1x am Tag ein Essen

[Tonks84]

Ich zähle zu den 5mal auch Obst als Zwischenmahlzeiten dazu
LG JULIA

[julitschka]

Zitat von Tonks84 Ich zähle zu den 5mal auch Obst als Zwischenmahlzeiten dazu LG JULIA

Achso - wobei Obst den Insulinspiegel ebenfalls verändert; DARAUF kann ich allerdings auch keine Rücksicht nehmen, da ich sonst zwischendurch zu Süßigkeiten oder so greifen würde ODER abends völlig ausgehungert wäre.

[pinkparadise]

Ich esse auch 3 Hauptmahlzeiten und zwischendurch Obst, Joghurt oder mal ein VK Brot.. was halt noch in den kcal Rahmen passt...

aber mit 1 mahlzeit würd ich 1. nie zurecht kommen und 2. möchte ich meine Ernährung dauerhaft gesund gestalten und eine Mahlzeit ist sicher nicht ausgewogen und gesund!

[Lessien]

Aha du weißt, dass das Mensa-Essen ungesund ist, willst dich aber trotzdem nur davon ernähren?
Jungs und Mädels, redet euch nicht den Mund fusselig, da ist jemand in der "Ich will das aber trotzdem so machen, mir doch egal was ihr sagt"-Phase. Also lasst ihn/sie (hab jetzt net drauf geachtet) das ausprobieren, wenns unbedingt sein muss, und selber die Konsequenzen spüren.
Du hast bei anderen Methdoden (= Ernährungsumstellung ?) nicht lange durchgehalten? Naja, dann wirst du es so auch nicht. Bei nur einer Mahlzeit (die never ever deinen GU, geschweigedenn ein gesundes Kalorienmaß in der Mitte von GU und Gesamtumsatz deckt) wirst du sehr bald Heißhunger und FAs kriegen, vor allem wenn sie so unausgewogen ist wie Mensa Essen. Du willst Sport machen? Wann denn? Nach dem du total vollgestopft von der einen Mahlzeit bist oder erst wenn du schon 12h nix mehr in den Magen bekommen hast und dementsprechend schlapp sein wirst? Wenn man nur leere KH und schlechte Fette isst (und aus viel mehr wird Mensa essen nicht bestehen) nimmt man übrigends auch eher Muskeln als Fett ab, ist also im Prinzip wie bei Don Quijote und den Windmühlen.

[sibi]

Zitat von Lessien Aha du weißt, dass das Mensa-Essen ungesund ist, willst dich aber trotzdem nur davon ernähren? Jungs und Mädels, redet euch nicht den Mund fusselig, da ist jemand in der "Ich will das aber trotzdem so machen, mir doch egal was ihr sagt"-Phase. Also lasst ihn/sie (hab jetzt net drauf geachtet) das ausprobieren, wenns unbedingt sein muss, und selber die Konsequenzen spüren. Du hast bei anderen Methdoden (= Ernährungsumstellung ?) nicht lange durchgehalten? Naja, dann wirst du es so auch nicht. Bei nur einer Mahlzeit (die never ever deinen GU, geschweigedenn ein gesundes Kalorienmaß in der Mitte von GU und Gesamtumsatz deckt) wirst du sehr bald Heißhunger und FAs kriegen, vor allem wenn sie so unausgewogen ist wie Mensa Essen. Du willst Sport machen? Wann denn? Nach dem du total vollgestopft von der einen Mahlzeit bist oder erst wenn du schon 12h nix mehr in den Magen bekommen hast und dementsprechend schlapp sein wirst? Wenn man nur leere KH und schlechte Fette isst (und aus viel mehr wird Mensa essen nicht bestehen) nimmt man übrigends auch eher Muskeln als Fett ab, ist also im Prinzip wie bei Don Quijote und den Windmühlen.

du hast vollkommen recht!! ich halt mich jetzt raus! hilfe schreien nach 1 mahlzeit (ob das drin liegt) dann aber sagen, frühstück ist nichts und alles andere eigentlich auch nicht....

ich wünsch dir, netcat, alles gute (beim essen und sonst!) und keinen jojo effekt oder sonst was.

lg

Joa, ich sag hierzu jetzt auch nichts mehr. Wir müssen ja nicht alles 10 mal wiederholen... letztendlich ist netcat für sich selbst verantwortlich...

[Tina75]

Sag mal, Netcat, wo studierst du denn?!? Wenn du in Viernheim wohnst, tippe ich mal auf HD oder DA?!

Also, in HD kann man sich auch in der Mensa rel. ausgewogen ernähren, wenn man zum Beispiel in den Marstall geht oder im Feld im Café Botanik einen Salat (okay, nicht jeden Tag) isst... und die Mensa in DA war, zumindest vor ein paar Jahren, auch schon relativ gut, was die Auswahl und die Zusammenstellung des Essens anging... Also, Mensaessen ist heute sicherlich keine Ausrede für schlechte Ernährung mehr.

Und was das einmal-am-Tag-Essen angeht, dazu wurde ja schon alles gesagt...

[pinkparadise]

ja ich sag jz auch nichts mehr daz... wenn sie sowieso keine Ratschläge annehmen möchte wird sie schon irgendwann selbst draufkommen!

[Netcat]

Ich studiere in Frankfurt.

Habe ich gesagt, dass ich eure Ratschläge und Tipps nicht annehme? Oder habe ich gesagt, dass ich mein Ding durchziehe wie ich das für richtig halte? Wenn ich keine Ratschläge gewollt hätte, dann hätte ich hier sicher nicht gefragt, oder?

Für alle die es überlesen haben oder nicht lesen wollten: Ich habe bereits gesagt, dass ich abends durchaus noch ein Essen einbauen könnte. Aber ein Frühstück ist bei mir eben nicht drin.

@Lessien: Bitte unterlasse die Unterstellungen!

Jungs und Mädels, redet euch nicht den Mund fusselig, da ist jemand in der "Ich will das aber trotzdem so machen, mir doch egal was ihr sagt"-Phase.

Das habe ich nie gesagt oder angedeutet. Ich habe lediglich erklären wollen wieso das mein Vorhaben war!

Ihr habt euren Standpunkt klar gemacht, ihr müsst sicher nicht alles wiederholen was bereits gesagt wurde. Ich habe davon profitiert und bin um eine Erfahrung reicher. Also, danke für die Ratschläge!

[Lessien]

Das sind keine Unterstellungen, das sind Tatsachen. Du findest für alles ne Ausrede, warum du dies und das nicht machen kannst oder genau das tun willst, aber uns musst du das auch nicht erklären oder schönreden, denn ist deine Gesundheit und dein Körper und nicht unserer. Wenn du dich hier im Forum eingelesen hast, dann kennst du die Basics und dann müsstest du selber abschätzen können, wie gesunde und ausgewogene Ernährung aussieht und wie nicht.