Hilfe! Fresssucht!

[Kessy<3]

Hallo ihr!

Vor kurzem erst ist mir richtig bewusst geworden, wie schräg mein Essverhalten doch ist. Ich möchte ja nicht mehr viel abnehmen und vor allem mein Gewicht halten aber das fällt mir enorm schwer, da ich einfach nicht "normal" essen kann! Ich bin immer in einem extrem: Entweder ich versuche "normal" zu essen und kann dann nicht mehr aufhören, und das ganze geht so weit, dass ich esse und esse und nicht mal Hunger oder Lust drauf habe (die Schokolade schmeckt mir dann nicht einmal mehr!) aber ich trotzdem alles mögliche in mich rein stopfe bis mir dann schlecht ist und ich einfach nicht mehr reinkriege! Und so endet es immer, wenn ich mich normal ernähren will!
Bleib ich allerdings weiter bei meinem Diätplan (Viel Gemüse, ansonsten eigentlich nichts fetthaltiges) wie ich es sehr lange schon gemacht und es auch gut geholfen hat, kann ich dem Essen widerstehen. Aber dann kann ich widerum keine Dinge essen, die ich gerne esse wie z.B. Schokolade, weil ich dann gleich wie in eine Sucht verfalle und bis zur Übelkeit futtere und futtere und einfach nicht aufhören kann!

Keine Sorge, erbrechen und sowas spielt für mich da überhaupt keine Rolle und mache ich auch nicht! Aber ich habe angst kein normales Leben mehr führen zu können mit einem normalen Essverhalten! Hat vielleicht schon jemand von euch ähnliches erlebt oder kann mir helfen?

[Funtik-1988]

Hallo Kessy!

Das Problem kenne ich, ich hatte dasselbe, bzw. neige recht schnell dazu mich vollzustopfen obwohl ich keinen Hunger habe.
Es war bei mir auch sehr extrem, entweder ich habe Wochenlang fast garnichts gegessen oder an anderen Tagen so viel in mich hineingestopft bis mir speiübel war und ich (im Gegensatz zu dir, drum beneide ich dich) kotzend über der Kloschüssel hing.
Das ganze ist jedoch eine ganze Weile her. Ich habe mir oft Gedanken darüber gemacht wie mein Leben in Zukunft aussehen soll. Ob ich wirklich Fressen und Kotzen, Hungern oder normal Leben will und eigentlich war die Lösung klar. Es ist viel Kopfsache dabei. Ich habe mich wieder hinter das Weight Watchers Konzept geklemmt (das ich nach meiner Abnahme 2006 leider einfach abgebrochen hatte). Für mich ist es eine tolle Lösung, denn selbst wenn ich noch essen möchte, weiß ich, dass ich nicht genügend Points zur Verfügung habe und überlege mir eher: will ich satt werden oder Schokolade essen?
Das führt dazu dass ich mir weniger Schoki gönne, ich gönne sie mir zwar jeden Tag, doch ich esse sie langsam und bewusst, versuche sie langsam auf der Zunge zergehen zu lassen und mich ganz darauf zu konzentrieren, weil ich nur diese eine Schoki an diesem Tag bekomme. (Früher hab ich Schokolade wie Brot runtergeschlungen!)
Du musst dir immer klar machen, morgen kannst du ja ein weiteres Stückchen essen, es muss nicht die ganze Tafel heute sein. Ist nicht einfach, weiß ich, man braucht eine Menge Willen.
Mach es doch mal so:
Kaufe jedes Wochenende eine Tafel Schokolade. Diese Tafel muss dir für eine Woche reichen, nachgekauft wird nicht. Isst du sie an einem Tag hast du den Rest der Woche nichts davon. Vielleicht wirst du dann von alleine beginnen sie dir über die Woche zu verteilen.
Ich hoffe ich konnte helfen. Viel Erfolg, du schaffst das, ich habe es auch geschafft aus dem Kreis zu entkommen. ^^

[Septerie]

Hallo Kessy,

ja, du beschreibst ganz genau mein Problem. Habe vor 4 Jahren mal sehr erfolgreich 40kg abgenommen. Habe mich über ein Jahr an meine Ernährungsumstellung gehalten und viel Sport gemacht und dann.... ging das bei mir mit dem "Fressen" wieder los. Auf das ich jetzt 50kg zugenommen habe.
Bei mir geht auch nur das eine oder das andere. Wenn ich wieder "normal" esse, mache ich auch keinen Sport mehr und werde träge. Es ist fast so, als wären 2 verschiedene Menschen in mir. Die eine Person ist sehr aktiv, isst gesund, viel Obst und Gemüse, macht Sport, trinkt keinen Alkohol. Die andere Person frisst alles möglich, bis zu 10000kcal am Tag!!!! (ich könnt mich aber auch nie übergeben) und treibt überhaupt keinen Sport, trinkt gern mal ein Glas Wein am Abend.

Im Moment ernähre ich mich wieder sehr gesund... muss mal schnell auf Holz klopfen.

Ich habe schon soooo oft überlegt, ob ich mal psychologische Hilfe in Anspruch nehme. Weil, einfach nur eine Tafel Schoki pro Woche kaufen geht nicht. Wenn ich dann Appetit habe, dann geh ich eben noch zum Supermarkt und kauf nen Korb voll Süßes.

Frag mal bei deiner Krankenkasse nach, ob es da Möglichkeiten gibt. Ich werde das sicher nicht ohne psychologischer Hilfe in den Griff bekommen.

[Kessy<3]

Danke für eure Antworten!

Das mit WeightWatchers habe ich auch eine Zeit lang gemacht, da hatte ich das Problem auch im Griff: Aber bloß, weil ich dann lieber Dinge mit wenig Points gegessen habe und davon halt mehr um nicht hungern zu müssen und deswegen keine Points mehr für Schokolade und so übrig waren.

Wenn ich mir eine Tafel Schokolade kaufe, dann kaufe ich die auch immer nur im "Wahn", dann plane ich schon in dem Moment die in kürzester Zeit auf zu futtern. Für mich ist es einfach nicht praktikabel, sowas hier rumliegen zu lassen! Weil ich habe dann keine Ruhe, ich muss ständig an die offene Packung denken und kann mich auf nichts anderes konzentrieren als auf die Schoki, die ich noch habe. Erst wenn die dann endlich gefuttert ist, ist erst mal ruhe. Meistens hab ich nach so einer Phase dann den Gedanken "Mir ist so schlecht, ich ess nie wieder was, versprochen!" (was ich natürlich nicht mache *grins*) Und es geht ja auch mit den Fressattacken solange ich halt nicht "angefüttert" werde. Ich fühle mich ein bisschen wie ein trockener Alkoholiker dann. Aber kaum ess ich nur ein Stück davon schaltet sich mein Kopf wie mit einem Schalter um und dann gibts nur noch einen Gedanken: MEEEEHR!
Und das ist ja nicht nur bei Schokolade so.. sondern bei allen Gerichten, die eben kalorienhaltiger sind. Das engt mich halt auch sehr im Privatleben ein, weil es mir schwer fällt mit Freunden oder Familie zu essen, also normal zu essen und dann hinterher wieder einen "Rückfall" zu erleiden. Und ich kann mich ja auch nicht ständig ausschließen und mich daneben hocken und sagen "das darf ich nicht essen sonst dreh ich wieder durch". Die Alternative wäre dann nur noch nicht mehr weg zu gehen aber das endet jetzt schon immer mehr in Einsamkeit.....

Das mit der psychologischen Hilfe habe ich auch schon überlegt.. mal schauen, was sich da machen lässt..