Um mein Gewicht zu halten, schreibe ich weiterhin alles auf, was ich esse. Eine große Studie aus den USA (ja, ich weiß) hat ergeben, dass Menschen, die erfolgreich abgenommen haben, ihr Gewicht gut halten können wenn sie weiterhin die Kontrolle über ihr Essen haben. Ich bewege mich also immer in dem Bereich, von dem ich weiß, dass ich mein Gewicht halte. Ausreißer kompensiere ich durch mehr Sport.