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  1. #7
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    Hallo!
    Danke, ich hab 2 Jahre lang mit my fitness pal kalorien und Macros gezählt. Ich denke, da bin ich Verteilungstechnisch etc. ganz gut.
    Ich zähle auch so alle 10 Tage und schaue ob alles im Rahmen ist. Zugenommen hab ich in erster Linie weil ich ne Zeit lange 1400 Kalorien gegessen hab und dann (natürlich) Fressanfälle.
    Ich denke, das ganze ist eher ne mentale Sache. Ich habe irgendwie das ständige Gefühl, verzichten zu müssen, mich nicht satt essen zu können. (Ich baue durchaus Dinge wie Schokolade ein, etc..)
    Die ganze Ernährungs- und Sport Sache wird zu einem ständigen Kampf mit mir selbst. So ist zumindest mein Gefühl grade. Und ich weiß nicht, wie ich da wieder raus komme.
    Die Vortsellung, mein Gewicht nur halten zu können, mit diesem ständigen Kontrollmechanismus, und dem ständigen Gefühl sich bremsen zu müssen ist irgendwie krass.

  2. #8
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    ....ich würde dir mal empfehlen über eine Atemgasanalyse deinen Grundumsatz ermitteln zu lassen. Das Ganze kostet so um die €50.- Vielleicht würde dir dies so einiges an Druck nehmen,wenn du weißt wieviel du essen musst.
    Liebe Grüße Hovifan



  3. #9
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    das ist eine gute Idee! Danke Dir!

  4. #10
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    Zitat Zitat von Hovifan Beitrag anzeigen
    ....ich würde dir mal empfehlen über eine Atemgasanalyse deinen Grundumsatz ermitteln zu lassen. Das Ganze kostet so um die €50.- Vielleicht würde dir dies so einiges an Druck nehmen,wenn du weißt wieviel du essen musst.

    ...wo kann man das machen lassen?? Würde mich mal interessieren.
    ICH FAHRE RAD...JEDEN TAG BEI JEDEM WETTER!

    16.04.07von 97kg auf 85kg Jan 2009 mit Almased
    20.04.09 ** 89kg auf 99kg Juli 2011 nach Almased
    29.08.2011 von 99kg auf 89kg Juli 2012 mit 30g-Fett-Methode http://diaet.abnehmen-forum.com/link...eder-dick.html
    Seit Sommer 2013 WW bis Juni 2016, auf und ab zwischen 82kg und 89kg
    Kalorienzählen
    13.06.17 ICH ESS' DANN MAL NORMAL


    Wenn ESSEN nicht das Problem ist, dann kann ESSEN auch nicht die Lösung sein.

    Wenn du weist wat du willst, mut du machen dat du hin kommst...(Missfits)

  5. #11
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    Da ich nicht ersehen kann wo du wohnst würde ich dir empfehlen einfach mal nach leistungdiagnostikzentrum zu googeln
    Liebe Grüße Hovifan



  6. #12
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    Zitat Zitat von Hovifan Beitrag anzeigen
    Da ich nicht ersehen kann wo du wohnst würde ich dir empfehlen einfach mal nach leistungdiagnostikzentrum zu googeln

    Ach ja, hab ich ja nicht im Profil. (NRW/Niedersachsen)

    DANKE
    ICH FAHRE RAD...JEDEN TAG BEI JEDEM WETTER!

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