gewicht erreicht, und jetzt??

[knusperli]

hallo allerseits.
ich habe in den letzten monaten eine diät gemacht und auf mein zielgewicht abgenommen.
es war mit sicherheit keine 'gesunde' diät - nur ~800kcal am tag, aber das kann ich jetzt leider auch nicht mehr ändern.
jedenfalls habe ich nun mein zielgewicht erreicht, und möchte dieses unbedingt halten.
ich habe meine kalorien vor 2 wochen auf 1200 am tag umgestellt, wollte eigetnlich langsam bis 2000 steigern, doch nun nehme seit der umstellung auf 1200 stätig zu, was mir sehr zu schaffen macht.
wie kann das sein? das ist doch unter meinem grundumsatz! ich will nicht wieder reduzieren, und bin nun verzweifelt, dass ich mein wunschgewicht niemals halten kann... kann mir jemand helfen?

[Seerose]

Bleib am besten erstmal auf den 1200 kcal. Dein Körper wird dann bald merken, dass es wieder mehr gibt und aufhören zu sparen. Bei 1200 kcal kann das keine wirkliche Gewichtszunahme sein.

Oh doch, das kann es sein. Wie lange ging denn diese "Quälerei" mit nur 800 kcal? Ich esse oft 1000 kcal mehr und nehme trotzdem relativ schnell ab.

Ich denke, du solltest dich schleunigst bei den Stoffis melden... dein Stoffwechsel ist bestimmt total am Ende.

[letitia]

Zitat von Seerose Bleib am besten erstmal auf den 1200 kcal. Dein Körper wird dann bald merken, dass es wieder mehr gibt und aufhören zu sparen. Bei 1200 kcal kann das keine wirkliche Gewichtszunahme sein.

Da bin ich anderer Meinung. Du solltest dringend deine Kalorien erhöhen, dadurch wirst du vielleicht etwas zunehmen, aber es nützt dir auch nichts noch länger so wenig zu essen. Geh mal in die Stoffwechselaufbaugruppe, da wird dir sicherlich geholfen.

[bakita]

Hallo Jojo-Effekt...

Wie kann man bitte nur 800 kcal am Tag essen (so viel hat mein Frühstück) und glauben danach sein Gewicht zu halten??? Wie lange hast Du das durchgezogen? Meld Dich am besten bei den Stoffies, so wie´s die Vorredner schon gesagt haben.

[Titania]

hey, der jojo hat dir sein unbarmherziges gesicht gezeigt... du hast deinem körper die ganze zeit mit den 800kcal quasi ne hungersnot vorgespielt udn jetz legt der los, wos mehr gibt schon mal für die nächsten schlechten zeiten zu bunkern... tjor, ich würd mich an deiner stelle der stoffwechselaufbaugruppe anschließen....aber erst mal wirst du etwas weiter zunehmen, dein körper muss sich auch erholen von der quälerei

[Alessa]

Zitat von bakita Hallo Jojo-Effekt... Wie kann man bitte nur 800 kcal am Tag essen (so viel hat mein Frühstück) und glauben danach sein Gewicht zu halten??? Wie lange hast Du das durchgezogen? Meld Dich am besten bei den Stoffies, so wie´s die Vorredner schon gesagt haben.

Ja wie kann man nur
Sie hat es wohl nicht besser gewusst, es gibt verdammt viele die es nicht besser wissen oder warum ist die Stoffirubrik so gut besucht? Die Threaderstellerin bittet hier um Hilfe.

Knusperli,
du bist neu, bitte lese mal hier und dann geh ins Neu Forum und stell dich vor, danach gehst du ins Konrollzentrum und beantragst die Gruppenmitgliedschaft und dann kannst du in die Rubrik Stoffwechselaufbau, bitte lese auch dort erstmal die Regeln bevor du dich dort vorstellst.

[bakita]

Zitat von Alessa Ja wie kann man nur Sie hat es wohl nicht besser gewusst, es gibt verdammt viele die es nicht besser wissen oder warum ist die Stoffirubrik so gut besucht? Die Threaderstellerin bittet hier um Hilfe.

Das sollte sich jetzt nicht auf irgendwelche Dummheit beziehen, sondern auf die Tatsache wie man das mit den 800 kcal bloß durchhalten kann? Keinen Tag würde ich das überstehen!

Sorry Threadstellerin! Die Wahrheit komm manchmal etwas heftiger! Ist nicht böse gemeint. Hoffe bei den Stoffies können sie Dir helfen und Du wirst auch mit ausreichender Ernährung Dein Wunschgewicht erreichen!

[Alessa]

achso, dann habe ich das falsch verstanden. sorry
Aber stimmt, mit 800 kcal würde mir permanent der Magen knurren.

[knusperli]

hey!

erstmal danke ich allen für die antworten!
ich hatte mich davor nie über eine diät informiert, und habe auch nicht gezählt wieviele kalorien ich esse, ich habe mein essen einfach von einem tag auf den anderen radikal minimiert - ich dachte je weniger ich esse, desto schneller nehme ich ab... und es hat auch gut geklappt. im nachhinein habe ich berechnet dass ich ~ 800 kcal am tag und das ca 4 monate lang gegessen habe.
ich bereue das jetzt so fürchterlihc. von 1200 zuzunehmen ist echt das letzte
werde den rat befolgen und in der stoffi gruppe nach hilfe suchen.
dennoch, vielen dank!