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Forum: Gewicht halten

wie nach der Gewichtsabnahme das Gewicht halten?

  1. Bin auf DauerDiät statt erfolgreicher Ernährungs- und Bewegungsumstellung

    Es ist jeder Tag weiterhin ein Kampf gegen die Kalorien (09/2013 Diät angefangen, bis 12/2014 strenges Kalorienzählen, seit dem nur noch schätzen weil ich nur noch an Essen denken konnte und nun langsamer Gewicht -aufwärts Trend). Ich weiß auch warum: 1. Zuckersucht und Weißmehl (Backwaren, Nudeln)- Sucht 2. Bewege mich VIEL zu wenig, darf also nur wenig essen 3. Koche nicht selbst, sicher...

    Hobbes2000 - 24.05.2015, 18:41 Uhr
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    09.12.2015, 13:14 Gehe zum letzten Beitrag
  2. Kalorienufuhr erhöhen, wie voran gehen?

    Hallo liebe Naschkatzen, ich habe in 6 Monaten 12 Kilo abgenommen. Durch 1400 Kcal am Tag und jeden Tag Sport. Mal mehr, mal weniger. Wie man in anderen Threads von mir lesen kann, ging das am Ende nicht mehr, weil ich mich so schlapp gefühlt habe. Ich mache seither auch keinen Sport mehr. Bis vor zwei Wochen hatte ich aber auch einen recht bewegungsintensiven Alltag. Dem ist gerade...

    Stagnation - 08.08.2014, 14:39 Uhr
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    09.11.2015, 16:45 Gehe zum letzten Beitrag
  3.          
  4. Das "Endgewicht"

    Huhu :HYwinken: Nachdem mich gerade wieder jemand mit einem mißbilligenden „Du bist jetzt zu dünn!“ erfreut hat, habe ich über das Thema „Endgewicht“ nachgedacht. Ich wollte eigentlich auf ca. 72 Kilo abnehmen (Größe: 1,78 ), gelandet bin ich dann bei 68-69 Kilo, die ich seit Mai halte. Das Gewicht ging einfach noch ein bisschen weiter runter, nachdem ich angefangen hatte, meinen...

    Stachelnuesschen - 14.11.2013, 12:33 Uhr
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    09.11.2015, 16:06 Gehe zum letzten Beitrag
  5. Nehme ich zu schnell ab? Wie danach halten?

    Hallo ihr Halte-Naschis :105: Ich hab eine Frage bezüglich des/meines (hoffentlich nicht) zu erwartenden Jojo - Effekts. Ich nehme seit ca. Mitte April / Anfang Mai recht erfolgreich ab. Ich esse grob 1.800 Kalorien am Tag, versuche gesund und ausgewogen zu essen und mir nicht irgendwelchen Mist reinzuknallen. Anfangs habe ich regelmäßigen Sport betrieben, der Momentan Rücken und...

    Karolea - 14.07.2015, 11:23 Uhr
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    29.08.2015, 17:34 Gehe zum letzten Beitrag
  6. Angst vor Zunehmen. Wie kann ich mein Gewicht halten

    Erstmal ein großes Hallo an alle :HYwinken: Falls ich hier im falschen Forum bin dann tut es mir Leid. Habe mich heute erst angemeldet um endlich mein Problem loszuwerden. Also ich warne euch vor es könnte etwas länger werden :c032: Ich habe im September letzen Jahres mit einer ganz normalen Ernährungsumstellung und Sport angefangen und habe es so geschafft 30 Kilo abzunehmen. Allerdings habe...

    charly2595 - 06.09.2014, 21:19 Uhr
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    angst vor zunahme, essensplan, gewicht halten, hilfe!
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    19.07.2015, 12:32 Gehe zum letzten Beitrag
  7. Nach OP Geschmacksverlust - was kann ich nur essen um nicht weiter abzunehmen?

    Hallo ihr Lieben, ich hoffe ihr könnt mir weiter helfen. ich stehe vor einem Problem, was ich so noch nicht kannte: Durch eine Operation habe ich eine schlimme Geschmacksstörung (alles schmeckt wie sauer geworden, einfach wiederlich.. Süße Dinge schmecken fade, und eigentlich schmeckt alles außer bitteren Sachen richtig wiederlich). Ich habe jetzt in knapp 3 Wochen gut 7kg abgenommen. Ich...

    Sierra Six - 21.06.2014, 11:30 Uhr
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    09.07.2015, 12:30 Gehe zum letzten Beitrag
  8. Kalorienzähl-App

    Hallo ihr Lieben, wie ihr meinem Blog entnehmen könnt, habe ich in den letzten Wochen mit Bonvita- Treffpunkt Wunschgewicht 10 Kilo abgenommen - hatte bereits vor 1,5 Jahren 20 Kilo damit abgenommen und mich nun nochmal rangewagt, da ich im Sommer heiraten werde. nun bin ich von meinem Höchstgewicht von stolzen 98 Kg auf 67,7 Kg "geschmolzen" :D - jetzt geht es an das Umstellen und Halten. ...

    Noenchen - 02.04.2015, 12:20 Uhr
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    22.05.2015, 00:36 Gehe zum letzten Beitrag
  9. Was nun

    Hallo liebe Wissende, Vor genau drei Monaten war ich auf der Waage. 95 kg bei 176 cm. Nun stand ich vor der Wahl. Ich habe mir Almaset im Angebot gekauft. Das drei Tage durchgezogen. Dann jeden Tag 5oo Kalorien weniger als bedarf. Kein Alkohol mehr. Die Antidepressiva abgesetzt. Die brachten eh nix außer 10kg. Ich bin Vegetarier also auch kein Fleisch oder Wurst. Viel Sport.

    UweP - 06.09.2014, 19:32 Uhr
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    17.05.2015, 17:32 Gehe zum letzten Beitrag
  10. Bequemlichkeit macht Dick !!!

    Hallo zusammen:sm7: Dies habe ich für mich selber feststellen müssen, und Dank das ich dies extrem eingeschränkt habe halte ich das Gewicht :jipi: Es fängt beim Kochen an (keine Fertigprodukte mehr!)und hört beim Sport auf (jeden Tag und wenn es nur paar Bauchübung sind, für die hat man immer die 10 min.) hört es auf. Der innere Schweinehund mit den Namen Bequem ! War Schuld an meinen...

    ecky - 05.05.2015, 12:27 Uhr
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    07.05.2015, 15:24 Gehe zum letzten Beitrag
  11. Pendelt sich das Gewicht von selbst ein? BITTE HILFE

    Hallo liebe Leute, ich habe mich extra hier angemeldet, weil ich eine ganz blöde Frage habe. Kurz zu mir, ich bin 22 Jahre, 161 groß und wiege momentan 62 Kilo. Ich habe immer (seit ich zirka 17 bin) 56 kg gewogen. Ich hab immer schon viel Sport gemacht (fast jeden Tag eine Std) und auch gesund gegessen. (Ich esse nie Schokolade, weil es mir nicht schmeckt, auch nicht als Kind!) Ich war...

    mia90 - 12.04.2015, 22:53 Uhr
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    05.05.2015, 19:59 Gehe zum letzten Beitrag
  12. Aktuelles Essproblem

    Hi, ist ne Weile her dass ich geschrieben hab. Ich bin derzeit dabei, mein Essverhalten umzustellen, da ich früher sehr wenig zu mir nahm. Das letzte Monat habe ich nur viel zu viel zu mir genommen. Ich habe Heißhunger auf alles und habe nun den Entschluss gefasst diesem den Kampf anzusagen.. Problem ist Ostern.. ich hab mich nun zwei Tage erwischt (heute - und es ist erst Vormittag) und...

    Raxh - 03.04.2015, 09:57 Uhr
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    27.04.2015, 20:18 Gehe zum letzten Beitrag
  13. Welche Diätformen erweisen sich tatsächlich als die nachhaltigsten?

    welche Diät führt zum dauerhaften Erfolg?

    klappy - 14.09.2013, 22:53 Uhr
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    24.04.2015, 17:02 Gehe zum letzten Beitrag
  14. Halten

    Hallo zusammen, ich möchte mich erst mal vorstellen: Ich habe in 2 Jahren rund 10 kg abgenommen. Startgewicht 2012 waren 63 kg. Zielgewicht war eigentlich 55 kg, habe ich aber Anfang des Jahres auf 52 kg runter gesetzt. Ich bin 46 Jahre alt und 1,65 m groß oder klein. Nun ist halten angesagt. Vielleicht denken einige, was will die denn noch hier? Sie hat doch eigentlich ihr...

    Nana67 - 30.05.2014, 11:47 Uhr
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    09.03.2015, 19:10 Gehe zum letzten Beitrag
  15. Beginnen, mein Gewicht zu halten - kanns so klappen?

    Ich bin jetzt an dem Punkt angekommen, an dem ich mein Gewicht halten möchte. In den letzten 2 Jahren habe ich von Größe 44 auf Größe 38 abgenommen. Mein Grundumsatz ist 1.388 Gesamtumsatz bei einem PAL von 1,6 ist 2.220. Habe immer versucht ca. 1.750 kcal zu essen Mal wars etwas mehr, mal etwas weniger. Ich arbeite Teilzeit im Büro (34 Stunden) und steige 6 mal die Woche für je 45 min...

    A'shiana - 28.09.2014, 11:12 Uhr
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    06.02.2015, 15:19 Gehe zum letzten Beitrag
  16. Wetter und Gewicht

    Hallo zusammen, seit zwei Tage ist bei uns das Wetter stürmich, ca. 11 Grad. Komisch für Dezmerber. Morgen wache ich auf, meine Hände sind ein wenig angeschwollen und ich wiege 1,6 kg mehr. Kann das am Wetter liegen? Habe gestern nicht viel Salz gegessen, war nicht bei Sport....

    Skorpion76 - 20.12.2014, 10:38 Uhr
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    02.02.2015, 09:16 Gehe zum letzten Beitrag
  17. Kalorien

    Hallo, Haben Wassermelonen viele Kalorien?

    krackel - 06.12.2014, 14:32 Uhr
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    15.01.2015, 14:39 Gehe zum letzten Beitrag
  18. Angst, wieder dick zu werden und deshalb denke ich nur an Kalorien und Essen!

    Hallo! Ich habe mich neu hier angemeldet und möchte euch einiges berichten und ich hätte auch paar Fragen dazu. Ich war schon immer übergewichtig, seit meinem 8. Lebensjahr, mal stärker, mal weniger. Schon als ganz kleines Kind drehte sich bei mir alles nur um´ s Essen und ich wurde sehr aggressiv, wenn ich nicht das zu essen bekam, was ich wollte. Und ich habe auch schon immer gerne...

    hardrockerin - 01.09.2014, 15:19 Uhr
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    15.01.2015, 14:35 Gehe zum letzten Beitrag
  19. "Wo ist mein Thread?"

    Hallo liebe Naschis! Es ist schön und ein Zeichen von Lebendigkeit hier bei uns, dass immer mehr Themen zum regen Austausch führen und beispielsweise Plauder- und Duellthreads u.a. immer beliebter werden. Ein Nachteil dabei ist allerdings, dass themenspezifische Threads leider in den verschiedensten Kategorien langsam untergehen. Vor allem für recht neue Naschkatzen ist es oft...

    Gelbe Blume - 24.09.2014, 20:53 Uhr
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    24.09.2014, 20:53 Gehe zum letzten Beitrag
  20. Der Versuchung widerstehen bei All-Inclusive-Urlaub?

    In den letzten Wochen habe ich mich wirklich konsequent sehr gesund ernährt und mir meinen Teller nicht mehr gar so voll geschaufelt wie bisher. Das weniger und gesünder Essen hat erstaunlicherweise recht schnell erste Ergebnisse gezeigt. Vor allem in Kombi mit mehr Bewegung. Nun haben mein Freund und ich allerdings 2 Wochen im Gulet Holiday Club in der Türkei gebucht. Der Urlaub steht kurz...

    zuckerschock87 - 11.08.2014, 14:34 Uhr
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    09.09.2014, 14:10 Gehe zum letzten Beitrag
  21. Wie viel esst Ihr HEUTE?

    Hallo Naschis! Mich würde seht interessieren, wie viel Ihr nun nach der Abnahme essen könnt, ohne zuzunehmen. Bzw. auch auf was Ihr im speziellen achtet! Wäre toll, wenn Ihr dazu schreibt mit welcher Methode, wie viel und in welchem Zeitraum Ihr abgenommen habt. Versuche gerade eine Strategie zu entwickeln, um "danach" so viel wie möglich essen zu können, ohne zuzunehmen. ;-)

    muckerle - 18.04.2014, 00:27 Uhr
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    31.08.2014, 14:30 Gehe zum letzten Beitrag

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