vielleicht 500gr maximal die Woche ab und mein Körperfettanteil will einfach nicht weniger werden, trotz 30min Trampolin täglich.

Ich schreibe einfach mal was ich so esse, vielleicht könnt ihr mir noch ein paar Tipps geben...

SO 16.10.05

mo: 1 Scheibe Vollkornbrot mit Olivenöl und Schlangengurke
mi: 2 Äpfel
abends: 1 Portion Geflügeldöner mit Krautsalat, 1 Spieß Erdbeeren mit Zartbitterschoki (bei uns im Ort ist Kirmes)

MO 17.10.05

mo: 200gr Quark mit Zitronensaft und 1 Apfel und 1 Birne drin.
mi: 1 Scheibe Vollkornbrot mit 25gr Mozzarella und 1 Tomate
abends: 1 Portion Geflügeldöner mit Krautsalat, 1 Spieß Erdbeeren mit Zartbitterschoki

Di 18.10.2005

mo: 200gr Quark mit Zitronensaft und 1 Apfel und 1 Orange drin. Ein paar Johannisbeeren.
mi: 2 Hähnchenminutenschnitzel + Salat mit Öl und Essig
ab: heute Abend gibt es Kohlsuppe aus Weißkohl, Sellerie, PAprika, Knoblauch, Zwiebeln Fenchel

Was meint ihr?

Hi Tigerlady!

Hab mir eben mal Dein Profil angesehen:
Das mit den 500 g erkenne ich darin aber nicht. Das ist doch pro Woche so rund ein Kilo weniger :shock:

Dein Essensplan klingt auch recht glyx-mäßig. Bei mir ist aber unterm Strich mehr Salat und Rohkost dabei, gut , mein Kampfgewicht ist auch etwas höher

Bedenken hab ich da nur beim Geflügeldöner: Ich hab da in Erinnerung, daß ich mal in einer TV-Sendung geshen habe, wie diese Spieße zusammengesteckt werden....nämlich immer schön mit Fettstücken zwischen den Fleischstücken drin. Da würde ich mich eher zurückhalten.

Wie steht`s mit Getränken? Vielleicht doch (mit der Kirmes) Alkohol dabei? Oder insgesamt zu wenig Flüssigkeit?

So, das war`s, was mir so (fast schon schlafend) dazu einfällt.

Halte durch - irgendwann stagniert das Gewicht bei jedem, bevor es weiter abwärts geht.

Gut`s Nächtle,
die edle.

HI,

obwohl ich mich ja mehr zu LOGI gehörend fühle, geb ich hier auch meinen Senf dazu.

Dein Essensplan klingt doch ok.
Ich hab durchschnittlich auch nicht mehr als 500 g die Woche abgenommen und denke bei Logi/Glyx ist auch nicht mehr drin. Reicht doch auch. Es dauert halt entsprechend länger aber dafür ist es ganz sicher besser für die Haut.
Wahrscheinlich hat es auch was mit dem Startgewicht zu tun. Bei extrem viel Masse gehts schneller. So war es zumindest bei mir. Am Anfang flutschte es mehr wie jetzt. Im Moment bin ich so bei durchschnittlich 200/300 g die Woche angelangt.


LG Andromeda

Genau:

Langsam abnehmen ist auch für das spätere Halten des Gewichtes besser.
Allgemein sind die Crash-Kuren für den Körper nicht gut, für die Haut wie für den Stoffwechsel.

Auch wenn`s ein wenig dauert:
Lieber langsam - dafür dauerhaft

Das stimmt. Soll ja auch weg bleiben der Speck.

Hatte ich vergessen ich trinke so jeden Tag 2,5 Liter ca. Wasser, Wasser mit nem kleinen Schuss Saft oder Tee mit etwas Süssstoff.