an die ex-raucher

[gothic_girly]

Also ich hab 2. Weihnachten nach etwas mehr als 6 Jahren mit dem Rauchen aufgehört.
Mein Freund hat mir einen Plan erstellt, und ich habe on Woche zu Woche halt immer eine Zigarrette weniger geraucht, und es war am Anfang recht schwer. Aber mittlerweile habe ich keine probleme mehr, und kann auch mit Rauchern in einem Raum sein.
Und aus Angst zuzunehmen habe ich dann ab Januar darauf geachtet, was ich esse und habe bis April bis ich mit meiner Diät angefangen habe, kein einziges Kilo zugenommen
Lg,
Girly

[luzie]

Ich hab nach 16 Jahren aufgehört, und etwa fünf Kilo zugenommen. Das zusätzliche Gewicht hat mir aber beim durchhalten geholfen, denn ich war trotzig und wollte auf keinen fall zunehmen und wieder anfangen zu rauchen (im gegensatz zu meinem Exfreund )

[Dolittle]

Hallo,

erstmal Glückwunsch zu deinem Entschluß, hab auch vor 2 Jahren aufgehört.

Eine gute Hilfe ist Rauchen aufhören Raucherentwöhnung Schwangerschaft rauchfrei-online.de da solltest du dich mal umschauen. Ist natürlich kostenlos und das Beste was mir damals passieren konnte.

LG
Dolittle

[magendas]

Zitat von luzie Ich hab nach 16 Jahren aufgehört, und etwa fünf Kilo zugenommen. Das zusätzliche Gewicht hat mir aber beim durchhalten geholfen, denn ich war trotzig und wollte auf keinen fall zunehmen und wieder anfangen zu rauchen (im gegensatz zu meinem Exfreund )

also bisher habe ich nicht zugenommen. ich weigere mich tatkräftig zu glauben, dass man zunehmen kann, wenn man unter dem gesamtumsatz isst. wenn ich endlich wieder gesund bin will ich noch ne menge sport dazu packen und dann wird das schon. denn ich will ja nicht nur nicht zunehmen, ich bin ja nunmal auch noch grundsätzlich am abnehmen vielleicht ganz gutes timing, wir werden sehen...
ich war sogar samstag in der disco und habe nicht geraucht. ich bin stolz auf mich
ich habe mir überlegt, dass ich vielleicht nicht so große probleme mit dem aufhören habe, weil ich zuvor echt nicht viel geraucht habe. zu hause gar nicht, bei der arbeit kaum und im auto (neuwagen) erst recht nicht. vielleicht bleibe ich darum von den"nebenwirkungen" verschont?!
oder meint ihr, der stoffwechsel ist kaputt, völlig unabhängig von der intensität des rauchens?

[Dolittle]

Also,

dein Körper verbraucht als Raucher ca. 600 Kalorien, allein, um das Gift zu verarbeiten.
Wenn du Entzug--Gelüste-- hast fühlt sich das ähnlich wie Hunger an.
Deine Hände sind ein wichtiger Faktor---beschäftige sie...und zwar nicht damit Gummitiere in dich reinzustopfen.......ansonsten versch einfach durchzuhalten.....nach der ersten Woche wird es besser...ehrlich...

LG
Dolittle

[magendas]

600??????ich meine es seien 200. hab ich mal gelesen.
aber na ja, vielleicht habe ich trotzdem glück, weil ich in letzter zeit zuviel gegessen habe, das ich nun tatsächlich um die 800-1000kcal weniger esse ohne dabei meinen GU zu unterschreiten. ich hoffe jedenfalls das es reicht um auch noch abzunehmen

[mairim]

Zitat von magendas 600??????ich meine es seien 200. hab ich mal gelesen. aber na ja, vielleicht habe ich trotzdem glück, weil ich in letzter zeit zuviel gegessen habe, das ich nun tatsächlich um die 800-1000kcal weniger esse ohne dabei meinen GU zu unterschreiten. ich hoffe jedenfalls das es reicht um auch noch abzunehmen

Ach du machst dsa

schan alleine das du dir gedanken machst wird dich daran hintern zuzunehmen

aber nicht wieder nafangen mit dem rauchen

das sollte dein Stolz auch nicht zu lassen

[samara74]

Zitat von Dolittle Also, dein Körper verbraucht als Raucher ca. 600 Kalorien, allein, um das Gift zu verarbeiten. Wenn du Entzug--Gelüste-- hast fühlt sich das ähnlich wie Hunger an. Deine Hände sind ein wichtiger Faktor---beschäftige sie...und zwar nicht damit Gummitiere in dich reinzustopfen.......ansonsten versch einfach durchzuhalten.....nach der ersten Woche wird es besser...ehrlich... LG Dolittle

ach das ist ja schön einen MItstreiter zu treffen ich hab auch durch diese Seite aufgehört zu rauchen und bin noch immer NIchmehrraucher. Absolut empfehlenswert !!

[samara74]

Zitat von magendas 600??????ich meine es seien 200. hab ich mal gelesen. aber na ja, vielleicht habe ich trotzdem glück, weil ich in letzter zeit zuviel gegessen habe, das ich nun tatsächlich um die 800-1000kcal weniger esse ohne dabei meinen GU zu unterschreiten. ich hoffe jedenfalls das es reicht um auch noch abzunehmen

wenn ich mich richtig erinnere sind es pro Tag ca. 200kcal, daher wird ja zum Rauchen aufhören auch empfohlen, das mit Sport auszugleichen.

Du schaffst das ganz bestimmt! Wenn Du mal jemanden zum Frust ablassen brauchst, schau entweder auf rauchfrei-online.de oder wend Dich an uns

[MonaAnjali]

Hallo,
ich rauche heute 75 Tage nicht mehr

Was kann ich berichten?

In den ersten Tagen hab ich unter folgendem gelitten: Einschlafstörungen und Drehschwindel. Der Schwindel war extrem, hab sogar Medis genommen ( Vertigoheel). Gegen die Schlafstörungen hat Baldrian geholfen. Das war aber nach 10 Tagen weg.

Längere Zeit hatte ich noch diese 24 Std Dauerschmacht. Das hat bestimmt 4 Wochen gedauert ( okay, irgendwann gewöhnt man sich
daran). Mir hat es geholfen, Räucherstäbchen abzubrennen, und die etwas dichter neben mich zu stellen, und ab und zu den Rauch etwas tiefer einzuatmen Okay, ist etwas ungewöhnlich, in meinem Nichtraucherforum hat man auch erst gelacht, aber es hat schon Nachahmer gefunden. Mir hats geholfen. Ich mach es heute auch noch ab und zu, weil diese Schmachtanfälle kommen ab und an immer mal wieder.

Okay, dann 7 kg zugenommen innerhalb von 1,5 Monaten, ich konnte gar nicht so schnell gucken, wie das Gewicht hochging. Eigentlich hab ich nicht anderes gegessen wie vorher ( hab ja vorher schon Diätelt) aber in den letzten 4 Wochen hatte ich vermehrt Süßhunger. Also an 3 kg bin ich selbst schuld .

Insgesamt gehts mir aber heute besser,als vor 3 Monaten, und ich habe fast 500 € gespart Übrigens bin ich auch bei rauchfrei-online. Find die Seite megamotivierend !!!!!

LG, Mona