Diät Abnehmen - Naschkatzen

julitschka · #1 (**permalink**) 11.05.2008, 10:45

Ich habe gerade eine Idee, die vielleicht zu einfach klingt, um zu funktionieren.
Wenn man sich einfach nur sehr gesund und kalorienreduziert ernährt, nimmt man langsam ab.
Baut man jedoch einen Tag pro Woche einen ALMASED-Tag ein, müsste das die Abnahme doch beschleunigen, oder? Und ein Tag Pulverdiät ruiniert den Stoffwechsel ja auch nicht gleich.
Was meint Ihr?

Lessien · #2 (**permalink**) 11.05.2008, 10:47

Was bringt Alma denn effektiv? Ich kenn mich damit ja nicht aus. Ein Tag ohne ausreichend Nährstoffe und Energie ist für den Körper halt nicht so doll, du wirst vorwiegend Mageninhalt abnehmen, im schlimmstenfall Muskeln. Außerdem ist es ja sicher nicht besonders lecker und befriedigend sich einen Tag von Pulver zu ernähren, da wäre bei mir die Gefahr zu groß, dass ich danach erst recht Hunger hab.

Titania · #3 (**permalink**) 11.05.2008, 10:50

naja, alma soll halt dem körper alles an nährstoffen udn auch nen gewissen satz an energie geben, udn verhindern das der stoffwechsel runterschaltet usw.
ich muss ehrlich sagen, eine woche alma kann man prima durchhalten, aber danach quillt einem (mir) das zeug zu den ohren raus... DAS is das problem (meiner meinung nach).

kannst du nicht eher versuchen eine mahlzeit am tag durch nen alma-shake zu ersetzen? wobei ich persönlich den alma-tag auch nciht schlecht finde... habe alma allerdings schon lange nciht mehr genutzt, hat mir aber mal sehr beim abnehmen geholfen

julitschka · #4 (**permalink**) 11.05.2008, 11:02

@ Lessien: ALMA ist ein Eiweiß-Drink; Muskeln baust Du also nicht ab. Das ist es ja gerade, was mich "lockt".
Habe von gestern auf heute ein kg abgenommen und stelle es mir gut vor, einmal die Woche 1 kg abzunehmen oder meinetwegen auch nur ein halbes und dann sechs Tage lang zu "halten" durch gesunde Ernährung.

@ Titania: Ich habe gestern den ersten Tag hinter mich gebracht; heute folgt der zweite.
Glaube, ich würde lieber einmal richtig durchziehen, als eine Mahlzeit am Tag zu ersetzen, denn dadurch würde ich auf die Dauer zu wenig Kalorien zu mir nehmen ... oder?

Lessien · #5 (**permalink**) 11.05.2008, 11:30

Man nimmt nicht von gestern auf heute 1kg Fett ab, dafür hättest du 7000kcl einsparen müssen

. Das meiste davon ist also wohl Mageninhalt, eventuell Wassereinlagerungen. Ich nehme an, dass man sich damit bissl selber bescheißt, aber man hat dann halt für nen Tag 1kg weniger auf der Waage und ist eventuell motivierter.

julitschka · #6 (**permalink**) 11.05.2008, 11:42

Zitat:

Zitat von Lessien

Man nimmt nicht von gestern auf heute 1kg Fett ab, dafür hättest du 7000kcl einsparen müssen

. Das meiste davon ist also wohl Mageninhalt, eventuell Wassereinlagerungen. Ich nehme an, dass man sich damit bissl selber bescheißt, aber man hat dann halt für nen Tag 1kg weniger auf der Waage und ist eventuell motivierter.

Schon klar

- ich bin aber eh der Meinung, dass man nie im Leben 30-40 kg FETT abnimmt. Wer also größere Mengen abnimmt, spart sicher nicht 7000xabgenommene kg ein. Das wäre unglaublich viel und gesund kaum zu erreichen.
Und mein Bauch ist heute richtig flach - was auch immer weg ist, es ist weg.

Lessien · #7 (**permalink**) 11.05.2008, 13:38

Naja ist doch klar, du hast gestern nur Pulver-Shakes getrunken, oder? Dh du hast wenig Mageninhalt, keinen aufgeblähten Bauch zB wie nach Gemüse und keine Wassereinlagerungen. Also mir persönlich wär das ehrlich gesagt zu doof, denn effektiv wirklich was bringen tuts wohl nur sehr wenig (du musst ja den Gewichtsdurchschnitt nehmen von der Woche und nicht nur den Tag danach), ein Tag lang nur Pulver essen/trinken finde ich nicht besonders lecker und billig ist Alma ja auch nicht grad, oder? Außerdem kann ich mir nicht vorstellen, dass in dem Getränk auch gute Fette etc. vorhanden sind.

julitschka · #8 (**permalink**) 11.05.2008, 14:11

Zitat:

Zitat von Lessien

Naja ist doch klar, du hast gestern nur Pulver-Shakes getrunken, oder? Dh du hast wenig Mageninhalt, keinen aufgeblähten Bauch zB wie nach Gemüse und keine Wassereinlagerungen. Also mir persönlich wär das ehrlich gesagt zu doof, denn effektiv wirklich was bringen tuts wohl nur sehr wenig (du musst ja den Gewichtsdurchschnitt nehmen von der Woche und nicht nur den Tag danach), ein Tag lang nur Pulver essen/trinken finde ich nicht besonders lecker und billig ist Alma ja auch nicht grad, oder? Außerdem kann ich mir nicht vorstellen, dass in dem Getränk auch gute Fette etc. vorhanden sind.

Ich gebe gute Fette zum Shake hinzu - je 5 ml pro Getränk.

Mir ist schon klar, dass das nicht DIE Methode ist, um gesund abzunehmen

- wird auch maximal sieben Tage durchgezogen (mit Unterbrechung); soll einfach ein motivierender Start sein.
Und eben wegen der Bedenken, die Du hier anführst, dachte ich daran, statt der einen Woche sieben Wochen mit je einem ALMA-Tag durchzuführen. Wir haben das Zeug ja jetzt schon mal hier

. Für 1,5 kg zahlt man übrigens 42 Euro bei Apo-Discount; geht also. Dazu kommen ja nur Milch und Wasser, evtl. Gemüsebrühe. Kostet alles nicht die Welt. Und Öl (15 ml pro Tag und Person) ist auch billig.

Lalaya · #9 (**permalink**) 11.05.2008, 14:31

Also prinzipiell finde ich nicht, dass etwas dagegen spricht, einmal die Woche einen Alma Tag einzulegen. Und sei es nur, um sich danach so richtig auf gesundes, leckeres Essen zu freuen. Wenn man dadurch natürlich den rest der Woche Heißhunger auf Pommes mit Currywurst hat ist es eher kontraproduktiv

Was ich bedenklich finde ist, dass auf lange Sicht gesehen 15gr Fett am Tag doch viel zu wenig ist. Man sollte mindestens 30 zu sich nehmen und auch das ist schon Untergrenze. Deswegen glaube ich, dass man sich mit Alma auf lange Sicht gesehen den Stoffwechsel kaputt macht - innerhalb von einem Tag oder einer Woche mit Unterbrechungen aber sicher nicht.

Julitschka, ich les ja dein TB mit und ich finde es gut, dass du dich mit gesunder Ernährung und Kalorienzufuhr auskennst. Und da du dir Alma so angepasst hast, dass es ungefähr an deinen Grundumsatz herankommt (was auf Dauer immer noch zu wenig ist, aber das weißt du ja

) denke ich, dass nichts dagegen spricht, einmal die Woche so einen Tag einzubauen. Viel mehr würde ich aber nicht empfehlen.

julitschka · #10 (**permalink**) 11.05.2008, 14:50

Hmmmm, das klingt gut

- danke für Deine Antwort!
Ich muss nämlich gestehen, dass ich viel länger als einen Tag am Stück fast unvorstellbar grausam finde; wir essen beide so gern und sind jetzt schon fleißig am Überlegen, was wir alles gern essen würden.

Na ja, mal schauen; wenn wir den heutigen Tag durchhalten, haben wir noch Pulver für vier-fünf Tage. Wie wir das aufteilen, müssen wir dann mal sehen. Mir ist die Idee sympathischer, jeden Samstag zu "fasten", als von Mittwoch bis Sonntag durchgehend nur ALMA zu "essen".
Bin noch unentschlossen ...