Essensplan Glyx-Diät/Zuckerknacker-Diät?

Tagesplan Glyx-Diät/Zuckerknacker-Diät

Ich habe mir den Zuckerknacker gekauft, den neuen, wohlgemerkt....nur, darin sind keine rezepte, keine Tagespläne etc. aufgeführt. Irgendwie komm ich damit nicht so recht klar...mach ich es denn richtig, wie ich es mach.....? Okay, besonders viel kann ich nicht falsch gemacht haben, habe immerhin schon 1,5 kilo abgenommen....

Was ist denn eigentlich der Unterschied zur Glyx-Diät? Und zur Montignac-Diät? Das ist ziemlich verwirrend für mich. Kann mich wer aufklären?
Und besonders nett wäre es, wenn mir einer mal so beispielhaft einen Tages-Essensplan schreiben könnte....Nur so als Anschauungsmaterial.

Im Augenblick bin ich eigentlich nur noch durcheinander bei diesen vielen Diätformen. Hab auch schon ziemlich viel ausprobiert und bin jetzt bei Zuckerknacker/Glyx gelandet. Ich schmeiss die beiden irgendwie in einen Topf und hoffe, das ist richtig so.

Wäre echt nett, wenn ich auf meine Fragen von Euch Antworten bekäme....

Ein hoffnungsvoller Gruß,
Schokolinchen

Ich hab auch nur davon gelesen, kann dir also nicht helfen ( Allerdings habe ich gerade bei Amazon gesehen, das es auch ein kochbuch zur Glyx Diät gibt, vielleicht kann dir das den Durchblick verschaffen ;o)

Hallo...also ich hab auch den ZUckerknacker.....er sagt lediglich das Zucker (künstlich, weißer Zucker) schlecht für den Körper ist...und legt die Reaktion des Körpers darauf dar. Montignac setzt auch auf "Zucker-Weglassen"...er nimmt aber noch die schlechten Kohlehydrate dazu...da beides den Insulin-Spiegel erhöht und bei hohem Insulin-Spiegel und falscher Essenskombination der Körper mehr Fett einlagert.....etc. So mal "laien-mäßig" umschrieben...... *g ..eigntlich ne Art bewusste Trennkost.....nicht wirklich schwer, aber auch ohne disziplin nich machbar!!

google doch mal nach der Montignac-Methode oder les bei Amazon die Berichte der Leser darüber....... es funktionert!

Grüße
B

es würde reichen wenn man den normalen haushaltszucker weglasst ..es sind genügend zucker ob fruchtzucker oder milchzucker in lebensmitteln drin...esst einfach ausreichen obst, gemüse, kartofeln milch oder milchprodukte und getreide...damit nehmt ihr nciht zuviel zucker/kohlenhydrate auf...denn zuviel kohlenhydrate machen ebenfalls dick, da der überschuss an KH in fett umgebaut wird dun in fettzellen langfristig gespeichert wird...

[quote="Schokolinchen"]Tagesplan Glyx-Diät/Zuckerknacker-Diät

Ich habe mir den Zuckerknacker gekauft, den neuen, wohlgemerkt....nur, darin sind keine rezepte, keine Tagespläne etc. aufgeführt. Irgendwie komm ich damit nicht so recht klar...mach ich es denn richtig, wie ich es mach.....? Okay, besonders viel kann ich nicht falsch gemacht haben, habe immerhin schon 1,5 kilo abgenommen....

Was ist denn eigentlich der Unterschied zur Glyx-Diät? Und zur Montignac-Diät? Das ist ziemlich verwirrend für mich. Kann mich wer aufklären?
Und besonders nett wäre es, wenn mir einer mal so beispielhaft einen Tages-Essensplan schreiben könnte....Nur so als Anschauungsmaterial.

Im Augenblick bin ich eigentlich nur noch durcheinander bei diesen vielen Diätformen. Hab auch schon ziemlich viel ausprobiert und bin jetzt bei Zuckerknacker/Glyx gelandet. Ich schmeiss die beiden irgendwie in einen Topf und hoffe, das ist richtig so.

Wäre echt nett, wenn ich auf meine Fragen von Euch Antworten bekäme....

Ein hoffnungsvoller Gruß,

hey hey
also ich hab auch ein buch mit rezepten von zuckerknacker.
das heißt das zucker-knacker- kochbuch vom mosaik verlag
ich mach zuckerknacker schon sein dem 4.4.05 und hab 7,7 kilo weg.
lg hexe

Das "Glyx-Kochbuch" habe ich und ich finde da sind viele gute Rezepte drin. (hab ich einige schon gekocht)
Wenn ihr nach Buechern fuer Rezepte sucht... Diese finde ich ebenfalls gut:
- Die Ideal-Diaet - Kochbuch (genauen Titel habe ich vergessen )
- Low Carb (von Nicolai Worm)

"Logi - Das Kochbuch" hab ich auch, aber noch nix daraus gekocht. (kann ich daher nicht wirklich beurteilen bzgl. Alltagstauglichkeit).

Gruss,
Bones

Huhu,

ich glaube, der Unterschied zwischen Glyx, Low Carb und Zucker-Knacker ist nicht besonders hoch. Im Prinzip steht ja auch das Gleiche dahinter - die "schlechten" Kohlenhydrate verringern, um den Blutzuckerspiegel stabil zu halten, also auch zu verhindern, dass das Insulin nach einer Mahlzeit "üerschießt".

Wenn ich jetzt Zucker-Knacker und Glyx direkt vergleiche, ist eigentlich der einzige Unterschied, dass sie beim Zucker-Knacker auch Süßstoffe zulassen und verlangen, das Obst (mit Ausnahme von Beeren) 1/2 Stunde vor dem Essen zu essen. Außerdem werden beim Zucker Knacker Kartoffeln, Mais und gekochte Rüben direkt verboten.

Glyx ist da ein wenig lockerer, sagt also, dass es durchaus okay ist, diese Lebensmittel in kleinen Mengen zu essen. Dafür achtet Frau Grillparzer mehr auf Eiweiße und gesunde Fette. Ohnehin finde ich, dass ihr Konzept in sich geschlossener ist. Aber das ist vielleicht nur meine Ansicht.

Was Rezepte betrifft, finde ich "Die Glyx-Diät für Berufstätige" sehr schön. Die Auswahl an Rezepten ist übersichtlich und wie ich finde sehr inspirierend. Ansonsten kann ich gerne auch noch Tagespläne aus dem alten Zuckerknacker reinschreiben. Allerdings sind die recht amerikanisch gefärbt.

Na, wie dem auch sei. Weiterhin viel Erfolg,
Ulli

Hm Glyx-Kochbuch... Eine Frage..

Ich hab in ner Buchhandlung mal ein Buch gsehen, da sind die Rezepte nach der Glyx-Ampel geordnet gewesen, vorne im Inhaltsverzeichnis.

ABER ich weiß nicht mehr welches das war,
weiß des jemand?

Hoffe ihr könnts mir helfen

Ich nehme ja auch nach GLYX in Verbindung mit Low Carb ab. Also so eine Mischform.
Ich habe auch das Glyx Kochbuch, das GLYX für Berufstätige und dann gab es mal so ein Heft das Hieß abnehmen mit dem GLYX, da waren auch Rezepte drin.

Da du ja mal nach einem tagesplan gefragt hast:

Morgens:
250 Magerquark mit 250 g 0,1% Joghurt verrühren
ordentlich Obst reinschnibbeln (ich mach meist 2 Äpfel, Erdbeeren, TK beeren, was da ist und schmeckt)
Meist esse ich nicht alles davon auf, sondern behalte es noch als Zwischenmahlzeit.
Mittags:
Eine große Schüssel Salat mit allem drum und dran (Tomate, Gurke Paprika, manchmal Mozzarella light) und Glyx Dressing (Essig und Öl)
Abends:
Gestern haben wir z.B. gegrillt. Da hatte ich dann Seelachs in Folie, Ein Stück Pute in eigener Marinade und ein Stück Schafskäse ebenfalls in Folie. Dazu dann wieder gemischter Salat.

Als Zwischenmahlzeit gibts meist Äpfel oder eben Quark den ich übrig gelassen habe.

Viel trinken nicht vergessen und den Sport!!!