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Thema: low carb

  1. #7
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    Zitat Zitat von Statham Beitrag anzeigen
    Würde low carb vorziehen.
    Nachteil : Dauert circa 1 Woche bis der Körper zur ketose Anschlägt und fett in KohlenhYdrate umwandelt.
    Ist im Alltag super praktizierbar.

    Wegen Schoko..dafür ist ja refeed da
    Um in die Ketose zu kommen musst du aber unter etwa 50g KH GESAMT am Tag bleiben. Sobald du drüber bist, bist du aus der Ketose raus
    Mein Rezeptbüchlein mit Rezepten und Fotos - Kommentare gern gesehen, einfach anklicken

    Surrender to nothing!!



  2. #8
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    Habe auch nichts anderes behauptet, wobei es auch Menschen gibt bei denen die Ketosticks bei 100 Gramm nach Anschlägen ist auch individuell.
    kommt auch auf das ZNS an

  3. #9
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    So ganz auf Kohlenhydrate verzichten könnt ich irgendwie eh nicht glaub ich. Aber irgendwie stimmt es ja, dass es eigentlich hauptsächlich auf die Bilanz am Ende des Tages ankommt. Wenn ich mehr esse, als ich verbrauche, nehme ich wohl zu....früher oder später. Ob ich dabei viel Fett oder viel Kohlenhydrate gegessen habe, ändert ja nicht die gegessenen Kcal...lediglich die Menge/das Volumen der Lebensmittel wird ein anderes sein. 2000 kcal in Salat und Gemüse ist ja Volumenmäßig was anderes als Erdnussbutterbrote mit gesamt derselben Kalorienanzahl.

  4. #10
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    Es zählt nicht eigentlich die Kalorienbilanz, sondern nur die Kalorienbilanz.
    Makro Verteilungen sind nur individuell um es optimal beziehungsweise einfacher zu machen.

  5. #11
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    Wenn nur die Kalorienbilanz zählt, heißt dass dann, dass wenn ich eine bestimmte Menge Kalorien, z.B. mit Salat + Olivenöl + Kürbiskerne etc., aufnehme, es das selbe ist, als wenn ich die gleiche Menge Kalorien mit einem Stück Schokolade aufnehme? Oder nur aufs Abnehmen bezogen jetzt, nicht auf Gesundheit, etc.?

  6. #12
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    Nur aufs abnehmen bezogen? Ja

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