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  1. #19
    Registriert seit
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    93
    Ich habe immer so meine Probleme mit dem Gewicht halten. Ich habe nun knapp 10 Kilo runter dank Weight Watchers. Doch sobald ich mal über meine Punkte komme, schlägt sich es auch direkt auf der Waage aus. Ich muss einfach noch ehrgeiziger werden.

  2. #20
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    Von 98.9 kg auf 80 kg runter. Ich habe meine Ernährung umgestellt: weniger Softdrinks, weniger Sahnesaucen, weniger Käse - dafür mehr Gemüse und mehr Fleisch gegrillt (ohne Saucenkalorien).
    Sport habe ich gemacht ur Diät - den habe ich beim halten nicht mehr gemacht: aber ich habe seit Nov. sehr viel Stallarbeit zu erledigen und das verbrennt genauso Kalorien wie vorher ohne Stallarbeit aber mit Sport).
    Die 80 - schwankt bei mir immer zwischen 79 und 81 kg - je nach Wassereinlagerungen habe ich seit 8 Monaten gehalten.
    Da ich alles Essen darf - aber eben nicht alles im Übermaß (früher 3l Softdrinks, 3-4 mal die Woche Sahnesaucen, Käsesaucen) gings mit dem halten für mich problemlos (nur jeden 2 Tag mal eine 0,33l Dose Cola, nur alle 2 Wochen mal ein Käsegericht oder Käsesauce, nur alle 2 Wochen eine Sahnesauce). Ich habe während dem halten keine Kalorien gezählt und immer gegessen wenn ich Hunger hatte.

    Jetzt möchte ich noch 10 kg abnehmen und diese dann auch mind. 1/2 Jahr halten - danach sollen nochmal 5 kg weg (damit ich dann auf 65 kg bin).

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