gut schlafen

[asieslavida]

vielleicht hat jemand tipps?

ich schlaf so mieserabel zur zeit...keine ahnung woran es liegt.
ich hab kein problem ein- oder durchzuschlafen...aber wenn ich aufwache fühl ich mich, als hätte die ganze nacht über jemand mit ner bratpfanne auf mir rumgeklopft: Einfach erschlagen.

es ist so, dass ich momentan an meiner abschlussarbeit schreibe und nicht auf 8h Schlafenszeit erhöhen kann, wenn ich noch irgendwas anderes machen möchte als eben diese arbeit. (das wird noch mehr werden, ich arbeite langsam aber sicher aufs ende hin) viel länger schlafen kann ich also nicht. es ist aber nicht so wenig, normalerweise schaffe ich momentan schon 6 stunden. damit bin ich immer mehr als gut klar gekommen....früher wars durchschnittlich weniger und ich war trotzdem fit und ausgeschlafen. an der dauer kanns eigentlich nicht liegen, dass ich SO matschig bin.

Mein wecker kriegt mich nicht mehr wach. kein wecker um genau zu sein. mein freund ist dazu übergegangen, einfach aufzustehen, mir das handy auf den kopf zu legen und das klingelt dann alle 9 minuten. Ziemlich laut. etwa eine stunde lang. woran ich mich aber nie erinnern kann, ich machs irgendwann aus und versuch, mich in ne aufrechte position zu bringen und die augen auf zu machen. was nicht so einfach ist, weil ich sich meine knochen und augenlider anfühlen wie kaugummi.

hat/te vielleicht noch jemand das problem und eine lösung dafür? steht das bett auf ner wasserader oder brauch ich atmungsaktive bettwäsche? Ich hab jetzt schon bammel, dass ich, wenns stressiger wird und die zeit zum schlafen weniger, hier nur noch rumhänge wie ein zombie.

[Arianella]

Ich würde dir raten, dir einfach mal einen Tag zu nehmen, und richtig auszuschlafen, dass hilft bei mir immer. Sprich: kein wecker nehmen, sondern aufstehen, wenn man wach wird.

Zusätzlich mache ich es immer so, dass wenn ich merke, dass mich der Wecker nicht wach bekommt, u nd ich ihn sowieso 10 Mal ausdrüke und so ne Stunde vertrödele, in der ich nicht ordentlich schlafe, aber auch nicht ordentlich wach bin, ich den wecker direkt eine Stunde später klingeln lasse, und dann die eine stunde einfach länger schlafe....

Das mache ich ein paar Tage und dann wieder zur normalen Zeit klingeln lassen, da klappt es bei mir dann auch wieder mit dem Aufstehen. Vielleicht hilft es dir ja auch

[Catriona]

Ich denke auch, du brauchst nen Tag Ruhe Erholung und einfach mal ausschlafen!
Und wenn du meinst, dass du dafür eigentlich keine Zeit hast, dann überleg mal, wie viele Tage du morgens schlecht aufstehen kannst und wirklich immer nochmal so ne Stunde vertrödelst.. dann ist nen Tag länger schlafen bestimmt mal drin, wenn du danach wieder besser aus dem Bett kommst.

Vielleicht brauchst du aber auch eine andere Schlafphase als dein Freund? Also dass du erst ne Stunde später aufstehst als er? Es ist ja nicht für die identische Uhrzeit die Richtige.

Auf jeden Fall solltest du dir das gönnen, denn unausgeschlafen kann man auch nicht ordentliche arbeiten!

Drücke dir die Daumen und viel Erfolg

[PinaColada]

Hallo,
es ist doch eigentlich gar nicht verwunderlich, dass Du nicht mehr mit dem gleichen Schlaf wie vor einiger Zeit auskommst. Die Phase der Abschlussarbeit ist einfach unheimlich anstrengend, psychisch belastend und man arbeitet auf einem konzentrierteren und höheren Niveau auch wenn man nicht den ganzen Tag dran sitzt. Das schlaucht Dich vermutlich viel mehr als Du das merkst. Ich würde auch zum Ausschlafen raten.
LG und alles Gute für Schlaf und Arbeit
Pina

[asieslavida]

vermutlich habt ihr recht...schaden kanns zumindest nicht. ich werd mir samstag die möglichkeit zum ausschlafen nehmen, vielleicht pendelt sich das dann wieder bißchen besser ein.

vielen dank!

[Pax]

Das selbe Problem habe ich auch, komme gar nicht mehr aus dem Bett, obwohl ich eigentlich müsste! Die Vorlesungen um 8:00 Uhr verschlafe ich deshalb sehr oft!

Bei mir liegt es nicht daran, dass ich nicht genügend Schlaf bekomme. Wenn ich nicht aus dem Bett komme schlafe ich auch weiter, so mittlerweile fast 8h Stunden täglich.

Ich hätte gerne auch mal ne Lösung!

[lonely_girl]

Zitat von Pax Das selbe Problem habe ich auch, komme gar nicht mehr aus dem Bett, obwohl ich eigentlich müsste! Die Vorlesungen um 8:00 Uhr verschlafe ich deshalb sehr oft! Bei mir liegt es nicht daran, dass ich nicht genügend Schlaf bekomme. Wenn ich nicht aus dem Bett komme schlafe ich auch weiter, so mittlerweile fast 8h Stunden täglich. Ich hätte gerne auch mal ne Lösung!

Ich auch!

Genug Schlaf hab ich eigentlich, aber selbst wenn ich vom Wecker wach werde, kann ich mich nicht ueberwinden aufzustehen .

Gestern war es so uebel, dass ich 5 mal angerufen worden bin und nix gehoert hab?

EDIT: Samstag war ich uebringens nach 8 Stunden Schlaf, die ich in der Woche auch hab, brav um 7 Uhr hellwach und bin aufgestanden?

@Pax: Bist du zufrieden mit dem Studium?