Wie mehr Ausdauer fürs Lernen bekommen?

[Tatjana85]

Hallo Leute,

ich lerne momentan gerade für meine Klausuren an der Uni und muss feststellen, dass ich nach 2-3 Stunden lernen schon total erschöpft bin und der Tag dann eigentlich gelaufen ist, weil nichts mehr in meinen Kopf geht.

Ich beachte eigentlich schon alles was man beachten sollte. Ich mache Lernpausen, trinke viel Wasser, hab den ganzen Tag meine Balkontüre offen (frische Luft), ich entspanne mich zwischendurch mit Musik hören oder lege mich kurz hin. Meine Ernährung ist so mittelmäßig, ich esse schon viel Obst und Gemüse, leider momentan auch zuviel Süßes aber das versuche ich auch schon einzuschränken.

Aber ich merke nach 2-3 Stunden lernen dass ich total k.o. bin, obwohl ich jetzt nicht total powermäßig lerne, sondern zwischendurch auch mal aus dem Fenster schau, kurz was zu trinken hole etc.

Wie macht ihr das, dass ihr länger lernen könnt? Habt ihr sonst noch irgendwelche Ideen was ich machen könnte? ich fühl mich jetzt schon wieder total erschöpft, hab Kopfschmerzen und könnte schon wieder schlafen, dabei hab ich heute Nacht echt lange und gut geschlafen.

[mineralkerbe]

such dir leute die mit dir in die bibliothek fahren, da gibts keine ablenkung und du hast meist keine lust, früher allein wieder nach hause zu fahren.

oder eben koffein & andere mittelchen

[Tatjana85]

Funktioniert nicht. Ich wohne gleich in der Nähe von der Uni, muss eigentlich nur über die Strasse gehen um in die Bib zu können.
Vorhin war ich in der Bib in der Hoffnung, dass ich mal länger am Ball bleiben würde, allerdings waren alle(!) Plätze besetzt und dass an einem Samstag.

Dass ich dann in so einer Masse sitze bringt bei mir auch nichts, weil mich die Menschenmengen total ablenken, mich macht das dann ganz wahnsinnig.

Zudem hilft es mir ja nichts wenn nach 2-3 Stunden mein Kopf raucht, das passiert mir in der Bib genauso wie zuhause und wenn mein Kopf voll ist, dann passt einfach nichts mehr rein. Es liegt ja nicht daran, dass ich keine Lust mehr hab und lieber etwas anderes machen will, sondern schlichtwegs daran, dass ich 100x denselben Satz durchlese ohne zu wissen was er inhaltlich aussagt.

[mineralkerbe]

okay, das ist wirklich blöd. bei uns ist immer einigermasse wenig los in der bib...

ansonsten ernsthaft mal 100mg (so ne halbe tab aus der apo) reinhauen und schauen was passiert. mir hats immer ganz gut geholfen. von der menge wirst du noch nicht hibbelig und kannst dich trotzdem besser konzentrieren.

[Tatjana85]

Äh 100mg von was? Meinst du Koffeintabletten?
Hilft das noch, wenn ich ansonsten schon immer Kaffee trinke? (3-4 Tassen/Tag)

[Chance]

wie lange lernst du denn schon?

laut lernpsychologen sind mehr als 5-6 h effektiven lernens ja eh kaum drin, von daher könnte es auch sein, dass du einfach sehr gut (effektiv) lernst u gar nicht so viel stunden brauchst

aber 2-3 sind natürlich schon was wenig...

bei mir hat sich das pensum mit der zeit gesteigert bzw wenn ich sehr lange sehr viel getan habe, haben auch 2-3 Tage Urlaub u Abschalten mal gut getan

[Klara]

Wenn Du nach 2-3 Stunden so müde bist, dann schlaf doch einfach was, mache ich auch oft. Ein Stündchen Nickerchen, dann eventuell 20 Minuten Gymnastik oder so (zum wieder wach werden) und dann den inneren Schweinehund überwinden und weiter gehts

Wenn das auch nix bringt würde ich mal die "Lerntechnik" wechseln ... also zB nicht nur lesen, sondern zusammenfassen, dem Spiegelbild erzählen etc.

[Schlafmuetze]

Dasselbe Problem hab ich auch derzeit.
Ich hab generell das gefühl, dass ich nachlasse.
Im Abi gings um 8 los bis 12 (auswendiglernen), eine stunde mittagspause und dann weiter bis um 18 uhr. Non stop, schwächeanfälle oder Konzentrationspobleme gab es nicht.
In der letzten Klausurphase ging es ähnlich....nur dieses mal hock ich vor dem stoff und schau mal aus dem fenster, hol mir mal was zu futtern....guck kurz mal ins forum....das summiert sich.
Ich versuche mich auch schon mit den fächern abzuwechseln....morgens lesen, nachmittags auswendiglernen oder umgekehrt...dennoch zieht sich das auswendiglernen ewig.
Ich glaub ich werd alt...

[Chance]

ich würde eher kurz (max 20 Minuten) schlafen - wird ja in manchen firmen auch gemacht

nach ner Stunde schlaf ist man im zweifel nur noch müder

verschiedene lernmethoden kombinieren (oder verschiedene Fächer) find ich auch ne super idee - das ist abwechslungsreicher u da ist man auch motivierter

[Dorothy]

huhu,


was ist mit bewegung drausen? also ne stunde spazieren gehen, fahrradfahren... das find ich angenehm!