Timeline

Hallöchen

Bin ganz neu hier und mit dem Forum noch nicht so sehr vertraut.
Mich würde interessieren, ob ihr eine Timeline fürs abnehmen habt, bzw. wieviele Kilos ihr pro Woche/Monat etc. verlieren wollt und wie gut das klappt
Ich habe Angst, dass ich es zu schnell angehe und hab mir mal so ca. 0,5-1 kg pro Woche vorgenommen. Realistisch?
Freu mich auf eure Antworten.

Liebe Grüße,

Nia

[Tatjana85]

0,5 Kilo/Woche soll man höchstens abnehmen, irgendwelche Wissenschaftler haben auch mal gesagt 0,3/Woche wäre besser. 1 Kilo ist schon zuviel, aber gerade am Anfang kann es auch schneller gehen, das sollte sich dann aber einpendeln, wenn du es richtig machst.

Ansonsten hab ich mir nichts vorgenommen, der Körper ist keine Maschine und meine Disziplin lässt auch oft zu wünschen übrig. Wenn es dann nicht klappt wie man es sich vorgenommen hat, dann frustriert es nur und man hat keinen Bock mehr.

[Caya]

Wenn es dann nicht klappt wie man es sich vorgenommen hat, dann frustriert es nur und man hat keinen Bock mehr.

Richtig. Ich nehme mir öfters kleine Dinge vor (diese Woche immer viel Wasser trinken, keine Muffins, kein Süßkram usw) aber die Abnahme kann man nicht beeinflussen.

Übrigens: Wenn man Sport macht, lagert man ein wenig Wasser an, so ca. 600g (kann auch mehr sein). Vor der Regel sowieso und auch wenn man etwas zu salzig ißt. Trotzdem kann es sein, dass man abgenommen hat. Man darf sich also nicth von der Waage abhängig machen, das bringt nichts

lg
caya

ja, da habt ihr auf jeden Fall recht. Lieber mal eine Woche weniger abnehmen und dafür aber dann auch am Ball bleiben, als nach 2 Wochen alles hinzuschmeißen, weil noch keine 2 Kilo weg sind.
Daran werde ich denken !!

Habt ihr auch sowas wie "Diätpausen"? Also zwischendrin einen Tag, wo mal alles erlaubt ist, oder so?

[Tatjana85]

Ich schon, aber ich versuche momentan eh nur mein Gewicht zu halten und nicht zuzunehmen (Hab gerade Klausurenphase an der Uni und esse sowieso viel zuviel).

Aber was ich sagen wollte, du darfst dir nicht zuviel verbieten, sonst hältst du es nicht durch.

Du darfst alles essen solange es eben in deinen Kalorienrahmen passt. Aber natürlich sollte die Zusammenstellung der Nahrung trotzdem gesund sein, also genug Eiweiss, Obst, Gemüse etc. Das kannst du dir alles ausrechnen und dann so in etwa zusammenstellen.

[Enchen]

Ich gönn mir immer wieder tage wo ich nicht auf die points achte (mache ww). Meistens sind das geburtstage, feiern etc. Sollte halt nicht zu oft vorkommen, aber manchmal braucht man es eben...