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Thema: low carb

  1. #1
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    low carb

    Hallo,
    ich hab mit viel Sport und gesünderer Ernährung 6 Kilo abnehmen können.
    Hab überlegt jetzt low carb oder logi zu machen um mein neues Gewicht halten zu können.
    Hat damit jemand Erfahrung? ist es im Alltag praktizierbar? Hält man das Gewicht damit?
    Kommt nicht irgendwann der große Heißhunger auf Schoki?

  2. #2
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    Würde low carb vorziehen.
    Nachteil : Dauert circa 1 Woche bis der Körper zur ketose Anschlägt und fett in KohlenhYdrate umwandelt.
    Ist im Alltag super praktizierbar.

    Wegen Schoko..dafür ist ja refeed da

  3. #3
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    Hallo, es hilft schon wenn du am Abend die Kohlenhydrate weg lässt. Bei mir zumindest. Manchmal brauch ich einfach Reis oder Nudeln und dann gönne ich mir Mittags eine Mahlzeit mit Kohlenhydraten. Abends verzichte ich komplett drauf.

    Ich habe seit Beginn meiner Diät (April 2016) keinen Heißhunger auf Schoki gehabt. Dazu muss ich sagen das ich nicht gerne süß esse wenn dann eher herzhaft.
    126 kg <<<<<<<<<<<<<<>>>>>>>>>>>>>55 kg
    Aktuelles Gewicht 55,10 kg
    Ziel erreicht am 15.10.2017


  4. #4
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    Wenn man schon Low Carb machst sollte man die kohlenhydrate überhaupt abends essen um Glykogenspeicher voll für den nächsten Tag zu haben. Generell abends auf Kohlenhydrate zu verzichten bietet keinen Vorteil da sowohl Glykogen also ATP Speicher um die Uhrzeit wahrscheinlich nicht mehr verbraucht werden demnach würden sie vom Mittag noch voll sein und würden die Ketose nur verhindern.

    Wie soll man denn generell Fett abbauen wenn man nur abends auf Kohlenhydrate verzichtet??? dadurch kann der Körper die Fettzellen nicht in Ketonkörper umwandeln.

    wenn du Wasser abnehmen willst kannst du natürlich nur abends auf Kohlenhydrate verzichten wenn du Fett abnehmen willst den ganzen Tag.

  5. #5
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    Abgesehen davon das natürlich das Kaloriendefizit generell vorhanden sein sollte

  6. #6
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    Wieso denkst du, dass dir Low Carb dabei hilft, das Gewicht zu halten? Dafür musst du einfach nur so viel essen wie du auch verbrauchst. Ich wüsste nicht, wieso du an der Stelle auf KH verzichten solltest.
    "I would happily fly with you to the farthest reaches of Never Arbor
    and to the Top of Torth Mountain if you asked."

    Erster Start: 31.07.13 mit 114kg --> erstes Ziel 31.08.15 mit 64kg --> Neustart 01.06.16 mit 67,6kg --> zweites Ziel 20.12.16 mit 52,9kg
    Gewicht passt, also ran an die Eisen!

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