Abnehmstop!!!

[LoreenPB]

Hallo Ihr Lieben,

ich wollte mal Fragen ob jemand einen Tip für mich hat.

Ich habe jetzt seit Anfang März 10 Kilo abgenommen, nur seit einiger Zeit geht es nicht weiter. Ich Esse Tagsüber einen Joghurt und nur Obst (allerdings viel), abends dann eine Suppe oder ein Brot oder so... Ich trinke täglich ca. 3 Liter Wasser und mache jeden Tag ca. 1 Stunde Sport...

Hat jemand eine Idee warum es nicht weitergeht?

Über antworten würde ich mich sehr freuen...

[Shinigami]

Zitat von LoreenPB Ich Esse Tagsüber einen Joghurt und nur Obst (allerdings viel), abends dann eine Suppe oder ein Brot oder so... ..

Das ist nicht im Ernst alles, was du tagsüber ißt, oder???

Selbst mit noch soviel Obst, denke ich nicht, daß du überhaupt deinen Grundumsatz erreichst.

Wird der dauerhaft unterschritten, führt daß zur Verlangsamung des Stoffwechsels und du nimmst nix mehr ab.

An deiner Stelle würde ich mir den Grundumsatz mal ausrechnen, und dann schauen, ob du mit den Kalorien hinkommst.

Zum dauerhaften Abnehmen solltest du immer über dem GU essen.

vG

[Crazy2506]

Meiner Meinung nach ist das viel zu wenig was du isst und vor allem wo sind die guten Fette und so?
Vielleicht macht Dein Stoffwechsel deshalb einfach nicht mehr mit und streikt.
Solltest vielleicht ausgewogener essen.



Lg Crazy

[BeeBee]

Und jeden Tag exakt gleich viel zu essen ist überhaupt nicht gut, da sich der Körper daran gewöhnt, damit auszukommen.
Leg hin und wieder einen Schlemmertag ein und wieg dich dann 1-2 Tage nicht. Danach ruckt es wieder.

Das selbe gilt für Sport: abwechslungsreiches Training, sowohl in Art als auch in Länge und Intensität, ist viel besser!

Abgesehen davon: 10 kg in 2 Monaten sind schon sehr viel. Da braucht der Körper auch mal eine Pause von ein, zwei Wochen, bevor es weiter geht.

[Buu]

Aus meiner Sicht auch viel zu wenig...
Und wie viel wiegst du den jetzt? Den laut deinen Angaben im Profil wolltest du ja nur ca. 8kg abnehmen!

[KleineSushi]

Uiii bei der Crash Diät muss ja irgendwann Schluss sein mit abnehmen. Kein Wunder!! Ausserdem, wo sind die Vollkornprodukte? Wo genug Eiweiss? Gemüse? Gute Fette?

[Maarnixe]

Auch von mir gibt es die selbe Antwort!
Du hast deinen Stoffwechsel runtergefahren ,weil du zuwenige Kalorien zu dir genommen hast!
Dein Körper hat jetzt Angst zu verhungern,also verbraucht er so wenig Kalorien als möglich...

LG Maarnixe

[LoreenPB]

Hallo, vielen Dank für eure schnellen und vielen Antworten... Also ich wiege jetzt 70 kg. Ich wollte jetzt noch 8 Kg abnehmen. Habe mich vorher nicht angemeldet... Mir war ehrlich gesagt garnicht klar, dass ich mir selbst dadurch so schade! Tja dann werde ich wohl ein bißchen mehr und gesünder essen! Ehrlich gesagt weiß ich garnicht was "die guten Fette" sind. Ich habe mich mit dem Thema nie beschäftigt.

Ich setze mich jetzt erstmal an google und schaue mal...

Vielen Dank!

[Jacy]

gute fette sind pflanzliche fette
wie in nüssen oder pflanzenölen z.b.
ein "bisschen" mehr reicht da wohl nicht
rechne dir deinen grund und gesamtumsatz oben bei BMI Rechner aus und iss immer genau in der mitte

[QuarkQuark]

Nö Nö,
Kopfschüttel!
Frage mich immer wie man so unvernünftig mit sich umgehen kann.
Wenn abnehmen dann auch gesund!!

Was machst Du denn wnn Du dein Ziel erreicht hast hast Du vor das jetzt deine Leben lang zu essen!!???

Du tust deinen Körper damit nur schaden Mangelerscheinungen und sooooo!
Auf biegen und brechen schlang zu sein ist nicht alles!!

Wenn es so einfach wäre dann wären wir nicht hier!!
LG QuarkQuark