Schichtarbeit

[Lilalotti24]

Hallo ihr lieben!
Gibt es hier zufällig jemanden, der auch in verschiedenen Schichten arbeitet und sich daher nicht an regelmäßige mahlzeiten halten kann?
Ich hab da so meine probleme mit den spätschichttagen und wollt mal hörn ob des bei anderen leut ähnlich ist oder mit was für tricks die so arbeiten.
Liebe grüße lila

[Shagarth]

Hallo!

Ich arbeite Konti-Schicht, das heisst 2 Tage von 6-14, 2 Tage von 14-22 und 2 Tage von 22-6 Uhr, dann 3 Tage frei.

Bei mir ist jeden Tag die Essenszeit unterschiedlich, aber ich komm sehr gut damit zu recht
Wo genau liegt dein Problem denn? Wenn du Spätschicht hast kannst du ja bevor du zur Arbeit gehst essen, und dann ein Brot oder Joghurt ect. mitnhemen, und wenn du Abends heimkommst kannst du ja noch nen Salat oder etwas kleines essen?

[Lilalotti24]

Huhu!

Also ich arbeite im 2schichtsystem entweder von 8-14 oder von 14-20 uhr in unterschiedlicher verteilung. morgens komm ich ganz gut klar, da hab ich dan au zeit mal was zwischendurch zu essen. mittags ist des immer sehr schwer für mich weil ich dann schon um 12 mittagessen müsst, des zeitlich aber net hinkrieg groß was zu kochen weil alle erledigungen morgens gemacht werden. um 12.45 fahr ich dann zur kinderschule meinen sohn holen und zur oma bringen und dann gleich weiter zur abeit. da ist dann mein nachmittagssnack ne buttermilch oder n trinkjoghurt und wenn ich dann um 9 heimkomm (mein freund hat dann gekocht) hab ich dann halt riesenkohldampf. Wenn ich dann noch doppelschicht hab ernähr ich mich den ganzen tag von brot und quark oder putenbrust und so aber da hab ich au riesenkohldampf wenn ich heimkomm. bei den weightwatchern haben die mir (als ich des vor n paar jahren nicht wirklich erfolgreich probiert hab) gesagt s wär egal was man isst aber jedesmal nach der spätschicht hab ich wieder n kilo drauf.

Ist mir noch zu helfen?

Liebe grüße Lila

[Shagarth]

Ich mache auch die WeightWatchers, und bei mir ist es so, dass es egal ist, wann ich esse, z.b. wenn ich an eniem Spätschichttag um 22:30 Uhr Abends noch über die Hälfte meiner Punkte esse, so nehme ich nicht mehr zu (auf eine Woche gesehen), wie wenn ich es nicht essen würde.
Hmm, komisch.

Wiegst du dich auch nur einmal die Woche, oder?

Ich muss in der Spätschicht auch immer erst am Abend meine Hauptmahlzeit essen, habe mich aber daran gewöhnt

[Lumi]

Ich arbeite 3-schichtig... (6-14 Uhr / 14-22 Uhr / 22-6 Uhr).

In der Frühschicht frühstücke ich morgens so gegen 4, koche mir nach der Arbeit was und esse dann später nur noch ein wenig Gemüse oder Quark.

Spätschicht.. ja.. da hab ich immer arge Probleme. Man schläft ein wenig länger manchmal, dann kann ich nicht sofort viel essen und auf der Arbeit esse ich meistens gar nichts Bleibt einfach keine Zeit und keine Ruhe zum ausgiebigen Essen.. nach der Arbeit bin ich dann so müde, dass ich keine Lust mehr hab und direkt ins Bett falle Meistens esse ich in den Spätschicht-Wochen zu wenig.

Nachtschicht.. naja, ich frühstücke wenn ich morgens nach Hause komme, bevor ich ins Bett gehe. Danach gibts wieder was nach dem Aufstehen und so gegen 19 Uhr nochmal

[rennsemmel]

Ich arbeite momentan auch im 3 Schicht Betrieb
morgens: 6:45-13:45
Zwischendienst: 7:00 - 16:15
Spät: 13:45 - 21:00

Für mich war das noch nie ein Problem, entweder ich esse auf Arbeit oder im Auto unterwegs (Fahrzeit 30min.)
Ansonsten wenn ich mittags bzw. nachm. zuhause bin ist das eh kein Problem und beim Spätdienst esse ich nichtmehr wenn ich nach hause komme

[Lilalotti24]

Huhu!
Naja kommt drauf an, manchmal wieg ich mich einmal in der woch, manchmal öffters und manchmal ewig gar net. als ich noch bei den ww war hab ich mich regelmäßig 1x pro woch immer am gleichen tag gewogen aber jetzt seh ich des nimmer so eng, zu den ww geh ich schon seit 2 jahren nimmer und probiers auf eigene faust, jetzt hatte ich mal wieder n paar gute tage mit zeit für training und hab gesund gegessen aber diese woch hab ich urlaub und wir sind ständig am essengehn oder eis essen oder bei der oma eingeladen, hab mich zwar nochnet auf die waage getraut aber hab meine 70 bestimmt wieder drauf.
grüßle

[AngieSchatz]

Ich hab auch 3 Schichtdienst:
6.00-14.15 Uhr 13.15-21.30 Uhr und 21.00-06-30 Uhr

Beim Spätdienst hab ich kein Problem, da nehm ich mir meistens meine Hauptmahlzeit mir, auch wenn ich die meistens in 5-10 min gegessen haben muss, weil wir meistens nicht mehr Pause haben. Zur Zeit nur Wassermelone...

Bei mir ist das Problem die Nachtschicht und der Frühdienst:

Wenn ich Nachtdienst habe, dann Frühstücke ich bevor ich ins bett gehe, esse ne Kleinigkeit, wenn ich aufstehe, gegen 19 Uhr gibt es dann die Hauptmahlzeit, und dann nehm ich mir noch was mit zum Dienst. Meistens ist es ne schüssel Salat. Doch komm ich selten dazu auch nur die Hälfte zu esse und dann muss ich den Rest weg werfern, was ja im angesicht der steigenden Lebensmittelkosten ja wieder echt zum davon renne ist. Da komm ich dann mit meinen Punkten echt in Bedrängniss.

und beim Frühdienst ist es dann so, dass ich um 4.30 Uhr aufstehe, dann gibt es in der Frühschicht um 9.30 Uhr dann was zum Frühstücken, um 15.00 Uhr gibt es dann ne Kleinigkeit, um 17.00 Uhr gibts dann Kaffe und Kuche und um 19.00 Uhr dann die Hauptmahlzeit. Da wird es dann auch ziemlich knapp....

[Käfigkatze]

hab auch schichtdienst...zumindest im moment ^^ mache grade ne ausbildung zur gesundheits- und krankenpflegerin und musste beim jetzigen praxiseinsatz leidlich feststellen, dass meine dienstklamotten fast nich mehr passen *ächz*

jedenfalls hab ich im moment auch das problem, dass ich nicht richtig essen kann. bin im spätdienst (12.30uhr-20uhr). da kann ich nicht direkt nach dem frühstück schon war essen *ächz* also verschieb ich das immer auf abends... das ist vor allem dann nicht gut, wenn ich -wie von heute auf morgen z.b. - kurzen wechsel auf die frühschicht (6uhr-13.30uhr) habe

dann weiß ich irgendwie gar nicht, was ich essen soll, damit es mir um 4uhr morgens nicht immer noch im magen liegt :-/
heute werd ichs mal mit ner suppe und nem obstquark probieren... :-/

[Lilalotti24]

Ich glaub ich lass dess mit der diät wieder sein und muss mich halt irgendwie damit abfinden dick zu sein, seit ich wieder angefangen hab die ernährung umzustellen meutert meine familie schon wieder. da schreit alles nach pizza und kuchen un essengehn und pommes und ih schon wieder gemüse. wie soll man des durchhalten. bin sowieso schon dauermüde, da komm ich nicht mehr gegen an. euch trotzdem weiterhin erfolg. grüßle