Hallo Mondkind !!!
Hier muß ich mich ja auch mal einschalten, denn bei Dir scheint mir ja so Manches aus dem Ruder zu laufen...
Zum einen ist nichts auf dieser Welt so unwichtig, wie die Meinungen Deiner Umgebung, bzw. irgendwelche Vorgaben, die einem Menschen suggerieren wollen, eben
so oder
so aussehen zu müssen. Wichtig ist allein Dein ganz persönliches Körper-, bzw. körperliche Wohlgefühl und das, liebes Mondkind, hat nur sehr wenig mit dem Gewicht zu tun...
Nichts desto weniger sollte man schon aufgrund einer gesundheitlichen Problematik danach trachten, sein Gewicht auf ein vernünftiges Maß zu bringen und damit ein Leben anzustreben, in dem man sich dann automatisch wohler fühlt, was aber keinesfalls bedeuten muß, daß alle eventuellen Lebensproblematiken mit dem Gewicht verloren gehen. Gerade und besonders Menschen, die bei Frustattacken dazu neigen, sich mit Nahrung zu betäuben, oder belohnen, ganz wie man es sehen mag, liegt der Gedanke oft im Hintergrund, daß alle Probleme gleich verschwinden werden, wenn man nur etwas von seinem Gewicht verloren hat. Ganz sicher verleiht eine erreichte Gewichtsreduktion auch ein gewisses Maß an Selbstvertrauen und so soll es auch sein - alle Probleme werden hingegen hierbei nicht gelöst...
Jene "inneren Schweinehundattacken" kennen wir doch alle und haben dauernd mit ihnen zu kämpfen. :get: Was diese "Glyxx-Geschichte" anbelangt, so stehe ich dieser Ernährungsform mit leicht zweischneidiger Haltung gegenüber; einerseits sind die Ansätze absolut korrekt und es handelt sich ganz sicher um eine gesunde Form der Ernährung, die man durchaus anstreben kann, ohne hierbei irgendwelche Mangelerscheinungen zu entwickeln. Wichtig bei jeder Gewichtsabnahme ist es vorrangig, daß man das Wort "Diät" im Prinzip aus seinem Sprachschatz streicht; man macht eben
keine Diät, sondern man unternimmt eine
Umstellung der Lebensgewohnheiten und damit einhergehend auch natürlicherweise der Ernährung. Was ich damit sagen möchte ist, daß alle Diäten, die eine schnelle Gewichtsabnahme ohne eine entsprechende Umstellung und damit ohne einen Umdenkprozess suggerieren, niemals dauerhaft angelegt sein können, aber genau das muß eben das Ziel sein !!!
Wie Du selbst geschrieben hast, so hast Du bereits eine kleine Diätkarriere hinter Dir und eine, wie ich annehme, die immer wieder vom Auf und Ab des Gewichts gekennzeichnet war. Die Krux ist halt, daß sich der Körper irgendwann auf dieses ständige Auf und Ab einrichtet und dann bei jedem neuerlichen Diätversuch seinen Stoffwechsel in den Keller fährt. Schon aus diesem Grund solltest Du eben keine Diät, sondern eine dauerhafte Ernährungsumstellung anstreben...
...diese ist gar nicht so schwierig, wie es auf den ersten Blick erscheinen mag...
Ein wenig mehr Bewegung, als vielleicht in der Vergangenheit kombiniert mit einer vernünftigen und ausgewogenen Ernährung, die vollwertig, also voll gesunder Vitamine und Balaststoffe sein sollte, welche gleichzeitg Verdauung und Stoffwechsel anregen. Viel frisches Obst, viel Gemüse, wenig fleischliche Kost, wenig Fett - viel Flüssigkeit in Form von Mineralwasser, ungesüßten und am Günstigsten frisch gepressten Fruchtsäften, Tee, etc. p.p. und weniger in Form von Kaffee, bzw. Light-Produkten, die einen in eine völlig falsche Richtung treiben...
...und natürlich den Süßkram reduzieren; besonders Schokolade und Konsorten, wobei dieser Ratschlag in der Weihnachtszeit naturgemäß nur schwierig durchzuhalten ist...
...aber es ist schließlich nicht immer Weihnachten und nach den Feiertagen, in denen auch ich disziplinierter Naschkater immer wieder schwächele, muß man eben wieder die Kurve kriegen und mit der richtigen Motivation wird Dir das auch gelingen - da bin ich absolut sicher.
Was ich an der Glyxx-Diät so kritisiere, ist deren Fokussierung auf die ach so bösen Kohlehydrate, was wiederum ernährungswissenschaftlich betrachtet ziemlicher Mumpitz ist. Mir kam das im nunmehr fast hinter uns liegenden Jahr ein wenig wie eine Modeerscheinung vor, beider es vornehmlich darum ging, den Protagonisten dieser Ernährungsform (allen voran jener Frau Fröhlich mit ihrem tollen Buch) das Ein- und damit das Auskommen zu sichern.
Nicht die Kohlehydrate machen dick, sondern die Kombination der eventuell falschen Lebensmittel untereinander. Grundsätzlich darfst Du alles Essen, wonach Du Lust und Appetit hast; nur darf es ein vernünftiges Maß nicht überschreiten und erst die eben falsche Kombination von Fett und Kohlehydraten lassen unser Gewicht in die Höhe schießen...
Grundsätzlich muß gelten, daß jedes einseitige Ausschließen bestimmter Nahrungsbestandteile eben zu jenen Heisshungerattacken auf genau diese Sache und damit zum Jojo-Effekt führt, unter dem dann soviele abnehmwillige Zeitgenossen heftig zu leiden haben.
Genieße die schöne Weihnachtszeit, mein liebes Mondkind und im neuen Jahr geht es dann ganz frisch und ausgeruht ans Werk - ohne innere und vor allem ohne äußere Belastung. Du bist mit absoluter Sicherheit ein toller Mensch und das, bzw. diese Erkenntnis hat nun überhaupt nichts mit Deinem Gewicht zu tun - wie wichtig es auch sein mag, dasselbe eventuell etwas herunterzufahren...
...unternimm' keine Unsinnsaktionen - von wegen "nichts mehr essen" etc., denn dann gerätst Du bitzschnell in die genau entgegengesetzte Problematik einer mannifestierten Eßstörung und mit einer Solchen löst Du nicht ein Einziges Deiner Probleme - im Gegenteil; Du hast dann noch ein Zusätzliches dabei...
...eine Abnahme von 500g pro Woche ist schon ziemlicher Wahnsinn (
), den man nur mit absolutem Erstaunen und Respekt gegenüber treten kann. Die Pfunde, meine Liebe, die Du Dir über Jahre hinweg angefuttert hast, kannst Du nicht innerhalb kürzester Zeit wieder verlieren - es braucht vor allem Geduld und es braucht Zeit; "mühsam ernährt sich bekanntlich nicht allein das Eichhörnchen..."
In diesem Sinne drücke ich Dir mal ganz fest die Daumen und bin mir gleichzeitig sicher, daß auch Du es schaffen kannst, Deine gesteckten Ziele auf eine vernünftig vertretbare Art und Weise zu erreichen...
Frank...
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