1x am Tag ein Essen

[Chrissel]

Zitat von julitschka Könnt Ihr da nicht mal anrufen und sagen, dass Ihr das Essen gern ein wenig gesünder hättet?

Haben wir schon, sie sagen, das hängt damit zusammen, dass es schon zeitig gekocht wird und nicht zusammenklebt,bis sie es dann 13.00 Uhr zu uns liefern.....
Geschmacklich ist es scheinbar ok, sagt auch meine Kollegin.

[Alessa]

Zitat von Chrissel Ich arbeite mit Kids und mittags bekommen wir das Essen geliefert.... Unsere Nudeln UND Kartoffeln schwimmen tatsächlich in Öl, warum auch immer Ich esse da nie mit!

Wo bekommt ihr denn das Essen her?
In unserer Unimensa schwimmt das Essen nicht in Öl. Auch nicht bei uns im Efrischungsrauf der Mensa und bei einer Freundin in einer anderen Mensa in Köln auch nicht.

[Chrissel]

Zitat von Alessa Wo bekommt ihr denn das Essen her? In unserer Unimensa schwimmt das Essen nicht in Öl. Auch nicht bei uns im Efrischungsrauf der Mensa und bei einer Freundin in einer anderen Mensa in Köln auch nicht.

Das ist ein Lieferbetrieb, der Schulen und Firmen anliefert. Nebenbei hat er ne große Kantine (da waren wir schon eingeladen mit den Kids) und einen sauguten Partyservice....

[chaiia]

Also ich habe es auch mal mit 2 mahlzeiten versucht.. aba hat nicht geklappt.. am anfang habe ich kein hungergefühl mehr gehabt und dann als mich meine oma zwingte mehr zu essen hatte ich einen totalen heiss hunger auf ALLES euinfach ALLES manchmal habe ich 12 toastbrote gegessen oda so XD
jetzt bin ich erfahrener und habe gelsen das dein körper min. 5 mahlzeiten am tag brraucht um keinen heisshunger zu erzeugen. also an deiner stelle würde ich lieber 5 kleine mahlzeiten als 1 große essen ..

[Düt]

@netcat
Hallo netcat, kannst du etwas mit den Tipp (kleines Frühstück...) anfangen oder eher nicht?
Würde mich interessieren ob du Ratschlägen gegenüber offen bist oder schon einen Entschluss gefasst hast.



@chaiia
Hallo chaiia, ich finde es gut das du dich mit richtiger Ernährung beschäftigst!
Fünf kleine Mahlzeiten zu essen ist schon mal wirklich wichtig.
Genauso wichtig ist es über einen bestimmte Kalorienmenge zu essen und sich ausgewogen zu ernähren!
Mir ist aufgefallen das dein Zielgewicht ziemlich niedrig liegt und wollte dich fragen ob du wirklich so viel abnehmen möchtest?

[Rennpferd]

Naja du kriegst dann richtige Ups and Downs im Blutzuckerspiegel, besser ist es doch diesen auf einem relativ konstanten Niveau zu halten, als ihn einmal am Tag so richtig hoch zu jagen.
Koennte man nicht die eine grosse Mahlzeit aufteilen? Morgens den Salat essen, mittags warm und abends die Nachspeise (so in etwa)? Dann ist das etwas gleichmaessiger verteilt. Ausserdem sind ein Essen auch zu wenig Kalorien pro Tag.
Wo bleibt denn das Obst und Gemuese???

[Netcat]

Zitat von Düt @netcat Hallo netcat, kannst du etwas mit den Tipp (kleines Frühstück...) anfangen oder eher nicht? Würde mich interessieren ob du Ratschlägen gegenüber offen bist oder schon einen Entschluss gefasst hast.

Ein Frühstück ist für mich nicht drin. Ich habe morgens keinen Hunger und müsste mich dazu zwingen, das mag ich nicht. Ich würde eher abends noch eine Kleinigkeit einbauen. Natürlich muss ich auch nicht jeden Tag in der Mensa essen, aber im Arbeitskreis geht eben die ganze Runde dorthin und ich würde mich blöd fühlen wenn ich nicht mitgehen würde. Ich habe auch schon nur einen Salat dort gegessen, ist auch kein Problem.
Mein großes Problem ist einfach mein Durchhaltevermögen. Ich kann diese Methode eben recht gut umsetzen und muss mir dann auch abends keine Gedanken mehr machen was ich noch essen könnte, so kommt es eben auch nicht zu FAs. Natürlich ist das auf Dauer keine Lösung, aber ich dachte zumindest bis die ersten Kilos gepurzelt sind.

[Düt]

Zitat von Netcat Ein Frühstück ist für mich nicht drin. Ich habe morgens keinen Hunger und müsste mich dazu zwingen, das mag ich nicht. Ich würde eher abends noch eine Kleinigkeit einbauen. Natürlich muss ich auch nicht jeden Tag in der Mensa essen, aber im Arbeitskreis geht eben die ganze Runde dorthin und ich würde mich blöd fühlen wenn ich nicht mitgehen würde. Ich habe auch schon nur einen Salat dort gegessen, ist auch kein Problem. Mein großes Problem ist einfach mein Durchhaltevermögen. Ich kann diese Methode eben recht gut umsetzen und muss mir dann auch abends keine Gedanken mehr machen was ich noch essen könnte, so kommt es eben auch nicht zu FAs. Natürlich ist das auf Dauer keine Lösung, aber ich dachte zumindest bis die ersten Kilos gepurzelt sind.

Du könntest Dir ja auch etwas Obst und ein paar Nüsse mitnehmen und am Vormittag essen.

Ich glaube Dir ja das du diese einmalamTag-Methode gut umsetzen könntest... aber ich denke mal beim abnehmen geht es eben auch darum alte/schlechte Gewohnheiten aufzubrechen und durch gesündere zu ersetzen... das macht es auch manchmal so schwer!

Am Anfang würden deine Kilos wohl auch purzeln... aber dann bist du schon auf einem falschen Weg.

Natürlich kannst du diese Erfahrung auch selber machen, aber nicht ohne das einige Naschkatzen (die selber schon einiges ausprobieren und lernen mußten) versuchen dich zu warnen.

[Tonks84]

Einmal ist zu wenig, man sollte 5mal am Tag kleinere Mahlzeiten essen. Das ist optimal
LG JULIA

[julitschka]

Da bin ich mir nicht so sicher; ich glaube an die Theorie von einem Zusammenhang zwischen Insulinspiegel und Gewicht. Da wären dann eher drei Mahlzeiten richtig - aber wie man es auch macht: Eine Mahlzeit ist IMMER falsch.