10 kilo abnehmen...

[fienchen154]

hallo leute. ich würde gerne 10 kilo abnehmen und hab schon viel über die ganzen diäten gelesen (sis, strunz diät, david kirsch...) aber ich weiß nicht wirklich ob die langfristig was bringen. ich würde die gerne 8- 10 kilo in 2 monaten abnehmen. mache ca 4 mal die woche sport. mir mangelt es halt nur noch an der ernährung. weil ich manchmal einfach richtig hunger was was süßes oder ungesundes herzhaftes habe. könnt ihr mir vielleicht ein paar tips geben? würde mich riesig über ein paar antworten freuen.

PS: wenn jemand schonmal 10 kilo verloren hat, kann er/ sie mir dann auch bitte schreiben, wie hat er/sie das gemacht und wie lange er/sie dafür gebraucht hat?


lg fienchen

[Lessien]

Ganz einfach Ernährungsumstellung und Sport und gebraucht dafür hab ich 5 Monate (ist auch die ganz normale Zeit dafür, da man max. 500g Fett pro Woche abnehmen kann).

[Mieze21]

Versuchs mal mit low carb, geht irgendwie ziemlich schnell und es kommt auch nicht wieder drauf wenn du weiterhin schön aufpasst.

Aber 10 kg in 2 monaten ist schon bissle viel. Ich würde mal mit 3 Monaten rechnen.

Oder du fängst an kalorien zu zählen. ist am anfang stressig aber man gewöhnt sich schnell dran

liebes grüßle und gutes gelingen

[nin-scha]

Hallo,

ich habe in drei monaten etwa 12kg abgenommen und zwar mit ww. ich kann ww nur empfehlen ich habe schon mehrere sachen probiert aber keins hat mir so geholfen wie ww. ich hatte auch immer lust auf was süßes. jeden tag gabs ein plunder vom Bäcker aber wenn man wirklich abnehmen will und sich darauf einstellt fällt es einen nicht mehr schwer. Bald hab ich mein gewicht und dann versuche ich mich darin es zu halten.

lg

[fienchen154]

ja ww hab ich auch schon überlegt dass zu machen. aber da schrecken mich die preise ab. das kostet doch ganz schön viel wenn man das auf einige monate rechnet ach menno...

[Flowerpowerchen]

Zitat von fienchen154 ja ww hab ich auch schon überlegt dass zu machen. aber da schrecken mich die preise ab. das kostet doch ganz schön viel wenn man das auf einige monate rechnet

Also mit den Preisen kannste dich nicht rausreden
Du brauchst nicht die WW-produkte zu kaufen um abzunehmen und Treffen sind auch nicht zwingend notwenidig wenn man weiß worum es geht und nicht undedingt leute im rücken braucht (wie ich zb,gruppe war für mich horror).
Fettrechner.de spuckt dir für die meisten Lebensmittel die wertzahl aus und wenn du die hier vebotene Formel zum selber rechnen wirklich haben willst findest du im netz genug seiten auf denen sie und noch viel mehr angegeben ist.Man muss nur suchen.
Na und dann musst du nur noch essen. ^^

[nin-scha]

ja eben... du musst nicht ww-produkte kaufen, mach ich auch net außer ab und zu mal was was mir schmeckt. Treffen geh ich auch net, das einzige vielleicht, du musst evtl. ein bisschen was für einkaufsführer ect ausgeben und für die erste paar basisinfos.

lg

[Darkness Devil]

Ich hatte damals auf Kur 10kg in 4 Wochen abgenommen. Haben jeden Tag viel Sport gemacht und halt weniger gegessen. Zu wenig, denk ich mal..der Jojoeffekt kam schnell.

na toll, wenn ich sage wie ich Diät mache ( versuche ) ist es Schleichwerbung, wenn es andere sagen wie sie ihre Diät machen ist das ok oder wie ? verstehe ich nicht ganz, oder liegt es daran das ich neu hier bin ?

[nin-scha]

Zitat von Leofix na toll, wenn ich sage wie ich Diät mache ( versuche ) ist es Schleichwerbung, wenn es andere sagen wie sie ihre Diät machen ist das ok oder wie ? verstehe ich nicht ganz, oder liegt es daran das ich neu hier bin ?

??? mhhh wie meinst du das jetzt?

Edit: naja du hast in deinen anderen post ein link reingstellt für irgendein mittelchen. das machen wir hier ja nicht.