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Forum: Gewicht halten

wie nach der Gewichtsabnahme das Gewicht halten?

  1. Der Mythos vom JoJo-Effekt

    Gibt es den berühmten JoJo-Effekt wirklich? Immer wieder stoße ich hier auf Aussagen wie: "Ja, ich habe zuwenig gegessen die letzten Tage, wenn ich heute abend viel esse, dann schlägt bestimmt der JoJo-Effekt zu und mal sehen was die Waage morgen dazu sagt" Nein, das ist nicht der JoJo-Effekt. "Ich habe mit einer 800 kcal Diät erfolgreich abgenommen. Jetzt halte ich mein Gewicht...

    anna44 - 19.08.2014, 14:15 Uhr
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    22.08.2014, 15:30 Gehe zum letzten Beitrag
  2. Brauche unbedingt Hilfe !!

    Hallo ihr lieben :) Ich bin neu hier und langsam echt verzweifelt :/ seit ungefähr 13 Monaten, probiere ich jetzt abzunehmen. Das hat auch echt gut funktioniert und ich komme meinem traumgewicht immer näher. Ich muss sagen, dass ich möglicherweise manchmal echt radikal war und vor allem in letzter zeit zu wenig gegessen habe. Problem ist, dass ich es nicht schaffe mein Gewicht einfach nur zu...

    Beeezy - 19.07.2014, 11:35 Uhr
    angst, gewicht halten
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    31.07.2014, 17:23 Gehe zum letzten Beitrag
  3.          
  4. Gewicht einpendeln?

    Hallo man sagt ja nach einer Diät muss sich das Gewicht einpendeln. Was bedeutet das? ich habe in zwei Jahren 26kilo abgenommen, hatte dann paar Monate 65 kg . wollte dann bald mal aufhören weil es eh nicht runter ging. Ernährung etc soll natürlich weiter gehen wie innerhalb der Diät. Naja ein kleines bisschen Kuchen hab ich dann mehr gegessen, habe ja dann in ca drei Wochen 1-2 kg...

    tanjaoo - 21.07.2014, 12:44 Uhr
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    24.07.2014, 09:31 Gehe zum letzten Beitrag
  5. Essstörung (Essattacken,hungern, Bulemie)

    Hallo, Ich weiß nicht ob ich im richtigen Unterforum bin, dieses schien mir aber am passendsten, da ich eigentlich mein Gewicht von vor 2 Wochen von 54-55 Kg halten möchte. Nun kommt da aber so einiges dazwischen... Also ich habe vor einigen Monaten bei einer Größe von 1,64m 70Kg gewogen. Zuerst habe ich versucht durch Hungern und verschiedene Diäten abzunehmen alles ohne Sport außer ein...

    Fafa881996 - 07.07.2014, 21:50 Uhr
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    08.07.2014, 01:56 Gehe zum letzten Beitrag
  6. Och nö..

    Hallo ihr lieben, Ich habe ein Problem... Ich habe mit 64 Kilo angefangen, im vorher nacher Bilder Thread findet ihr auch ein Bild, das meine Problemzone, den Bauch, deutlich zeigte. Ich weiß, viele hier von euch können normalgewichtige nicht ernst nehmen. Aber ich bitte dennoch darum, zu akzeptieren, dass man auch als normalgewichtige Problemzonen haben kann. Ja, durchaus gesunde (!)...

    MsSchoki - 23.06.2014, 17:07 Uhr
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    gewicht, jojo, problemzonen, zunahme
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    25.06.2014, 21:47 Gehe zum letzten Beitrag
  7. Kalorien ausreichend?

    ch esse täglich halbwegs das selbe: morgens: 2 brötchen in der Mitte durchgeschnitten, alle 4 Seiten mit Butter und Marmelade bestrichen Mittags: einen teller was mama kocht, meistens halber teller mit fleisch, halber mit gemüse abends: ein halber Teller mit Fisch und ein halber voll mit gemüse dazwischen nichts! ich bin 17 jahre alt und männlich ich habe bemerkt, dass fisch sehr wenig...

    Willy Wonka - 15.06.2014, 16:32 Uhr
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    16.06.2014, 00:38 Gehe zum letzten Beitrag
  8. Gewicht halten mit Umstieg von Low Carb auf "gesunde Ernährung" und weniger Sport?

    Hallo ihr Lieben, ich hoffe ihr könnt mir helfen, bin nämlich gerade leicht am verzweifeln - zumindest gedanklich. Erstmal meine "Geschichte": Hab im Januar 2013 aufgrund einer Trennung ca. 8kg abgenommen, bis Oktober 2013 hat das Gewicht dann immer wieder geschwankt, zwischendurch hab ich mich sehr gesund ernährt, viel Sport getrieben, dann hab ich es wieder etwas schleifen lassen usw. Im...

    Scatterheart - 02.06.2014, 00:33 Uhr
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    ernährung ändern, ernährung umstellen, gewicht halten, sport
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    14.06.2014, 20:10 Gehe zum letzten Beitrag
  9. Extreme Gewichtsschwankungen

    Moin, vorab wollte ich mich mal für meinen letzten Thread entschuldigen der etwas zu provozierend rübergekommen ist. Halte nun seit ca 1 Monat mein Gewicht konstant auf 67,5 und mache jeden Tag mindestens 1 - 1,5 h Sport und esse ca. 1200 Kalorien. Mache nebenbei auch noch ein bisschen Freeletics um Muskeln aufzubauen. Nun zum eigentlichen Thema. Ich esse jedes Wochenende Samstag und Sonntags...

    ElectroXXSS - 30.03.2014, 14:30 Uhr
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    30.05.2014, 15:34 Gehe zum letzten Beitrag
  10. Erfahrungen mit der Angst?

    Hallo ihr Lieben, :c007: ich nehme seit Kurzem (circa seit einer Woche) Tabletten, um gegen meine psychische Erkrankung anzugehen. Die Nebenwirkungen sind zum Einen verminderter Apetit und zum Anderen wird mein Stoffwechsel dadurch wieder normalisiert. Kurz bevor ich diese Tabletten verschrieben bekam, wusste ich natuerlich, dass ich dadurch erstmal weniger Apetit haben werde und ich...

    gaystew - 27.05.2014, 15:07 Uhr
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    anfänger, angst, wiegen
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    29.05.2014, 09:35 Gehe zum letzten Beitrag
  11. Mal einen Tag Low Carb, mal einen Tag nicht?

    Hallo ihr Lieben, ich habe dank Low Carb 5,5kg abgenommen und halte das auch bisher super. 2,5kg sollen es eigentlich noch werden, aber ich fühle mich jetzt schon wieder viel wohler. Mithilfe eines Ernährungsberaters habe ich auch errechnet, wie viel von welchen Nährwerten mein Körper pro Tag benötigt, damit ich das Gewicht halte. Das habe ich auch 2 Wochen so eingehalten und es klappt super....

    Girlfriend - 27.04.2014, 20:20 Uhr
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    27.05.2014, 15:04 Gehe zum letzten Beitrag
  12. Wiegen oder nicht?

    Ich habe jetzt fast ein Jahr lang abgenommen und bald geht es ans "Halten"...davor habe ich ein bisschen Angst! :verdattertli: Bisher habe ich mich ganz bewusst nicht gewogen, weil ich mich nicht verrückt machen wollte. Ich habe Freundinnen und Kolleginnen, die sich mehrmals am Tag auf die Waage stellen... Natürlich habe ich den Gewichtsverlust an der Kleidung bemerkt und habe mich auch...

    Clara69 - 26.04.2014, 11:39 Uhr
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    17.05.2014, 15:23 Gehe zum letzten Beitrag
  13. "Satt" im Vergleich zu "Voll"

    Hallo liebe Mitstreiter beim "Dauerprojekt" Gewicht-halten :c032: Schon in der Diät-Phase fiel mir folgendes auf: Es gibt einen starken Unterschied zwischen "satt und zufrieden" und "satt weil Magen voll". So richtig satt und zufrieden bin ich nur nach einem üppigen Mahl mit z.B Mittagessen klassisch Fleisch, Gemüse, Kartoffel/Reis/Nudeln oder Frühstück/Abendbrot Brot mit üppigen Belag...

    Hobbes2000 - 07.02.2014, 20:30 Uhr
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    12.05.2014, 15:37 Gehe zum letzten Beitrag
  14. wie habt ihr die letzten Kilos verloren?

    Ich bin ja schon ziemlich nah dran an meinem Ziel, aber mein Körper macht es mir immer schwerer die letzten Kilos zu verlieren! Habt ihr Tipps für mich, wie ich es schaffen kann, und vorallem dass ich es halten kann? Ich nehme mit kcal zählen ab, habe meine Ernährung dauerhaft umgestellt und gehe 3-4 Mal joggen die Woche.

    Pamiii - 29.09.2013, 22:56 Uhr
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    03.05.2014, 13:03 Gehe zum letzten Beitrag
  15. Wie lange dauert es bis man sich an dauerhafte Ernährungsumstellung gewöhnt hat?

    Sowie die damit verbundene niedrigere Kalorienzufuhr? (nicht so niedrig wie in der Diätphase aber weniger als vorher...) Bin nun bei rund 6 Monaten Ernährungsumstellung , ca. 4 Monate Diät und ca. 2 Monate in der Gewichtshaltephase und habe immer noch mit permanentem Appetit und Hunger (inklusive leichtem Bauchweh, Frieren und kurzem Schwindel beim Aufstehen) zu kämpfen, gefühlt kein...

    Hobbes2000 - 02.04.2014, 19:54 Uhr
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    02.05.2014, 13:49 Gehe zum letzten Beitrag
  16. Ernährungsumstellung & Weisheitszahn-OP

    Hallo, ich weiß absolut nicht, ob ich hier richtig bin. Wenn nicht, bitte verschieben :). Ich bin momentan mitten in der Ernährungsumstellung. Seit 5 Wochen ernähre ich mich Low Carb. 3 Wochen habe ich es richtig durchgezogen, danach habe ich einmal die Woche einen Cheater-Day eingeführt. Diese Woche sind es 2... weil Familie aus dem hohen Norden bei uns im Pott ist. Ich dachte, da darf man...

    Girlfriend - 13.04.2014, 14:24 Uhr
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    01.05.2014, 12:43 Gehe zum letzten Beitrag
  17. Stimmt es wirklich dass jede Diät schwieriger wird, als die vorherige?

    Ich habe gehört der Körper "merkt" sich Diätphasen, in denen man unter seinem Gesamtumsatz isst, und stellt sich auf zukünftige Phase mit geringem Nahrungsangebot ein. Dies sei evolutionär bedingt , sprich wer erstmal eine Phase mit mangelhaftem Nahrungsangebot überstanden hat, hat es leichter die nächste zu überstehen (Diät vom Körper als Hungersnot interpretiert?), nächste noch leichter usw. ...

    Hobbes2000 - 23.02.2014, 18:57 Uhr
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    01.05.2014, 12:35 Gehe zum letzten Beitrag
  18. Stoffwechsel ankurbeln...

    hi, ich habe in den letzten 13 Monaten 60 KG abgenommen (von 132 runter auf 72 - bei einer größe von 187 cm) indem ich meine Ernährung von heute auf morgen umgestellt hatte. Ich habe mich während dieser Zeit ausschließlich von Kartoffeln und Hüttenkässe ernährt. Klar, nicht gerade eine empfehlenswerte Ernährung, aber naja. Pro Tag hatte ich schätzungsweise 1400 Kalorien zu mir genommen....

    JumboLaHoya - 30.10.2013, 11:33 Uhr
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    28.04.2014, 19:49 Gehe zum letzten Beitrag
  19. Ich muss gesünder Essen

    Hallo miteinander, nachdem ich nun 5 Minuten gesucht habe, wo mein Thema reinpasst, bin ich hier gelandet - bisschen unübersichtlich. Na, egal... Hauptthema ist aber, dass ich mich wohl ungesund ernähre, während meines Büroalltags. Vieles vom Bäcker...Morgens Käsestange und eine Käse-Salami-Brezel, mittags normales, warmes Tagesessen im Hotel (nicht jeden Tag), Abends gibts da nur...

    Duck - 09.03.2014, 20:59 Uhr
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    bäcker, fasten, gemüse, obst
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    17.04.2014, 17:23 Gehe zum letzten Beitrag
  20. Wieso nehme ich zu obwohl ich hungere?

    edit edit edit edit edit

    MyladyDeWinter - 25.03.2014, 18:15 Uhr
    3 Seiten
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    14.04.2014, 17:51 Gehe zum letzten Beitrag
  21. Diätgeschädigte, JojoOper hierher!

    Hallo Naschis! Eigentlich wollte ich Jojoopfer schreiben, aber Oper trifft es auch ;-) Umso mehr ich hier stöbere, umso öfter lese ich, wie im Prinzip die erste Diät der Auslöser für richtige Gewichtsprobleme wurde. Mich würde interessieren wer und wie viele davon auch betroffen sind. Bei mir ging es so los: Mit 14/15 hatte ich die ersten Freunde, meine Schulkameradinnen trugen...

    muckerle - 05.04.2014, 09:59 Uhr
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    14.04.2014, 15:28 Gehe zum letzten Beitrag

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