Hi!
Nachdem ich nun auch schon eine längere Diätkarriere hinter mir habe, habe ich mich jetzt dazu entschlossen gesund und dauerhaft abzunehmen. Dabei soll man ja zwischen Grund- und Leistungsumsatz essen. Allerdings kommt auf jeder Homepage, auf der man diese ausrechnen kann, etwas anderes raus.
Ich bin 172cm groß und wiege jetzt 68kg. Sport kann ich nur ca. 2x pro Woche machen (ca.20Min. joggen) und ansonsten gehe ich eben spazieren, oder arbeite eben hauptsächlich im Sitzen/ manchmal im Stehen. Außerdem arbeite ich an einem sehr warmen Ort (bin in den Subtropen und geb hier Englischunterricht).
Kann mir jemand sagen, wie und wo ich am besten meinen Grund-/ Leistungsumsatz ausrechne?
Viele Grüße und schonmal Danke
, Nana
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