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  1. #1
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    Nun beginnt das Halten

    Hey,

    ich fände es ganz schön wenn sich hier eine Gruppe bilden würde die ihr Zielgewicht erreicht hat oder festgestellt hat das das momentane Gewicht auch sehr zufriendstellend ist und sich wohlfühlen.

    Ich würde mich über einer Erfahrungsaustausch freuen und hoffe das sich hier einge zusammenfinden.

  2. #2
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    Ich beginne dann einfach mal mit einer Geschichte...

    Ich habe jetzt innerhalb von 1 1/2 Jahren um die 20 kg abgenommen und wollte eig noch 4 kg schaffen. Aber mein Körper verlangt einfach momentan mehr essen und ich hatte auch keine Lust mehr.
    Ich bin mit meinem Körper zufrieden und versuche ihn jetzt durch Sport noch zu straffen und schön in form zu bringen.

    Abgenommen habe ich am Anfang sehr ungesund, bis ich dann hier in Forum gekommen bin und mir erklärt wurde das das was ich mache ziemlich falsch ist...
    Nachdem ich das verstanden hatte habe ich dann die letzten Paar Kg mit 1930 kcal am Tag abgenommen und habe nun zum halten auf 2250 kcal gesteigert. Bis jetzt halte ich mein Gewicht auch soweit, außer kleinere Schwankungen nach oben die hoffentlich nicht mehr werden.

    An Sport gehe ich momentan 2x ins Fitnessstudio zum Krafttraining, 1x die Woche zum Step + Powerfitness, 1x die Woche zum Zumba + Powerfitness und 1x die Woche klettern.
    Der Trainingsplan ist seid letzter Woche neu und bis jetzt macht es mir viel Spaß.
    Dienstags und samstags sind meine Sport freien Tag. Wobei im Frühling und Sommer noch etwas Inliner fahren dazukommen wird oder etwas anderes ersetzt.

  3. #3
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    Ich würde hier auch gerne mitlesen/-machen... noch habe ich zwar mein Zielgewicht nicht erreicht, aber im Moment ist es mir wichtiger, much ohne Fressattacken durchs Leben zu bewegen und gesund zu essen
    1. Ziel: U 67 kg 2. Ziel: U 66 kg
    3. Ziel: U 65 kg (4. Ziel: U 62 kg)

    Mein Ess-/Lauf-/Triathlon-Tagebuch

  4. #4
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    Das freut mich sehr.

    Also nicht das du dein Wunschgewicht noch nicht erreicht hast. Aber das du mitliest.

    Keine Fressanfälle zubekommen fällt mir aber auch nicht immer so leicht, obwohl es schon besser ist als vor einem halben Jahr.

  5. #5
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    Da gibt's eigentlich schon ein paar Threads dazu, recht aktuell zB den hier.
    Esstagebuch

    ~
    Phantasie und Liebe sind gute Gewürze ~



  6. #6
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    einfach weniger essen

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