Gibts hier auch welche die keine Kalorien zählen?

[Tonks84]

Also ich zähl sie nicht, ich machs nur Daumen mal Pi . Und bis jetzt gehts mir gut dabei. Ich werd damit auch sicher nie anfangen, also nicht so richtig. Ich kenne zwar meinen GU und weiss ungefähr wieviel die Sachen kcal haben aber ich schreib das jetzt nirgends auf oder wiege oder sowas. Soviel Energie und Ziet möchte cih da gar nciht rein investieren weil ich weiss ich würde bald die Lust verlieren und es würd mich nerven und ich bin der festen Überzeugung dass es nicht notwendig ist und dass man mit Sport und bewusstem Essen auch alles erreichen kann. Gibts noch welche die das nicht tun, also kcal zählen?
LG JULIA

[Czarna]

Ich habe am Anfang nur Fett gezählt (das war das Konzept von Abnehmen mit Genuß von der AOK), das aber bald auch nur überschlägig. Später habe ich auf die Kalorien insgesamt geachtet, aber auch hier nur geschätzt, nicht richtig gezählt. So wie Du es auch machst. Habe gerade am Anfang beim Einkauf viel auf die Kalorienangaben geguckt, um endlich mal zu wissen, wo wieviel drin steckt, hatte da früher nie drauf geachtet.

[Tatjana85]

Ich weiß, dass es hier einige gibt, die das nicht machen... liest man ja öfter mal.

Ich finde es eigentlich schon wichtig, dass man zumindest mal eine Zeit lang schaut, wieviele Kalorien man eigentlich zu sich nimmt.

Dieses Pi mal Daumen funktioniert nämlich irgendwie nicht wirklich gut, wenn man noch nie Kalorien gezählt hat... zumindest ich habe mich da einige Male ziemlich verschätzt, manchmal lag ich himmelhoch darüber und manchmal habe ich auch viel zu wenig Kalorien geschätzt...

Also meine Meinung ist, dass man wenigstens am Anfang eine Zeit die Kalorien zählen sollte, auch schon alleine deshalb um sich seinen Stoffwechsel nicht zu ruinieren, in dem man vielleicht aus Versehen viel zu wenig isst.

[Tonks84]

Nien cih achte schon darauf dass ich genug esse und ich vertraue auch auf meinen Körper und dass ich merke wenn es zu wenig ist. Ich esse über den ganzen Tag verteilt bestimmt genug. Mien Stoffwechsel ist sicherlich auch in Ordnung und war es immer schon. Ich kann meinen Körper auch gut einschätzen. Mir wäre das einfach zu blöd dir rumnzählerei und dann drehen sich die Gedanken nur ums Essen, logo
LG JULIA

[Lu-Ma]

ich mache das auch nur so unregelmäßig. Beim Frühstück gucke ich schon und zähle auch, aber beim Abendbrot mit meinem Freund ist mir das dann schon zu blöd. Grad wenn er kocht oder wir nen auflauf machen.

Aber irgendwann ziehe ich das konsequent durch *vornehm

[Tatjana85]

Naja aber ob es zu wenig ist oder nicht, das merkst du ja nur am Mageninhalt und nicht an der Kalorienanzahl. Du kannst auch Literweise Wasser trinken und dich einigermaßen satt fühlen, hast aber 0 Kalorien zu dir genommen.

Ich versteh schon was du meinst, und ich überschlage mittlerweile auch nur noch grob. Aber wie gesagt, ich habe mich anfangs total verschätzt und lag so eigentlich täglich immer um ein paar hundert kalorien daneben, mal drüber, mal darunter.
Wenn ich abnehmen will, dann sollte ich mir die paar Minuten täglich Zeit nehmen um das zu berechnen. Für Sport nimmt man sich in der Woche ein paar Stunden Zeit, fürs Essen nimmt man sich viel Zeit... Warum also nicht ein paar Minuten um die Kalorien zu berechnen? - Dann ist man wenigstens auf der sicheren Seite.

[sorayah]

Grob überschlagen [mit Kalorien und nebenbei mit WW-Punkten] und auf den Körper hören.. natürlich immer im Blick, dass es nicht zu wenig und nicht zu ungesund wird.

[Tonks84]

eigentlich esse ich nicht viel anders als vorher, ich esse 3 Hauptmahlzeiten am Tag und das Einzige was anders ist, dass ich nun mehr Obst esse und 3l am Tag trinke und Sport mache. Zwischendurch esse ich natürlich auch aber das ist immer anders. Kalorienzählen werde ich persönlich sicher nie machen. Ich denke nicht dass es das non plus ultra ist. Aber macht eh jeder anders und ist auch ok so. Ich denke den Stoffwechsel zerstört man mit Hungerdiäten oder Einseitigem und das alles mag ich sowieso nie machen, ich esse vieeel zu gerne
LG JULIA

[Tonks84]

Zitat von sorayah Grob überschlagen [mit Kalorien und nebenbei mit WW-Punkten] und auf den Körper hören.. natürlich immer im Blick, dass es nicht zu wenig und nicht zu ungesund wird.

genau so mach ichs auch, nur nicht mit punkten

[Zensiert]

Ich hab mittlerweile ganz gut im Kopf was wie viel Kalorien hat und greife relativ instinktiv zum richtigen Essen...