an die ex-raucher

[magendas]

danke schön
also ich meine schon einige veränderungen zu bemerken. aber eventuell steiger ich mich rein. weiß nicht. abgesehen von den verdauungsproblemen bin ich zur zeit sowas von dünnhäutig, dass ich mich erschrecke. ich bin sonst immer sehr auf schmusekurs mit allem, aber im moment würde ich am liebsten jeden verprügeln-ich hoffe, dass hört schnell auf

[caro18805]

Zitat von magendas danke schön also ich meine schon einige veränderungen zu bemerken. aber eventuell steiger ich mich rein. weiß nicht. abgesehen von den verdauungsproblemen bin ich zur zeit sowas von dünnhäutig, dass ich mich erschrecke. ich bin sonst immer sehr auf schmusekurs mit allem, aber im moment würde ich am liebsten jeden verprügeln-ich hoffe, dass hört schnell auf

So Zeiten hat jeder mal...........die gehen auch wieder vorbei.

[Käfigkatze]

heeeey, das schaffste schon!!!!

du musst dir halt immer die vorteile vor augen halten
ich hab übrigens nicht nennenswert zu genommen, hatte auch nicht den drang, vermehrt nach schoki greifen zu müssen (hab lieber kirschen oder apfelstücke genascht, wenns mal ganz arg war ^^)

[mairim]

ACHTUNG

ich werde dich schocken

ich habe ganze 30 Kilo zugenommen

ich hatte am anfang Atembeschwerden wie aussetzer beim Luftholen ganz komisch

war aber alles nur Kopfsache

hatte zu der Zeit allerdings auch Privat ziemlich Probleme

und bis ich mich versah war ich Schoko süchtig und damit kämpfe ich immer noch


im Allgemeinen möchte ich aber bemerken

-ich kann wieder Joggen gehen (konnte ich nicht mehr )
-die Haut ist schöner
-man fühlt sich in Gesellschaft besser (heute darf man ja nirgends rauchen )
also aufhören ist immer der bessere weg

[magendas]

ja, aber 30 kilo sind krass, aber mal ganz allgemein. wenn man sich keinen ersatz für die kippen nimmt (und das mache ich ganz ehrlich nicht) dann sollte man auch nicht zunehmen, oder?
ich weiß, ich könnte mich einfach wiegen, aber ich trau mich nicht

[mairim]

Zitat von magendas ja, aber 30 kilo sind krass, aber mal ganz allgemein. wenn man sich keinen ersatz für die kippen nimmt (und das mache ich ganz ehrlich nicht) dann sollte man auch nicht zunehmen, oder? ich weiß, ich könnte mich einfach wiegen, aber ich trau mich nicht

Also es ist so

Nikotin treibt die Verdaung an

es KANN(muß nicht) also sein das du bei gleicher Ernährung bis zu 5 kilo zunimmst das gibt sich aber wieder

und glaube mir lieber erst mal die 5 Kilo
aberr nicht mehr rauchen

Mein Mann hat ganze 2 Kilo zugenommen

ich würde mir heute bewusster machen das die schoko ersatz ist

das habe ich damals nicht so gesehen

aber inzwischen habe ich es im Griff zund schon über die hälfte wieder runter

[magendas]

das ist super, ich gratuliere dir!
meine verdauung leidet, das stimmt und meine laune auch. hihi.
ABER ich habe mich heute gewogen und abgenommen
vielleicht war es gar nicht so schlecht, die raucherei aufzuhören, während ich eh am abnehmen bin?!
ich bin jedenfalls sehr erleichtert und nun kann ich voll "entspannt" die kippen sein lassen

[samara74]

Erstmal herzlichen Glückwunsch zur besten Entscheidung mit dem Rauchen aufzuhören und ich wünsch Dir viel Durchhaltevermögen, Du schaffst das.

Ich hab am 15.01.2007 aufgehört zu Rauchen, nach ca. 20 Jahren und aufs erste Mal. Die ersten Monate hab ich Kalorien gezählt, Sport gemacht und ca. 4 kg abgenommen, dann dachte ich, ich hab den Dreh raus....tja falsch gedacht. Sport wurde weniger und Schoki wurde mehr und zum Schluß hatte ich dann ca. 7 kg mehr. Sind aber schon wieder runter

Verdauungsstörungen haben viele Nichtmehrraucher. Versuch möglichst viel zu trinken und Dich mehr zu bewegen. Sit-ups sind dabei eher nicht hilfreich, sondern geh spazieren oder walken oder mach leichte Gymnastik daheim. Wenn gar nichts hilft versuchs mal mit Milchzucker.

Ich schick Dir einen Link per PN evtl. hilft er Dir beim weiteren Aufhören, mir hat er super geholfen.

lg

Sam

[magendas]

Zitat von samara74 Erstmal herzlichen Glückwunsch zur besten Entscheidung mit dem Rauchen aufzuhören und ich wünsch Dir viel Durchhaltevermögen, Du schaffst das. Ich hab am 15.01.2007 aufgehört zu Rauchen, nach ca. 20 Jahren und aufs erste Mal. Die ersten Monate hab ich Kalorien gezählt, Sport gemacht und ca. 4 kg abgenommen, dann dachte ich, ich hab den Dreh raus....tja falsch gedacht. Sport wurde weniger und Schoki wurde mehr und zum Schluß hatte ich dann ca. 7 kg mehr. Sind aber schon wieder runter Verdauungsstörungen haben viele Nichtmehrraucher. Versuch möglichst viel zu trinken und Dich mehr zu bewegen. Sit-ups sind dabei eher nicht hilfreich, sondern geh spazieren oder walken oder mach leichte Gymnastik daheim. Wenn gar nichts hilft versuchs mal mit Milchzucker. Ich schick Dir einen Link per PN evtl. hilft er Dir beim weiteren Aufhören, mir hat er super geholfen. lg Sam

vielen dank für den link. das werde ich mir demnächst mal zu gemüte führen. und auch danke für die tips. mehr sport wollte ich jetzt eh wieder machen, ich war ja zuletzt recht krank, da ging das nicht.
ich hoffe, dass ich den "dreh" raushabe. ich zähle im moment nicht, habe aber grade ein kilo abgenommen diese woche, trotz des nichtrauchens. ich gucke mal. mache ja schon seit 1 1/2 jahren "diät", bzw. habe kcal gezählt und denk nun zu wissen, was ich essen kann um noch abzunehmen. wenn es hoch geht, dann fang ich das zählen umgehend wieder an
für mich ist halt schwer bis gar nicht vorstellbar, dass man zunehmen kann, wenn man "abnehmgerecht" lebt...

[samara74]

gern geschehn

naja, das ist ja das Problem, dass es eben oft nicht bei "abnehmgerechter" Ernährung bleibt und sich nach und nach immer mehr Belohnungen einschleichen.

Aber Feind erkannt, Gefahr bebannt heißt es