1x am Tag ein Essen

Trotzdem musst du mehr essen...

[bakita]

Zitat von Netcat Ist es außerdem nicht egal, ob ich einmal am Tag die Kalorien zu mir nehme oder ob ich es über den Tag verteilt tue?

Mit dem Mensa-Essen wirst Du aber nicht auf Deine täglich benötigten ca. 2000 Kalorien, wenn nicht noch mehr, kommen. Weiß ja nicht, wieviel Sport Du noch machst. Höchstwahrscheinlich kommst Du nicht mal annähernd an Deinen Grundumsatz ran und ruinierst Dir so ganz schnell Deinen Stoffwechsel!

Bei uns in der Mensa, hat ein Essen durchschnittlich mit Nachtisch 600-800 kcal...

[Fischlein]

Zitat von Netcat Ist es außerdem nicht egal, ob ich einmal am Tag die Kalorien zu mir nehme oder ob ich es über den Tag verteilt tue?

Nee, isses nicht. Da ist nämlich noch die Sache mit dem Blutzuckerspiegel. Du haust Dir den Magen voll und ist dann bis zum nächsten Tag nix mehr. Dann gehst Du mit Sicherheit mit knurrendem Magen ins Bett. Ist das angenehm? Sicher nicht, oder? Außerdem erzeugst Du mit dieser "harten Tour" einen Fressanfall anch dem anderen. Mit Sicherheit!

[Netcat]

Zitat von bakita Mit dem Mensa-Essen wirst Du aber nicht auf Deine täglich benötigten ca. 2000 Kalorien, wenn nicht noch mehr, kommen. Weiß ja nicht, wieviel Sport Du noch machst. Höchstwahrscheinlich kommst Du nicht mal annähernd an Deinen Grundumsatz ran und ruinierst Dir so ganz schnell Deinen Stoffwechsel!

Das stimmt, die Kalorien decken bestimmt nicht meinen täglichen Bedarf. Allerdings liegt mein Grundumsatz bei etwa 1500 Kalorien und ich habe das Mensa-Essen eigentlich mit etwa 1200 Kalorien eingestuft. Ich werde es mal ausprobieren abends noch ne Kleiningkeit (Joghurt, Früchte oder so) zu essen.

[Netcat]

Zitat von Dark-Passion Bei uns in der Mensa, hat ein Essen durchschnittlich mit Nachtisch 600-800 kcal...

Dann habt ihr wohl ne sehr fettarme Mensa. Bei uns ist alles in Öl eingelegt, damit es länger hält und die Soßen die es dazu gibt, sind auch nicht ohne!

[julitschka]

Zitat von Netcat Dann habt ihr wohl ne sehr fettarme Mensa. Bei uns ist alles in Öl eingelegt, damit es länger hält und die Soßen die es dazu gibt, sind auch nicht ohne!

Iss morgens normal, mittags in der Mensa und abends etwas Leichtes; eine Mahlzeit am Tag hält ja kein Mensch durch!

[sibi]

ja, unbedingt das frühstück einbauen - sehhhr wichtig für den stoffwechsel und auch was kleines am abend!

wenn du das so durchziehst (1 mahlzeit am tag) bekommt der körper eine mangelerscheinung und wenn du dann wieder "normal" isst einen jojo....

lg sibi

[Düt]

@netcat:
Das Frühstück ist eine sehr wichtige Mahlzeit... wenn du da nichts isst läuft der Stoffwechsel viel langsamer an.
Ein Stück Obst und eine Kleinigkeit Eiweiß würden sich da anbieten.

Was mir auffällt... nimmst du dein Diuretikum aus medizinischen Gründen oder wegen der Abnahme? Solltest du keine medizinische Gründe für die Diuretika Einnahme haben, solltest du sie weglassen... damit würdest du deinem Körper einen Gefallen tun.

[Happiness]

Es wäre bestimmt besser wenn Du mehrere kleine Mahlzeiten, aus Obst, Gemüse, magerem Fleisch, Fisch und all dem gesunden Kram (die gesunden Sachen sind ja allgemein bekannt, da geben Dir die erfahrenen Naschis aber bestimmt auch gerne Tipps) über den Tag verteilt zu Dir nimmst, als wenn Du Dir 1x am Tag mit einer total ungesunden Mahlzeit den Bauch voll schlägst. Dein Körper braucht doch schließlich bestimmte Vitamine und Nährstoffe, die Dir das Mensa Essen nur gering geben kann.